【壓力大而常常感到緊繃?】日本心理諮商師圖解:5 步驟達成 ...
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日本心理諮商師石原加受子表示,如果你明明想放鬆,卻一直無法消除緊張,可以先從調整呼吸做起。
只要慢慢做、持續做的話,一定能改變心情 ...
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圖片來源:Unsplash
(本文書摘內容出自《其實,我們都寂寞》,由時報出版授權轉載,並同意VidaOrange編寫導讀與修訂標題。
)
《VO》導讀:
平常工作時,常常會因為壓力大而感到全身緊繃、焦慮不已?
日本心理諮商師石原加受子表示,如果你明明想放鬆,卻一直無法消除緊張,可以先從調整呼吸做起。
只要慢
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