求順產!每天勤練2招式,讓妳生產快又不痛– Hugsie 好喜孕婦 ...

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凱格爾運動有助分娩. 懷孕中後期,可做一些增加肌耐力的運動,以幫助生產,如瑜珈的伸展。

孕期中期以後至37 ... Skiptocontent文章出處:嬰兒與母親作者:編輯部發表日期:2020-07-07懷孕中期後,運動強度可稍微加強進入第二、第三孕期,孕媽咪要如何做運動呢?黃貴帥醫師表示,進入中期較穩定的階段,運動強度能稍微加強,每天可走平路1小時,或慢跑,或做一做瑜珈的伸展。

準媽咪懷孕早期走走平路就好,中後期可走路加上瑜珈,甚至游泳、踩飛輪等,幾乎大部分的運動都可以,但不適合進行潛水或競技類運動。

 



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