心理師的【三階段放鬆處方簽】，讓您從身體一直放鬆到心理 ...

彰濱心理健康中心(精神科/身心內科). 顯示/隱蔵選單; 網站 ... 這種放鬆技巧的要訣是逐一收縮及放鬆身體某一組的肌肉，讓我們感受緊張和放鬆的對比。將肌肉繃緊至少10 ... 眉心－閉上眼睛...

這一次，讓心理師教您放鬆身體與心理的最佳技巧，透過本系列三堂的課程：【​漸近式的肌肉放鬆技巧】、【想像式的冥想放鬆技巧】、【直覺式的催眠放】，讓您 ...

心理及精神方面：. 難以集中精神；經常緊張焦慮、坐立不安； ... 當我們的注意力轉移到這一個寧靜和舒適的意象時，我們緊張的情緒便可以放鬆。 肌肉鬆弛技巧.

舒活人生—談壓力反應與肌肉放鬆技巧. 撰文／黃玉臻. 生活步調緊湊地讓你喘不過氣？考試逼近讓你失眠、焦慮、緊張？種種壓力. 都會讓我們的生理、心理產生 ...