[問題] 健身/運動app推薦- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊

本人是運動界菜雞(活了28年一直以來都極度排斥運動， 直到飲食控制約五個月後體重停滯才開始考慮） 我是下半身肥胖女性， 目前想嘗試的項目為跳繩/ ... 批踢踢實業坊 › 看板FITNESS 關於我們 聯絡資訊 返回看板 作者cd0909(cd0909)看板FITNESS標題[問題]健身/運動app推薦時間MonMar1420:44:242022 本人是運動界菜雞 (活了28年一直以來都極度排斥運動， 直到飲食控制約五個月後體重停滯才開始考慮） 我是下半身肥胖女性， 目前想嘗試的項目為跳繩/瑜珈墊能做的運動(ex.棒式） 想要用app紀錄時間和消耗的熱量等等， 如果有搭配applewatch的app就更好了 再麻煩各位前輩推薦謝謝！ -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:49.216.238.60(臺灣) ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1647261866.A.67F.html 推Beersheep:先從三餐飯後散步10-20分鐘開始就好03/1421:33 推kaisite2017:想沒用做才有用03/1421:43 推FarkU:你選的運動對減脂的效益非常低，因為妳排斥運動，可能根本03/1422:07 →FarkU:連動都不想動，我想只有吃的更少才能繼續瘦下去。

03/1422:07 →FarkU:想要靠運動瘦，得非常持之以恆的拼，那要很有運動的熱情。

03/1422:09 推s860382:朋友也說要減肥載了app結果跑了三天就沒動靜了真的踏03/1422:10 →s860382:出門維持下去才有用..03/1422:10 →FarkU:絕對不是挑個簡單的居家肢體活動就可以輕易達成的。

03/1422:11 推kaisite2017:我之前有上我公司開的瑜珈課程大約做了上兩年吧，一03/1422:28 →kaisite2017:週一次，最好是繳錢上課的，這樣才能約束自己，可一03/1422:28 →kaisite2017:週找兩個課程上03/1422:28 →Duc916:Applehealth?03/1422:49 推paralupi:推NikeTrainingClub,有徒手/簡易器材/瑜珈,運動前後03/1423:16 →paralupi:伸展放鬆都包括在內.AppleWatch本身運動app也可紀錄多03/1423:16 →paralupi:種運動時身體表現.03/1423:16 推paralupi:居家有氧大推Switch的JustDance、FitnessBoxing,不會03/1423:17 →paralupi:無聊,時間過很快.03/1423:18 推toro077:徒手或器材重訓就用NikeTrainingClub吧03/1500:15 →toro077:免費有氧可以看WORLDGYM的Youtube，付費可以買LesMills03/1500:15 →toro077:的APP03/1500:15 →Slashing:Pornhub03/1500:33 →joepllee:YouTube超多的啊！03/1501:49 推nandyn60:推推LESMILLS+03/1507:17 推argyle:推NikeTraining03/1507:45 →argyle:我懶得出門居家運動反而可以每天不間斷03/1507:46 推halulu:你可以看一些youtube上影片跟著影片做03/1509:27 →halulu:我前陣子迷上Zunba哈哈然後如果初學的話OliviaLawson03/1509:29 →halulu:我覺得很不錯CarolineGirvan有些有點硬但是我很愛XD03/1509:30 →babelon:我覺得都可以多嘗試，先找到自己喜歡且可持續的運動模式03/1509:34 →babelon:再來問器材可以怎麼輔助妳紀錄：）03/1509:35 推cli6012:跳繩有氧有用但對於BMI稍大的人有傷膝關節的風險要拿捏03/1509:44 →cli6012:好03/1509:44 噓www32:PTT203/1510:51 推sixx:applewatch上有個跳繩appYaoYao不錯03/1512:03 推dobe:Nüli03/1609:29 推rene3210:之前發現一個app不錯,有些功能是免費的,還有真的人帶你03/1613:42 →rene3210:做運動,好像也可以搭配applewatch,你可以找一下Wonderci03/1613:42 →rene3210:se這app03/1613:42 推happylife801:建議快走跑步機，可以一邊追劇很有效03/1619:07 推sakura94425:沒運動不要隨便跳繩啊我一年沒運動直接跳繩髕骨外03/1619:44 →sakura94425:翻三個多月還沒好QAQ03/1619:44 推shenevol:只要瑜珈墊的徒手運動youtube上影片超多的啊找一個喜歡03/1907:31