運動多久才有效？研究揭最能降死亡率的運動時間| 運動天地 ...
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每日運動半小時最健康！11分鐘也能降低死亡率. 結果發現，久坐時間越長、運動越少的人死亡率越高！如果每天運動35分鐘的參與者減少最多 ...
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運動天地運動多久才有效？研究揭最能降死亡率的運動時間分享分享留言列印A-A+2021-01-1309:42Heho文／王芊淩新的研究發現，其實只要每天運動11分鐘帶給身體的益處也大於久坐的人！圖／ingimage對於沒有運動習慣的
延伸文章資訊
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建議運動：快走、慢跑或上下樓梯等運動，並要注意多補充水分。 下午14：30-16：00. 身體狀況：人體在下午後，肌肉的彈性會開始上升，適合在 ...
- 2生活化運動 - 衛生福利部國民健康署
- 3衞生署-運動知多少
在每星期大多數日子抽空做適量運動，並且持之以恆，可在以下各方面改善健康狀況 ... 另一方面,調查亦發現被訪者每日有很長時間坐著,超過一半( 55.7% ) 18 - 64歲 ...
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這個運動量大約是每週運動150分鐘，可以大致換算成一週5天、每天步行30分鐘，一次約走3千至4千步。 ... 天，在腳踏車上狂飆20秒3回合，也就是每次運動的時間，合計都只有「1分鐘」。 ......
