吸二手煙後要怎麼排毒才好 - 康途健康百科

相信吸煙產生的危害問題大家都瞭解，可是不吸煙的人被迫吸了二手煙，同樣也不利於健康，所以要注意瞭解排毒的方法，我們可以多吃含硒豐富的食物， ... 您的位置：首頁中醫養生中醫常識 中醫常識 吸二手煙後要怎麼排毒才好  2017-02-11 相信吸煙產生的危害問題大家都瞭解， 可是不吸煙的人被迫吸了二手煙， 同樣也不利於健康， 所以要注意瞭解排毒的方法， 我們可以多吃含硒豐富的食物， 補充維生素c。

1、多吃含硒豐富的食物 吸煙易導致人體血液中的硒元素含量偏低， 而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。

所以要多吃含硒豐富的食物， 如動物肝臟、海藻及蝦類等。

2、喝茶 煙氣中含有對支氣管和肺組織有害的輻射劑， 茶葉有抗輻射能力。

因為煙氣中含有的一些化合物可以導致動脈內膜增厚， 胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等症， 而茶葉中所特有的兒茶素等則可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積， 增加胃腸蠕動及降低血、尿糖等。

煙霧中的一些化合物可以招致動脈內膜增厚， 胃酸排泄量明顯削減及血糖(血糖食物)增高級。

茶葉中含有茶多酚、咖啡鹼、維生素C等多種成分， 可以對這些物質起到分化的效果， 又可應用茶葉的利尿效果， 削減毒物在體內的逗留工夫。

3、補充維生素c 煙在吸的過程中會損失身體中的維生素C， 因此多吃一些維生素C含量高的蔬果都有一定的補充作用， 桔、橙、檸檬、柚子、番茄、櫻桃、山楂、芭樂、辣椒、草莓、芥藍、菜花、獼猴桃等含有維生素C。

4、吃葡萄 長期吸煙的肺部積聚大量毒素， 功能受損。

葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率， 幫助肺部細胞排毒。

另外， 葡萄還具有祛痰作用， 並能緩解因吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等不適症狀。

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