放鬆技巧@ 心理師的百寶箱:: 隨意窩Xuite日誌
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心理健康,心理衛生,人際關係,情緒管理,壓力管理@ psydanny. ... 說到放鬆技巧，通常談的都是腹式呼吸、肌肉放鬆、冥想，卻不太常談到如何結束每次的放鬆練習， ... 心理師的百寶箱一篇文章，一段投影片，傳授一點技巧、溝通一個觀念、分享一種感動讓每個人都能自助學習、獲得激勵，改變自己的人生日誌相簿影音好友名片 個人首頁/文章分類/放鬆技巧(共8篇)-顯示所有文章變更瀏覽模式 201007281509放鬆技巧：清醒?放鬆技巧說到放鬆技巧，通常談的都是腹式呼吸、肌肉放鬆、冥想，卻不太常談到如何結束每次的放鬆練習，
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這一次，讓心理師教您放鬆身體與心理的最佳技巧，透過本系列三堂的課程：【漸近式的肌肉放鬆技巧】、【想像式的冥想放鬆技巧】、【直覺式的催眠放】，讓您 ...
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讓身心都自在～放鬆技巧, 學生輔導組臨床心理師廖聆岑. 現代人常常要面臨很多挑戰，壓力常常會壓得自己喘不過氣來。當你開始常常覺得腰酸背痛、肌肉緊繃、 ...
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心理及精神方面：. 難以集中精神；經常緊張焦慮、坐立不安； ... 當我們的注意力轉移到這一個寧靜和舒適的意象時，我們緊張的情緒便可以放鬆。 肌肉鬆弛技巧.
