戒酒戒咖啡15個月從此改變我對幸福的看法 - 天下雜誌

戒酒戒咖啡15個月從此改變我對幸福的看法. 我已經15個月沒碰過一滴酒或咖啡；我在臉書和推特的朋友要我寫出感想。

以下就是了。

1年3個月沒喝酒或咖啡， ... 回首頁 English 免費訂閱電子報 天下APP免費下載 搜尋 頻道分類 財經 理財五角課 貿易戰 財經焦點 財經週報 投資理財 產業 製造 服務 金融 科技 國際 國際週報 兩岸四地 東南亞 亞洲 歐洲 美洲 非洲 紐澳 管理 管理 行銷 創新創業 人才 職場競爭力 環境 永續發展 氣候變遷 環境 能源 教育 教育趨勢 創新教育 親子教養 人物 大師觀點 CEO觀點 人物特寫 政治社會 政治 政策 社會現場 調查排行 2000大調查 兩岸三地1000大 快速成長企業100強 天下永續公民獎 標竿企業 金牌服務業調查 縣市調查 2000大調查資料庫 健康關係 健康醫療 兩性關係 心靈成長 時尚品味 時尚精品 旅行 設計 藝文 影視 運動生活 運動 生活 重磅外媒 經濟學人 BBCNews中文 日經中文 德國之聲 路透社 專欄作者 多媒體 數位專輯 互動專題 深度專題 品牌專區 數據圖表 資料新聞 數字說話 圖表動畫 調查報導 聽天下 重磅封面 財經週報 國際聚焦 天下好讀 記者開講 好主管的12樣禮物 創新突圍軍師 四端看天下 大數據，熱品牌 天下書房 天下影音 雜誌 策展 Fast100 傳承接班 創新突圍 數位轉型 經營管理 永續責任 Fast100 Off學 風格 文化 旅行 美食 特色頻道 未來城市@天下 [email protected]天下 獨立評論@天下 創新學院 天下學習 天下雜誌出版 換日線 天下影音 微笑台灣 粉絲專頁 官方instagram 官方Line 最新出刊 空軍摔10架飛機、16人殉職，三軍折損之最　前監委：螺絲鬆了 健康關係 健康醫療 戒酒戒咖啡15個月　從此改變我對幸福的看法 我已經15個月沒碰過一滴酒或咖啡；我在臉書和推特的朋友要我寫出感想。

以下就是了。

1年3個月沒喝酒或咖啡，的確有些好處，我整理如下。

55425瀏覽數 圖片來源：shutterstock 分享 其他 文 文ToblasVanSchneider 編譯 @vanschneider　張淑芬 天下Webonly 發布時間：2015-12-09 55425瀏覽數 拜拜　咖啡和酒　月省台幣33000 我剛戒酒戒咖啡的前兩個月，我注意到我每個月存摺多了1000美元(台幣)33000元。

聽起來很多，但仔細算算，其實也沒那麼多。

我住紐約。

這1個月1000美元的酒錢和咖啡錢，我是怎麼花掉的？我只要每天花33塊美金，一個月1000美元就不見了。

如果我每隔兩天喝兩到三杯調酒（一杯10塊錢美金不含小費），外加每個月買回家小酌的酒，平均每天33美元，很快就花掉了。

也許你會覺得我是酒鬼；但是告訴你，住在紐約，每天喝個兩三杯酒是稀鬆平常的事。

外出小酌，也會讓人順便吃個晚餐或點心。

你總不可能只喝酒，餓了就得填肚子。

所以啦，不知不覺間就花了1000美元。

不喝酒少是非 有件事我倒是很早就發現，那就是不喝酒之後，社交活動也離我遠去。

怎會這樣？聽我說來。

1.　你毋須出門。

出去還得不斷解釋你為何不喝酒，然後拒絕再拒絕。

只喝一杯是不禮貌的。

2.　有朋友邀我一起喝酒，我幾乎全部婉拒，因為我不想在清醒時聊是非。

3.　要是我真的出門喝酒，我最多待一小時，一群醉漢圍繞在你身邊，你很難堅持要清醒到底。

4.　我本來就不愛跑趴，不喝酒之後更是如此。

遠離酒的生活，其實挺好；讓我看清楚很多朋友真的只是酒伴。

廣告 「喝酒聊聊天」是城市夜生活的例行活動，沒人會說「我們談事情要保持清醒」。

你為何要喝？喝酒本來就不需要理由。

大家自然就知道酒喝下肚的後果。

睡眠品質提高 不喝酒後，我的睡眠品質出奇地好。

我不是光指睡得著，而是睡得很沉很香。

當然，喝一兩杯啤酒或酒會幫助入睡，但睡眠品質其實會受到酒精干擾。

我除了睡得好，起床後還充滿活力。

以前即使晚上我只喝兩罐啤酒，我起床後都還有酒精作祟的感覺，美麗的早晨時光都給毀了。

（如果你只有20出頭，當我沒說；這對你還不會有影響。

） 遠離咖啡＝遠離緊張與壓力 這點是我個人的經驗，提供各位參考。

對我而言，不喝咖啡讓我更能放鬆。

其實咖啡總讓我更為緊繃，我更容易焦慮，導致便秘。

把咖啡因趕出我的生活，讓我的身心更能放鬆，上廁所更順暢。

廣告 話雖如此，我還是喜歡咖啡的香氣與滋味。

偶而我會來杯低咖啡因的咖啡。

現在的我，夏天喝冰茶，冬天喝熱茶。

現在的人說「喝杯咖啡」，社交意義已經大於「純粹品嘗咖啡」的初衷。

你可以繼續，但把咖啡換成別的。

總之，我很滿意現狀，我也不想念喝酒的日子。

我並非要你向我看齊；如果你也滿意現狀，那就無須改變。

我是出於好奇而改變我的生活習慣，而我很滿意結果。

附註：先說了，我不抽菸，不碰大麻，當然也沒有使用毒品的習慣（光上網成癮就夠我煩的了）。

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