【居家運動】日本健身教練分享「2分鐘收腹動作」！實測30日 ...
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【居家運動】日本健身教練分享「2分鐘收腹動作」！實測30日找回腹肌！簡單易學毋須節食！ · 1. 擺出平板支撐的動作，左右扭動腰部。
· 2. 上半身平躺，以 ...
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