喝什麼，可讓腎臟更健康？

喝哪些飲料，可以讓腎臟更健康？美國國家腎臟基金會發言人、林肯透析中心醫學主任萊斯里‧史普雷在美國「赫芬頓郵報」撰文指出，白開水是維護腎臟健康 ... 喝什麼，可讓腎臟更健康？ 13:51 |衛教資源 |2 喝哪些飲料，可以讓腎臟更健康？美國國家腎臟基金會發言人、林肯透析中心醫學主任萊斯里‧史普雷在美國「赫芬頓郵報」撰文指出，白開水是維護腎臟健康最好的飲料，除了白開水，有研究文獻指出，適量喝點葡萄酒、蔓越莓汁、檸檬或萊姆類果汁，對腎臟健康也有一點幫助。

一、葡萄酒 在美國國家腎臟基金會年度醫學研討會上，有研究報告指出，適量喝點葡萄酒，可幫助維護腎臟健康，若已罹患腎臟病，適量喝點葡萄酒則有助保護心臟。

研究發現，與從來不喝葡萄酒的人相比，若一天喝一杯或不到一杯的葡萄酒，罹患慢性腎臟病風險就會減少百分之三十七。

如果是慢性腎臟病患者，一天喝少於一杯葡萄酒者，出現心血管疾病機率減少約百分之二十九。

不過適量飲酒是關鍵，有研究顯示，飲酒過量反而會損害腎臟功能。

此外，喝酒也會讓高血壓更惡化，高血壓可能引發腎臟病，腎臟病患者如果血壓控制不好，就要好好控制飲酒量，以免加重病情。

二、蔓越莓汁 適量喝點蔓越莓汁，不但對泌尿道有好處，也能幫助維持腎臟健康。

蔓越莓含有特殊成分，有助抑制大腸桿菌生長，部分泌尿道感染是由大腸桿菌引起。

有些研究發現，年輕女性若頻繁出現泌尿道感染，一天喝一杯蔓越莓汁或許可以減少泌尿道感染復發。

多數泌尿道感染發生於膀胱等泌尿道系統，如果沒有盡快治療，細菌就可能從輸尿管進入腎臟，引起腎盂腎炎。

減少泌尿道感染風險，腎臟受感染風險也就會跟著下降。

不只蔓越莓汁，吃蔓越莓乾或含蔓越莓補充品也能產生類似效果。

三、檸檬或萊姆類果汁 檸檬或萊姆類果汁含有豐富檸檬酸，有些研究顯示，適量補充檸檬酸，可幫助預防腎結石。

不過要注意的是檸檬汁、萊姆汁是否含有糖份，糖份反而會增加腎結石風險。

因此建議飲用無糖檸檬汁、萊姆汁，或飲用檸檬水、萊姆水。

檸檬酸可以和鈣結合，避免鈣質和其他礦物質結合進而形成結晶、腎結石。

有部分研究證據顯示，就算腎臟已經出現一些結晶，檸檬酸也可避免這些結晶集結在一起、變得更大。

四、白開水 想要維護腎臟健康，補充充足白開水非常重要。

白開水可以幫助腎臟更有效率過濾血液中的毒素、廢棄物，如果白開水喝得不夠多，就可能引起腎結石，脫水。

特別是天氣炎熱、運動的時候，更要多注意補充水分。

醫師的叮嚀 台北市立萬芳醫院腎臟內科主治醫師陳彥成提醒，腎臟病患者若想要避免腎臟病惡化，除了按照醫囑用藥，也要從飲食、生活習慣著手，維持腎臟健康。

此時，不但要好好治療高血糖、高血脂、高血壓等三高疾病、貧血問題，中、重度腎臟病患者也要注意水分與鈣離子、磷離子控制。

並非光靠單一偏方、單一食物就能解決腎臟問題。

  資料出處：台灣新生報記者蘇湘雲 2014年11月7日 搜尋本站文章 熱門文章 從「限制運動」到「鼓勵運動」：慢性腎臟病患者可適當運動 2020/09/02 洗腎，由我作主／轉換心態腎病非絕症！腎友活出自信 2020/08/05 歐洲及美洲洽公、旅行透析新資源 2020/03/03 [腎臟病關鍵50問]Q38.透析病患能不能運動？可以出國旅遊嗎？ 2019/10/05 「不一定截肢」腎友受傷快快就醫 2019/08/12 台灣血管通路健康協會：腎友講座－台北站 2019/08/08 積極使用醫用遠紅外線可有效改善瘻管狀況提升腎友生活品質 2012/07/23 如何洗出好心情！ 2012/07/23 積極使用醫用遠紅外線可有效改善瘻管狀況提升腎友生活品質 2012/07/23 社團法人台灣腎友生活品質促進會【弱勢腎友送暖計畫】正式啟動 2012/07/26 血液透析病患之憂鬱狀態及生活品質滿意度相關性研究 2012/08/17 最新文章 腎臟病能吃清冠一號嗎？使用新冠口服藥有無禁忌？醫詳解腎臟病患染Omicron該怎麼辦 2022/05/19 新冠肺炎下日本對血液透析患者因應措施 2022/05/19 【活動快訊】第一次TDQ腎友線上小聚圓滿落幕 2022/03/29 歡迎參加腎友線上小聚：【腹膜透析新知講座】 2022/03/15 腹膜透析併發症：包囊性腹膜硬化症的新曙光 2021/12/17 文章整理 文章整理 選取月份 2022年5月 2022年3月 2021年12月 2021年9月 2021年6月 2021年4月 2021年3月 2020年9月 2020年8月 2020年3月 2019年10月 2019年8月 2019年5月 2019年2月 2019年1月 2018年12月 2018年11月 2018年9月 2018年8月 2018年6月 2018年1月 2017年11月 2017年7月 2017年4月 2017年1月 2016年12月 2016年9月 2016年7月 2016年6月 2016年4月 2016年3月 2016年1月 2015年11月 2015年8月 2015年7月 2015年6月 2015年4月 2015年2月 2015年1月 2014年12月 2014年11月 2014年10月 2014年9月 2014年8月 2014年7月 2014年6月 2014年5月 2014年4月 2014年3月 2014年2月 2014年1月 2013年12月 2013年11月 2013年7月 2013年4月 2013年3月 2013年2月 2013年1月 2012年12月 2012年11月 2012年10月 2012年8月 2012年7月 Copyright©2014社團法人台灣腎友生活品質促進協會.DesignedbyTien-Chang.AllRightsReserved.電話：+886-2-86675478　　信箱：[email protected]