運動越久瘦越多？三次10分鐘V.S一次30分鐘，日本首席體能 ...

在每星期大多數日子抽空做適量運動，並且持之以恆，可在以下各方面改善健康狀況 ... 另一方面,調查亦發現被訪者每日有很長時間坐著,超過一半( 55.7% ) 18 - 64歲 ...

有氧運動在前30 分鐘左右消耗的能量一半來自糖原，一半來自脂肪，但糖原和脂肪的比例會隨著運動時間的延長發生變化，大概在30～40 分鐘 ...

常聽專家說瘦身減肥是「7分靠飲食，3分靠運動」。在運動這3 ... 以每週建議的運動減肥時間換算，每天大約需要22-35分鐘運動減肥。 ．如果想 ...

潘達表示，如果每天抽不出30至45分鐘不間斷的運動時間，不妨切割成每天2、3段的10至15分鐘運動，還是會得到一樣的好處。 事實上，這個辦法 ...

每日運動半小時最健康！11分鐘也能降低死亡率. 結果發現，久坐時間越長、運動越少的人死亡率越高！如果每天運動35分鐘的參與者減少最多 ...