減醣料理－氣炸雞胸肉麻婆口味【氣炸鍋料理】 - 食譜

已經厭倦水煮雞胸肉的人，. 可以試試減脂氣炸鍋的做法，. 畢竟食物要好吃、美味，. 漫長的 ... 醫師 專家 部落客 達人 好食光 減醣料理－氣炸雞胸肉麻婆口味【氣炸鍋料理】 返回 2020-02-14 50  每次放假大吃大喝吃後，接著就是運動加吃減醣餐，沒錯！我又要開始減重囉！鍋寶數位觸控健康氣炸鍋4.8L真的是我的好幫手、神戰友，我不能一天沒也它啊！用氣炸鍋來做減醣料理非常方便，尤其是氣炸雞胸肉，先醃後氣炸，嘖嘖嘖...多汁的雞胸肉好嫩、好好吃唷！這次分享的氣炸雞胸肉調味方式，是參考臉書氣炸鍋社友推薦味好美麻婆豆腐秘方來醃製雞胸肉，鹹、香、麻、辣，有夠好吃的啦！減醣、健身常吃雞胸肉的人，如果想換種口味，氣炸麻婆雞胸肉不錯吃，值得試試！因為最近氣溫還是很低，這次還順便氣炸蔬菜，一盤可口的溫沙拉加雞胸肉，我的日常減醣套餐就輕鬆完成啦！:: 氣炸綜合蔬菜 ::【食材】玉米筍、蘑菇、青椒、紅甜椒、番茄、鮮香菇、小黃瓜【調味料】蒜味橄欖油少許、鹽巴、黑胡椒少許【設定】160度/10分鐘【氣炸鍋】鍋寶數位觸控健康氣炸鍋4.8L 【做法】1.先將菇類用刷子刷乾淨，蔬菜清洗擦乾切成適當大小。

 2.加入少許的蒜味橄欖油、鹽巴、黑胡椒拌勻 3.放入鍋寶氣炸鍋內，設定160度/10分鐘。

 4.等行程完成嗶嗶聲響起，就完成了！註：氣炸時間的長短，會因為食材多寡影響，可再自行調整。

:: 氣炸雞胸肉 ::【食材】雞胸肉兩塊【醃料】黑胡椒少許、米酒1大匙、玄米油1大匙、麻婆豆腐調味1大匙1.5大匙【設定】180度/12分鐘(鍋寶牛排模式)【氣炸鍋】第二代鍋寶數位觸控健康氣炸鍋4.8L【做法】1.雞胸肉先用醃料醃1個小時以上 2.放入烤架於鍋寶氣炸鍋中，將步驟1的雞胸肉放上。

 3.設定180度/12分鐘(鍋寶牛排模式)，中途無須翻面。

4.等行程完成，取出靜置數分鐘後切片即可。

氣炸麻婆雞胸肉有夠好吃的，而且雞胸肉不是乾柴的那一種，很嫩很好吃耶！用氣炸鍋氣炸雞胸肉果然厲害，肉質式鮮嫩多汁，只要經常變化口味，我一周吃四五次都不覺得膩呢！已經厭倦水煮雞胸肉的人，可以試試減脂氣炸鍋的做法，畢竟食物要好吃、美味，漫長的減醣生活才能堅持下去啦！   氣炸鍋料理，雞胸肉，減醣料理，健身，瘦身 專欄 部落客 咖啡老媽。

料理。

旅遊。

親子窩 14專欄 1人氣 討論共0則 登入會員，討論人氣食譜秘訣 會員登入 最新食譜更多 法式田園鹹派 30 鍋寶好食光 法式鹹派（法語：quiche）又稱洛林鄉村鹹派、洛林鹹派，早在17世紀就出現洛林省的地方菜歷史裡，現在則成為法國家鄉料理的經典菜餚，可以當點心或下午餐、正餐，做法簡單，各有風味。

派皮得先經過盲烤，再鋪上不同的餡料，如碎肉、蔬菜和起司，進烤箱前淋上蛋液，通常會依個人喜好增減，是一道可以隨心變化又好上手的料理。

南瓜雞肉粉絲煲+南瓜三色蛋(一鍋兩菜) 10 鍋寶好食光 南瓜是營養豐富的「全榖雜糧類」，它的好處相當多，富含維他命C和β-胡蘿蔔素，身體會將它們轉化成維他命A，另外也能讓血壓維持在正常範圍內，難怪有超級食物的稱號。

不過也有人不喜歡南瓜的口感和味道，在這裡教大家二道較少見的南瓜料理，做成常見的三色蛋以及粉絲煲，討厭南瓜的或許可試試這樣的做法，不但健康還相當美味。

翻轉蘋果塔 10 鍋寶好食光 翻轉蘋果塔的來由大家都應該聽過，不外是故事主角因為忘了放麵團，或是為了補救翻倒的塔，但其實法國歷史學家HenriDelétang曾進行了許多研究指出，以上都不是正確事實。

早在19世紀時在食譜書上就有類似的作法，不過傳說中製作出翻轉蘋果塔的Tatin姊妹卻是真實存在的，而且兩人的蘋果塔也受到不少人喜愛，真正翻轉蘋果塔的發明者已難以考究。

但它的美味卻流傳了下來，還成為法式甜點的經典。

燻鮭魚班尼迪克蛋 00 鍋寶好食光 班尼迪克蛋的起源始終眾說紛耘，光是版本就有好幾個，一為在華爾街證券經紀人萊繆爾.班尼迪克某日在華爾道夫酒店休息時，要求廚師提供一份早餐做為解宿醉之用，這份早餐就是淋了荷蘭醬的水煮蛋、培根與奶油吐司，後來的主廚將這份菜單改良，命名為班尼迪克蛋。

另一個說法則是一家名為Delmonico’s的餐廳於1860年所發明，不管是哪個版本，班尼迪克蛋的標準就是要有荷蘭醬，並置放在培根、麵包之類的食材上方，才是正港的班尼迪克蛋喔！ 相關文章更多 想讓孩子長高高，把握三關鍵 想讓孩子高人一等是許多父母的心願，尤其逢年過節又或是左右鄰居拜訪，看到孩子比較小隻，不免會問：「你家小孩怎麼都長不高？」心頭一緊，難免會擔憂，以下提供「轉骨方」。

00 好食光專區 媽媽們可能也不知道的醬油知識！ 如何找到一瓶好醬油為菜餚增色添味？以下的醬油介紹，可以幫助你找到解答，下回選購時再也不用麻煩孤狗大神了，說不定還能幫旁人說明一番呢。

10 好食光專區 台灣經典庶民小吃：麵線 麵線在漳州、泉州、福州或廈門一帶，配料豐富多樣，甚至有豬肝和菜脯，早期的閩南移民稱為本地麵線。

北部多為肉羹、大腸和蚵仔，近年來，多而反了各式浮誇配料，如大尾的透抽、蟹肉、龍蝦等… 00 好食光專區 元宵節的起源，吃湯圓還是元宵？別傻傻分不清… 元宵節除了吃元宵也會有賞燈和猜燈謎的活動，最早是源自漢明帝永平年間，當時是為了弘揚佛法，下令在正月十五於宮中和寺院燃燈表佛，之後便廣為流傳。

00 好食光專區 咖啡老媽。

料理。

旅遊。

親子窩 14專欄 1人氣 我喜歡烹飪、旅遊、攝影、運動，最喜歡跟紅酒老爸、咖啡王子們一起旅行，享受人生的美好。

個人連結：/article/member_67653/ 專家怎麼說 過年如何不發福？其實只要選對烹調方式及食材，就可以減少負擔，避免過年團圓，身材也變圓！ 53 鄭欣宜營養師 看更多 熱門食譜更多 柿餅燉雞湯 10 鍋寶好食光 柿子有豐富的維生素A、C和胡蘿蔔素，富含的果膠能改善便秘還可以促進腸胃蠕動。

除了當水果吃，製成柿餅、柿乾和柿霜也受到不少人喜愛，只是過程相當費工，得靠時間的累積與繁複的手續焉能完成，是新竹新埔鎮最著名的特產。

柿餅也可以入雞湯做料理，清甜的湯頭不需過多調味，是客家庄常見的一道養生湯，還有止咳化痰的功效。

季節轉換之際，若有咳嗽不止的困擾或許可以煮這道湯品，替自己和家人進行滋補調理。

熱門影音TV更多 氣炸雞肉酥米粉湯 5