懷孕期間妳不可忽視的產前運動-有圖(上) @ 這就是我 - 痞客邦

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1．盤腿坐式：. 懷孕13週開始，每次由5分鐘漸增至30分。

· 2．盤腿運動：. 懷孕13週開始，每日一回，每回五次。

· 3．四肢伏地運動：（ ... 這就是我;我就是老娘 跳到主文 偶而會發瘋囉嗦一下 部落格全站分類：生活綜合 相簿 部落格 留言 名片 Jan03Tue201218:00 懷孕期間妳不可忽視的產前運動-有圖(上) 懷孕前可不是光休息就可以了喔！ 配合正確、適當的運動將讓妳減少痛楚、順利生產~ 產前運動目的：

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