三種放鬆心情的技巧| Meetype

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三種放鬆心情的技巧 · 安靜的環境：沒有干擾的安靜環境中，較容易產生放鬆反應。

· 聚焦定點：為讓自己保持在專心的狀態，可以把眼睛閉上，或將眼神停留在某個 ... 三種放鬆心情的技巧 ByMeetypeBlog,壓力與情緒管理,減壓適當運用放鬆技巧能夠紓解情緒、放鬆身心，以下介紹三種常見的放鬆方法，您可以試試看，哪種對您的效果最好。

而在開始練習放鬆技巧之前，可以注意四個重點：安靜的環境：沒有干擾的安靜環境中，較容易產生放鬆反應。

聚焦定點：為讓自己保持在專心的狀態，可以把眼睛閉上，或將眼神停留在某個定點

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