間歇性斷食大挑戰16大疑問專家一次解答 - 康健雜誌

如果是吃感冒藥等用來緩解喉嚨痛或鼻塞，且空腹吃也不會腸胃不適，仍然可以執行168斷食，非進食時段照常吃藥就好，而且許多醫生會開立胃藥，空腹吃也不怕 ... 為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

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最後，誰成功瘦下來了呢？ 聯安預防醫學機構醫師顏佐樺、肥胖專科醫師宋晏仁、京華中醫診所中醫師鄒瑋倫、原力復健科診所主治醫師王思恒。

跨領域專家，聯手解決你的斷食煩惱！疑難解答室Q168間歇性斷食，會掉肌肉嗎？任何減重飲食法如果沒有搭配運動，一定會造成肌肉流失，如果斷食搭配重訓，就可以同時增肌又減脂。

Q我有運動習慣，需要把運動時間改到進食時間內嗎？不必因為斷食而改變原本的運動方式，王思恒指出，除非是做1小時以上的高強度運動，可能會造成低血糖、運動表現下降，不然一般健康成人，在斷食空腹期間重訓、運動都不會有太大的問題。

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