總是「懷疑自己不夠好」，其實能讓你活出美好的人生

如此敏銳的觀察力，可以說是自我懷疑者反覆咀嚼某件事物、試圖梳理出事件的脈絡與分支，這樣長期的自省原則而培養出來的一項優點。

因為擁有敏感的心思，而 ... CULTURE LOVE LIVING FOOD&TRAVEL CityExplorer HEALTH&FITNESS ADayExclusive 80/90後懷舊電台 AskADay 她不在的一百天 她的週三情書 職人帶路 不負責任的男人女人 ADayInsider TheFemin ADayStore tyson-yoshi-interview 關注我們 關於我們 廣告查詢 聯絡我們 職位空缺 版權聲明 總是「懷疑自己不夠好」，其實能讓你活出美好的人生 0Shares 0 0 0 關注我們 關於我們 廣告查詢 聯絡我們 職位空缺 版權聲明 ADAYSTORE #DAYMAKERS 0Shares 0 0 0 「我這樣做，真的可以嗎？」 「我是不是惹她生氣了？是不是我有錯在先？」 「明天開會準備的提案，總覺得會被大家批評跟否決……」   這些擾人的負面聲音，是否常常在你的腦袋中盤旋呢？不可避免地，「自我懷疑」的思緒很容易讓人感到憂慮，無論是在職場上、生活中，批判的聲浪似乎從來沒停過。

的確，過度的自我懷疑會漸漸侵蝕人類積極樂觀的生活態度，嚴重時甚至會引起心理疾病。

然而，根據LeadershipFreak創辦人DanRockwell和心理學家BarbaraMarkway博士等人的說法，「適度的自我懷疑」亦很有可能是改善生活的良藥，幫助你在事業上，或是與親朋好友的關係上，能夠更加游刃有餘地做人處事。

    #1 降低「過度自負」心態的產生，培養出兼容並蓄的美好特質 「一位好的領導人，小心翼翼地徘徊在『過度自信』的邊緣，讓適度的謙遜與自我懷疑將他們拉進現實，避免成為『自負的豬頭老闆』。

若是失去這樣的平衡，領導人將變得無能、危險，喜愛貶低他人，且不適合帶領員工。

」 管理科學教授RobertSutton於《GoodBoss,BadBoss》一書中，明言指出自我懷疑能夠預防「過度自負」心態的滋長，予人更多接受他人建言的空間。

    #2 自我懷疑能讓你回頭省視自己的工作成果，進而完善各種細節 其實，把自我懷疑用對地方，也能幫助你提升工作效率/效益。

根據DanRockwell的看法，自我懷疑的最佳狀態會是「不假思索地去做，於此同時又要心存質疑」，藉由不斷省視自己的工作成果，找出盲點，積極改善它，進而完善企劃中的各個細節。

但是，要怎麼知道自己是認真地在改善作品，而非只是情緒化地鑽牛角尖呢？其實，只要退一步觀察這些「非理性」的情緒，並完整地接受它們、放下它們，我們便能眨著雪亮的雙眼，看見其他「真正有意義的想法」與「充滿善意的質疑」。

    #3 看起來似乎沒什麼自信，其實他們具有敏銳的觀察力 在BarbaraMarkway博士文章的故事中，有個平常很安靜、話不多、看起來沒什麼自信的女記者，她也因為自己「太安靜」而不斷批評自己。

然而，當她在撰寫具有評論性的文章時，她發現「自我懷疑」這項弱點似乎轉而成為她的優勢──她能夠靜心傾聽受訪者的內心抒發、自然而然地帶出採訪重點、知道何時要問follow-upquestions，並且能夠用更宏寬的眼光去撰寫文章，以柔軟而犀利的手段，將故事完整地呈現在世人面前。

如此敏銳的觀察力，可以說是自我懷疑者反覆咀嚼某件事物、試圖梳理出事件的脈絡與分支，這樣長期的自省原則而培養出來的一項優點。

因為擁有敏感的心思，而能看見別人所未看見的；因為擁有安靜獨處的能力，而有更多時間去思考世界上發生的任何事。

    #4 自我懷疑者傾向患有社交恐懼症，但這會讓你在團體內生存得更久 BarbaraMarkway博士也指出，自我懷疑者雖然不會是社交場合上的花蝴蝶，但他們的高度同理心、認真向上的工作態度、欲幫助他人的熱情與善良，其實會讓週遭的人們更加喜歡他們。

因為「拙劣的社交技巧」並不等於「無法融入群體」，而耐心、善心，與同理心，絕對是能讓他們在群體之中走得更長遠的個人特質。

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