煙民的肺是如何「黑化」的？看完趕緊掐掉手中的煙 - iFuun

如何評判肺的健康？除了肺活量，還可以通過肺的顏色來考量。

一個健康的肺是鮮紅色的，當變成炭黑色時，則說明肺已經岌岌可危。

其中，吸煙是加速肺「黑化」的... 當前位置：首頁>健康>煙民的肺是如何「黑化」的？看完趕緊掐掉手中的煙 煙民的肺是如何「黑化」的？看完趕緊掐掉手中的煙 健康 11-21 如何評判肺的健康？除了肺活量，還可以通過肺的顏色來考量。

一個健康的肺是鮮紅色的，當變成炭黑色時，則說明肺已經岌岌可危。

其中，吸煙是加速肺「黑化」的最大元兇。

《生命時報》（微信內搜索「LT0385」即可關注）邀請專家，告訴你肺變黑的幾個危險因素，並教你6種「天然去污法」養出乾淨的肺。

受訪專家 北京大學腫瘤醫院胸外二科主任楊躍首都醫科大學附屬復興醫院呼吸科主任陳謹南方醫科大學南方醫院呼吸科主任蔡紹曦北京醫院呼吸與危重症醫學科副主任柯會星吸煙30年的肺長什麼樣？近日，中國肺移植第一人陳靜瑜教授在微博發布了一則視頻，讓人看得觸目驚心。

從視頻中可以看到，肺器官外表布滿黑色斑塊，像極了兩塊黑炭。

陳靜瑜教授解釋說，這是他們團隊獲取的腦死亡愛心捐肺者的供肺，供者52歲，有近30年煙齡，獲取後觀察此供肺輕度氣腫、肺塵部有肺大泡、結核鈣化，因此只能遺憾棄用。

不少網友看過後表示：這是最硬核的戒煙廣告。

但也有一些人抱有僥倖心理，認為輕度吸煙並不會影響身體，甚至用「有人吸了一輩子煙，身體依舊硬朗」來反駁吸煙的傷害。

吸煙沒有「安全量」 事實上，《柳葉刀》一項最新研究顯示，以往曾經吸煙及低劑量吸煙者與從未吸煙者相比，會加速肺功能下降，對於一些靶器官造成長期不可逆損害。

專家提醒，吸煙無論多少都傷肺，根本不存在所謂的「吸煙安全量」。

哥倫比亞大學和美國國家衛生研究院在對2.5萬名17~93歲煙民30多年的肺功能跟蹤檢測後發現，輕度吸煙者（每天＜5支）12個月的肺功能損傷，與重度吸煙者（每天＞30支）9個月的損傷程度基本等同。

煙草對人的影響有滯後效應，有時甚至延遲10~30年。

人類隨著年齡、衰老等原因，肺功能會出現生理性下降，而吸煙會加速這一過程。

吸煙者患慢阻肺的概率幾乎是不吸煙者的5倍，一旦出現慢阻肺，肺功能的下降不可逆轉。

戒煙者的肺功能下降速度會有所緩解，但仍恢復不到吸煙前的狀態。

一些吸煙人群可能會陷入另一種誤區，認為既然已經抽煙很久了，肺功能有損傷了，就乾脆別戒煙了。

這項最新研究顯示，人在戒煙後，肺功能損傷將比吸煙時減少80%，有相當程度的改善。

持續吸煙者的慢性支氣管炎的累計發病率為42%，而階段性戒煙者和不吸煙者的發病率分別為26%和22%。

所以任何時候戒煙都不晚，煙還是少抽為好。

肺的「黑化」分3個等級有臨床調查數據顯示，80%的肺癌與吸煙有關。

也就是說，基本上每10個肺癌病人中就有8個是煙民，他們的肺無一例外全是黑肺。

尤其是年齡在五六十歲以上的老煙民，他們的肺最黑，因為他們肺內沉積的髒東西比較多，並且不會褪色。

肺變黑的程度從感官上大致可以分為3個等級：第一級：像黑炭一樣全黑的肺；第二級：程度稍輕的黑網肺，接近全黑，幾乎看不到正常肺的粉紅色，摸上去沒有彈性，就像煤渣一樣，在解剖時會掉落黑色的粉末； 第三級：像撒了黑芝麻一樣，仍有彈性，但摸起來有顆粒感。

一般來說，肺黑的程度往往體現了肺部病變的嚴重程度。

煙民的肺多半都是第一級或第二級，尤其是具備以下3個「20」條件的煙民：吸煙在20年以上。

開始吸煙年齡在20歲以下。

每天吸煙20支以上。

他們患肺癌的幾率比不吸煙者高13—25倍，3個「40」者患肺癌的幾率則高65倍。

長期吸二手煙的人也容易患癌，他們的肺部也有間斷的黑網，患肺癌的幾率比很少吸二手煙的人高2—3倍。

有的肺癌患者從不吸煙，但是長期吸入別人吐出的二手煙，最後致癌。

女性更容易成為二手煙及廚房油煙的受害者，長期被動吸煙的女性患肺癌的幾率比常人多出6倍。

除了吸煙，汽車尾氣、陰霾天氣、烹飪過程中產生的油煙、裝修中的有害氣體、粉塵等因素都會導致肺逐漸變黑。

「黑肺」不僅反映人的肺部健康，更關乎生命。

以吸煙為例，香煙產生的煙霧中含有大量的焦油和有毒物質，它們沉積在肺泡上，就會導致薄薄的肺泡膜增厚、變黑，就像廚房裡的紗窗一樣，時間久了不清理會蒙上一層油煙，外面的新鮮空氣就進不來了。

此外，煙霧中有上千種有毒化學物質，如苯並芘、尼古丁等，它們沉積在肺泡上會直接刺激呼吸道的上皮細胞突變，最終惡變成肺癌。

這些有害物質還會引起其他疾病，國內外多項調查顯示，21%因冠心病死亡的人、30%患有其他腫瘤疾病的人、82%肺功能不全的人（如慢性肺心病、老慢支、哮喘等）都與吸煙有關。

肺有6種天然「去污」法如果把肺比作一件臟衣服，那麼一般的灰塵、細菌可通過肺葉上排列的細小纖毛清除，就像清水洗去衣服上的浮塵一樣。

專家提醒，生活中需要注意以下細節：肺喜「濕」不愛「干」中醫強調，肺喜潤而惡燥，秋季氣候乾燥，最容易損傷肺，因此，這一季節尤其要注意對肺的保養，一定要給它足夠的水分。

一年中最佳養肺季節是秋天，即立秋到立冬，每天保證喝水2000毫升，才能保證肺和呼吸道潤滑。

別把窗子關得太嚴家裡會有廚房油煙污染、傢具添加劑污染等，如不通風換氣，污濁的室內空氣同樣會危害健康。

可以選擇中午陽光較充足、污染物較少的時候短時間開窗換氣。

使用空氣凈化器，市面上80%的空氣凈化器都以凈化空氣中的細微顆粒物為主，對PM2.5有很好的吸附效果，但在使用時要注意勤換濾芯。

霧霾天勤清洗口鼻霧霾天時，別做長跑、踢球等劇烈運動，易使肺活量增加，從而導致人吸入更多的污染物，並盡量遠離馬路。

大霧天如果長時間待在戶外，最好戴上口罩。

回到家後一定要及時洗臉、洗手、漱口。

最好用棉簽蘸點自來水或生理鹽水清洗鼻腔。

40歲以上定期查肺40歲後，肺功能開始下降，但早期沒有任何癥狀。

因此，有5類人必須早些進行肺功能檢查：長期吸煙者慢性咳嗽和咳痰者呼吸困難者 在粉塵環境工作者呼吸道疾病患者接種疫苗建議60歲以上的老年人打肺炎疫苗，有效保護率可達到85%以上，保護期為5年。

此外每年還應接種一次流感疫苗，尤其是身體差、免疫功能低下，平時患有冠心病、慢性呼吸道疾病的人，都有必要接種。

主動咳嗽「清掃」肺部每天清晨、中午或睡前到室外空氣清新處深呼吸，在深呼吸時緩緩抬起雙臂，然後咳嗽，使氣流從口、鼻噴出，咳出痰液。

每做完一遍後進行數次正常呼吸，只要每天堅持，就能幫助肺部保持清潔。

本期編輯：張宇版權聲明：本文為《生命時報》（微信號：LT0385）原創，未經授權謝絕轉載。

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