居家健身APP推薦這6款！PTT網友激推，「Nike NTC」莫莉很愛

居家防疫期間，是否也讓你的瘦身、健身計劃泡湯了呢？別擔心，在家也能有完美的運動健身計畫！居家運動不懈怠，這6款網友激推健身APP將會化身你的貼身 ... 您使用的瀏覽器版本較舊，已不再受支援。

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居家防疫期間，是否也讓你的瘦身、健身計劃泡湯了呢？別擔心，在家也能有完美的運動健身計畫！居家運動不懈怠，這6款網友激推健身APP將會化身你的貼身教練，無論是飲食控制、局部鍛鍊，甚至減脂增肌等各種需求它們都能一一滿足你！別再把防疫當作發懶的藉口，快跟著儂編在家動一動吧～延伸閱讀: 一首歌的時間還你苗條！5個防疫居家運動影片帳號推薦，沒有健身環也能練出「少女腰」！   　　1.30天居家健身鍛煉挑戰總是想瘦身，卻又沒有毅力、規畫不出縝密的健身計畫嗎？這款APP都幫你安排好了！為期30天的居家健身鍛煉，就像是有一位貼身教練在你身旁輔助，同課程安排、每日的運動清單，到飲食控制都幫你一一記下，還會針對鍛鍊的效果慢慢增加難度，也是2016年被選為年度最佳APP的模範呢！延伸閱讀: NikeNTC居家運動5大特點！超過100種課程，莫莉瘦身「川字肌」也是靠它   　2.7分鐘鍛煉在家工作總是擠不出時間運動？想瘦身的你也別氣餒，這款APP幫你把一日鍛鍊濃縮在7分鐘內！這款以HICT(高強度循環訓練)為基礎的健身APP，不僅將減脂、肌肉鍛鍊、改善體適能計畫濃縮，其方法更經國外證實，是最有效率的方式。

再加上動畫形式的短片清楚易懂，健身新手也能快速上手。

延伸閱讀: 疫情升溫居家運動正夯！「哈達瑜伽」必學5招，紓壓放鬆還能找回內心平靜   3.NikeTrainingClub–運動與健身計畫多數運動好手肯定手機裡頭都有Nike的運動APP，不過Nike不光會幫你計畫慢跑的里程，這款健身APP更能化身你的魔鬼教練！裏頭收藏185種免費運動計畫，從肌力、耐力、活動力甚至是瑜伽都有，且每一個運動短片皆是Nike專業教練親自教學拍攝，鍛鍊有感度絕對媲美健身房。

延伸閱讀: NikeNTC居家運動5大特點！超過100種課程，莫莉瘦身「川字肌」也是靠它  　　4.FitnessForWomen相較於前幾款強效型健身APP，對於沒有健身、運動基礎的女性來說，你需要的是一款專為女人量身打造的貼心計畫！這款FitnessForWomen不光是以室內運動為主打，裡頭收錄的運動菜單也較為溫和、簡單，可愛的教學動畫，以及粉紅色的介面設計，太適合女孩們在家和姊妹們一起運動啦～延伸閱讀: 無印良品零食可減肥？日本超夯低脂「Muji瘦身餐」，百元就能輕鬆搞定5.Sworkit私人教練如果你已經是健身老手，再居家防疫期間也不想落掉任何一個肌力訓練的環節，那麼你更需要這款APP幫你謹慎把關！sworkit最特別的點在於，它可以根據自身體質，自行從這160多種的運動中挑選適合自己的運動，且能針對上半身、下半身、核心區、腹肌、臀部、背部、腿部等等做局部加強訓練，讓居家運動也能客製化，老人小孩也很推薦試試。

  　　　　　6.adidasTrainingbyRuntastic最後一款人氣健身APP則是來自愛迪達的TrainingbyRuntastic！這款APP強調「徒手訓練」，例如：仰臥起坐、伏地挺身等運動組合，透過不靠工具、利用自身體重進行鍛鍊，不僅隨時隨地都可鍛鍊，且健身計畫緊密，男女都很適用！  　　　Source: APPStore  2021春夏腋下包推薦Top10！Dior「馬鞍包」、Chloé「BonBon」…，Prada「Cleo」人氣爆增Netflix韓劇《我是遺物整理師》7大金句！「死者想傳達的話，就靠著這些遺物拼湊出來。

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