想太多也是一種病？4 個方法擊退內心焦慮的自己| Heho生活

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1. 規律運動 根據哈佛醫學院的研究，放鬆心靈的關鍵是先放鬆身體，因為放鬆的肢體會散發出平靜的信號，幫助減少精神緊張。

· 2. 深呼吸和冥想 找 ... Skiptocontent 現代人生活忙碌、壓力大，常常有種「快要被四面八方迎來的瑣事壓垮」的感覺，不過這種過度緊張帶來的焦慮和窒息感，對於心靈方面其實有著不健康的影響。

這樣的狀況，讓一種新的文明病誕生，它叫做高功能焦慮症（High-FunctioningAnxiety）。

好發於內向人格身上，即使這些人已經有所成就，還是會被恐懼綁架，無法

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