找到熬夜猝死的原因？哈佛研究：問題可能不在大腦、心臟

很多人都處於長期睡眠不足的狀態，即使我們知道每晚熬夜對健康並不好。

過去我們認為，熬夜之後的猝死，是因為大腦或是心血管出問題。

但是一. 最新文章 more 五十肩會自己好嗎？日本理學療法師的「奇蹟伸展操」：4動作舒緩僵硬肌肉 莫名瘀青、月經血量變多當心罹患「免疫性血小板缺乏症」！ 外國旅客快篩陽通報機制出爐：同團旅客一人確診，其他人仍可照玩！ 常常口臭怎麼辦，你敢跟別人交談嗎？6對策讓你告別口臭人生 大家都在看 more 檳榔西施登上頂尖醫學期刊：台灣的檳榔問題離解決仍很遙遠 帶得走的才是身價，帶不走的懂得放下！財務專家郝旭烈教你用「三存九多法」提升身價 BA.5疫情也未染疫是天選之人？黃立民曝原因：並非免疫力特別強 疫情解封／別漏領！確診者、隔離者可領的補助不同2022防疫補償金總整理 疾病百科 more 新冠肺炎 痔瘡 大腸直腸癌（大腸癌） 高血壓 過敏 肺炎 牙周病 B型肝炎（B肝） 子宮內膜息肉 我要投稿 內容提供合作、相關採訪活動，或是投稿邀約，歡迎來信： 作者登入 E-mail udn/ 元氣網/ 焦點/ 健康知識+ 找到熬夜猝死的原因？哈佛研究：問題可能不在大腦、心臟 Heho 2020-06-1609:52:00 Heho ／文／林以璿圖／何宜庭 圖／Heho提供 很多人都處於長期睡眠不足的狀態，即使我們知道每晚熬夜對健康並不好。

過去我們認為，熬夜之後的猝死，是因為大腦或是心血管出問題。

但是一項新的研究中，哈佛大學的團隊指出，問題或許是出在「腸道」！近日，一項刊登在國際雜誌《Cell》上的研究報告中，來自哈佛醫學院的研究人員發現，睡眠不足或會導致腸道中積累「活性氧」而死亡。

研究人員利用果蠅和小鼠進行研究後發現，睡眠缺失會導致生物的「活性氧」（ROS,reactiveoxygenspecies）積累，尤其是在腸道中，而ROS是誘發死亡的驅動因素。

圖／Heho提供 果蠅跟小鼠研究都證實：不睡覺腸道內ROS升高導致死亡研究人員透過溫度控制，抑制果蠅的睡眠。

在經過10天睡眠剝奪後，果蠅的死亡率激增，直到20天時果蠅全部死亡，在相同的環境狀況下，睡眠正常的對照果蠅就能夠存活40天左右。

研究人員發現，睡眠缺失的果蠅機體腸道中會存在ROS的明顯積累，ROS會破壞細胞中的DNA和其它組分的功能，從而誘發細胞死亡，研究者表示，ROS的積累在果蠅睡眠缺失的10天左右會達到高峰，當失眠缺失改善後，果蠅腸道中ROS的水平就會下降。

研究人員使用小鼠做了同樣的實驗，發現睡眠不足的小鼠小腸和大腸組織中ROS會升高，但在其它器官中卻沒有，這一發現與在果蠅中觀察的結果一致。

反向思考：去除ROS，是否就再也不用睡覺了？研究人員發現，如果綜合掉腸道內的ROS，能讓很少睡眠或無睡眠的果蠅擁有正常的壽命，透過口服抗氧化劑，似乎能挽救ROS所帶來的損傷。

當ROS在體內的積累被阻斷時，不睡覺的話，生物體似乎還是有機會正常存活。

不過，研究人員也指出他們的研究仍然有局限性，像是本次的研究就沒有把飲食列入考慮。

他們發現，相比沒有睡眠剝奪的對照果蠅而言，某些睡眠剝奪的果蠅在一天中吃的較多，然而，限制食物的攝取似乎對果蠅的生存狀況沒有影響，這或許就說明，食物攝入以外的因素或許也參與其中。

很多人都處於長期睡眠不足的狀態，即使我們知道每晚熬夜對健康並不好。

圖／ingimage 不只損壞大腦、心血管與腸道，睡眠不足還有兩項問題易得憂鬱症和不良惡習成癮在美國匹茲堡大學（UniversityofPittsburgh）發表的睡眠研究實驗中，將35位年紀約11.5歲~15歲的青少年，分成兩組一組睡4小時，另一組睡10小時，然後進行測試，一週過後兩組的睡眠時間交換，再進行測試。

發現睡眠不足的時候，會影響到大腦殼核，使反應力下降及憂鬱指數較高。

而睡眠充分時，就會在測驗上表現出更精準的判斷力。

研究表示，若熬夜的話，青少年容易罹患憂鬱症及不良惡習成癮，例如：沉迷電玩、吸毒的風險也越高。

而成年人也被推測，熬夜也會易情緒不佳和養成不良習性。

相關學術報告在研究調查中。

睡眠不足老得快克利夫蘭大學醫學中心，調查了60名30～49歲的女性，研究睡眠及膚質狀況的相關性。

參與研究的半數實驗者有睡眠不足或睡眠品質不佳的狀況，她們的更容易產生眼睛浮腫、黑眼圈、膚色不均、細紋及失去肌膚彈性的現象；而睡眠充足的人，膚質狀況較佳，肌齡較睡眠不足的人年輕，因此，美容覺是有科學根據的！因此，想要遠離憂鬱和不良惡習，常保肌膚年輕，盡量還是睡好睡滿才是王道！參考資料：SleepLossCanCauseDeaththroughAccumulationofReactiveOxygenSpeciesintheGut延伸閱讀：電子產品別出現在床上！國際研究：睡前滑手機憂鬱機會增加 熬夜 睡眠不足 憂鬱症 睡眠品質 課程推薦 【免費線上課程】下班後的質感生活－品油體驗X美味料理 影音長度19分鐘 原價NT$ 特價免費 影片課程 【免費線上課程】失禁一定要穿紙尿褲嗎？專家教你讓長輩自信又「敢動」的照護技巧 影音長度24分鐘 熱門影音 乳癌運動訓練入門4堂課-伴你術後身心靈不卡關（線上影音課） 影音長度209分鐘 原價NT$ 特價免費 影片課程 延伸閱讀 和熬夜或睡眠不足一樣糟睡眠時間不規律增這病風險 起得早未必健康！醫師：好睡眠不必執著於早起 不只爆肝熬夜6大健康危害 你都幾點才睡？神經科醫揭「愛熬夜下場」恐從內傷到外 張金堅／睡眠時間多久才足夠？教授教你怎麼睡出健康 輪值夜班好傷身！名醫教減輕長期性熬夜傷害 年節熬夜小心加速衰老、猝死！醫揭「黃金睡眠時間」：不一定要滿8小時 贊助廣告 商品推薦