【壓力大而常常感到緊繃？】日本心理諮商師圖解：5 步驟達成 ...
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日本心理諮商師石原加受子表示，如果你明明想放鬆，卻一直無法消除緊張，可以先從調整呼吸做起。
只要慢慢做、持續做的話，一定能改變心情 ...
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圖片來源：Unsplash
（本文書摘內容出自《其實，我們都寂寞》，由時報出版授權轉載，並同意VidaOrange編寫導讀與修訂標題。
）
《VO》導讀：
平常工作時，常常會因為壓力大而感到全身緊繃、焦慮不已？
日本心理諮商師石原加受子表示，如果你明明想放鬆，卻一直無法消除緊張，可以先從調整呼吸做起。
只要慢
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