健康網》補充「維他命K」促進凝血！ 醫分享12款常見飲食

健康網》補充「維他命K」促進凝血！ 醫分享12款常見飲食. 2021/06/25 15:07. 醫師表示，維他命K可以幫助血液凝固止血，是身體不可缺少的維生素，可透過飲食補充，如： ... 自由電子報 健康醫療 健康首頁 新聞現時批 醫流專題 名醫名人 抗老養生塑身 謠言終結站 健保長照 粉絲團 自由影音 即時 熱門 政治 社會 生活 國際 地方 蒐奇 財經 娛樂 藝文 汽車 時尚 體育 3C 評論 玩咖 食譜 健康 地產 專區 服務 自由電子報APP 自由電子報粉絲團 自由電子報Line 自由電子報Twitter 熱門新訊 即時 熱門 政治 社會 生活 健康 國際 地方 蒐奇 影音 財經 娛樂 藝文 汽車 時尚 體育 3C 評論 玩咖 食譜 地產 專區 TAIPEITIMES 求職 爆 Search 限制級 您即將進入之新聞內容需滿18歲方可瀏覽。

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台灣網站分級推廣基金會（TICRF）網站：http://www.ticrf.org.tw 首頁 >抗老養生塑身 >樂活飲食 健康網》補充「維他命K」促進凝血！醫分享12款常見飲食 2021/06/2515:07 醫師表示，維他命K可以幫助血液凝固止血，是身體不可缺少的維生素，可透過飲食補充，如：綠茶。

（圖取自unsplash） 〔健康頻道／綜合報導〕有些女性因熬夜、身體虛弱或自身體質，導致經期來時大量出血，衛生棉一直換但血還是流不停，甚至出現頭暈的情形；對此，婦科醫師建議，平時可攝取菠菜、綠茶等富含維他命K等飲食來幫助凝血，使經期來時較舒服，但不可取代醫師治療，若有上述症狀務必就醫。

新竹國泰醫院婦產科醫師張瑜芹在臉書粉絲專頁「美麗而剽悍婦產科女醫張瑜芹醫師」發文說明，維他命K可以幫助血液凝固止血，是身體不可缺少的維生素。

維他命K是維他命家族中較少聽到的營養素，民眾對它認知較少，若身體沒有足夠的維他命K，會造成無法控制的出血；另外，維他命K是脂溶性維生素，可以跟肉一起吃比較好吸收！請繼續往下閱讀... ●蔬菜類：菠菜、綠花椰菜、海藻、豌豆、香菜、小黃瓜、高麗菜。

●飲料點心：綠茶、優酪乳、優格。

●其他：蛋黃、魚肝油。

張瑜芹根據衛生署「國人膳食營養素參考攝取量」指出，19歲以上的成人每日維生素K建議攝取量，男生為120微克，女生為90微克，不只女生，男生也要吃！ ☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。

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