壓力太大有可能導致月經遲到！中醫：4大體質需注意

月經該報到了卻遲遲還沒來，超級困擾嗎？導致延經，其中「壓力」是一大禍首，尤其月經越是不來越焦慮，心理壓力也越大，更難正常報到。

從中醫角度看， ... 月經該報到了卻遲遲還沒來，超級困擾嗎？導致延經，其中「壓力」是一大禍首，尤其月經越是不來越焦慮，心理壓力也越大，更難正常報到。

從中醫角度看，壓力大、情志失調所引起的「肝氣鬱結」，是月經遲到的根本原因，建議服用玫瑰花茶來疏肝理氣。

另外還有4大類型的人也可能有此困擾，中醫師要教大家如何調整體質，讓經期月月順！ 現代女性經常處於高壓、緊張的情緒中，月經不準時的狀況已經相當常見。

在中醫觀點裡，人有喜、怒、憂、思、悲、恐、驚7種情志變化，指人的精神對外界事物的反應，與臟腑功能、氣血的活動息息相關。

當情志在正常範圍內時，就不易致病，但當情志超過了正常範圍，也就成了致病因素，影響著五臟六腑的功能。

女性月經遲來，就常常與「情志」相關。

   壓力大月經遲到的原因：肝氣鬱結、血行不暢所致source:pexels由於肝的疏泄功能與情志有著密切的關係，陳穎寬中醫師表示，當壓力大，或是受到重大創傷，而情志失調、情志不暢時，也就會引起「肝氣鬱結」，在這樣的狀況下，由於氣機的循環受阻，無法正常疏泄，因而導致血行不暢，也就會引起月經延後。

   月經遲來4大類型除了壓力大引起「肝氣鬱結」導致月經遲來，陳穎寬中醫師表示，其實，還有以下4種類型也需要特別注意： 1.血寒：平時若食用太多生冷食物或冰飲，損傷了陽氣，就可能產生讓子宮寒氣內生血寒體質，引起血液運行不暢。

2.氣血兩虛：長期不良的生活作息、營養攝取不均衡、久病不癒或大病初癒等，造成氣血虧虛，無法充盈滋養子宮。

3.腎虛：「腎為先天之本」，多與遺傳有關，而年紀大接近更年期，或是初經來潮後便時常月經延後長期作息不正常、生活不規律等後天保養不當，也會造成腎臟精氣不足，這都與腎虛有關，中醫認為「腎藏精，主生殖。

」當腎精虧損、腎氣不足，也就會影響生殖系統功能。

4.脾虛痰濕：飲食不當，偏好油膩、炸物、甜食，或疲勞過度引起脾胃運化不佳，造成水濕痰飲內停，阻塞經絡，導致氣血不通，造成月經延遲，臨床上常見於多囊性卵巢症候群的患者。

   月經遲來4大類型，調理有撇步source:pexels以上可能引起月經遲來的體質，平時又該怎麼調理呢？陳穎寬中醫師建議： 肝氣鬱結：以疏肝理氣的藥食為主，如玫瑰花茶、菊花茶、薄荷茶、山楂茶。

血寒：以暖血散寒的藥材為主，肉桂、乾薑或是生薑紅棗茶。

氣血兩虛：以補氣益血的藥材為主，如四物湯、八珍湯，需注意的是，要在經期結束後再飲用，約3到5日。

腎虛：補腎藥食為主，如杜仲、枸杞、核桃、堅果、黑豆。

脾虛痰濕：以健脾利濕、化痰去濕食材為主，如陳皮、薏苡仁、山藥。

   勤按4大穴位，讓氣血通暢除此之外，陳穎寬中醫師表示，平時還可多按摩4大穴位，有助於遠離月經不調，如經期紊亂、週期異常（提前或延後）、經血太多或太少： 三陰交：位於內踝尖上三寸（約四併指）、脛骨內側後方的凹陷處，可調理肝脾腎三臟府功能失調引起的氣血不和。

氣海、關元：為腹部兩個相鄰的穴位，氣海穴位於下腹部、身體前正中線上，即肚臍眼直下1.5寸處；關元穴位於肚臍眼下3寸的位置。

下腹為女性子宮所在之處，常按此兩穴可使血氣暢通，預防或緩解月經不調。

血海：位於大腿內側、髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭隆起處，能活血化瘀、養血調血。

   醫師小叮嚀陳穎寬中醫師提醒，月經沒準時報到時，首先要確認是否有懷孕的可能，排除此因素後，就有可能是情緒、生活作息、飲食等因素影響月經遲來了。

要避免月經遲來，除了適當紓解壓力、作息規律、養成良好的生活習慣外，平日的飲食保健上，要攝取均衡營養、三餐按時吃，才能讓氣血充足，循環通暢。

另外要注意的是，少吃辛辣食物、生食，以及寒涼食物，才不會引起子宮收縮加重、循環不佳，阻礙經血暢通。

   生理期食慾大增，缺鈣了？專家：月經後補鐵三角營養素啵棒網傳：月經來吃巧克力，會誘發偏頭痛？營養師：補維生素Ｂ群、鎂來預防月經滴滴答答、要來不來？小心是卵巢早衰前兆，3類型這樣調理   查看原始文章 相關報導 想到上班就胃痛、累到哭？當心可能「工作焦慮」上身 吃類固醇卻大水腫那可以看中醫停藥嗎？中醫師這樣說 廖文強教你開嗓！K歌前開嗓小儀式讓你歌聲驚豔全場 糖尿病年輕化！半數病患有視網膜病變視力模糊要警覺 頭痛像爆炸！四肢癱軟無力千萬別把腦出血當單純頭痛 閱讀任務 每天完成閱讀5篇即可獲得1.0點 0/5 尚餘  秒 已完成今日任務，點數48小時內發送！想賺更多點數請至任務牆 今日閱讀任務已額滿！想獲得更多點數嗎？至任務牆查看更多任務！ 打開OPENPOINTAPP閱讀文章就可以得到點數！ 最新消息 吃生蠔晚上更有力？泌尿醫師曝正解 NOWnews 春分養生掌握5大重點！多吃綠色蔬菜、喝花草茶養肝排毒，「春天後母面」保暖補陽氣 Bella儂儂 媽媽桑怎維持身材？酒店食物熱量曝 NOWnews 漫威《魔比斯》攜手捐血中心推聯名捐血車捐血拿周邊 NOW健康 第27期疫苗追加劑明日開始預約符合資格有474.2萬人 NOW健康 生理痛/經痛5招舒緩小撇步！編輯親身實測「那個來」不再痛不欲生，別再只喝熱水跟吃止痛藥 Bella儂儂 最多人瀏覽與分享 想到上班就胃痛、累到哭？當心可能「工作焦慮」上身 NOW健康 漫威《魔比斯》攜手捐血中心推聯名捐血車捐血拿周邊 NOW健康 第27期疫苗追加劑明日開始預約符合資格有474.2萬人 NOW健康 吃類固醇卻大水腫那可以看中醫停藥嗎？中醫師這樣說 NOW健康 廖文強教你開嗓！K歌前開嗓小儀式讓你歌聲驚豔全場 NOW健康 生理痛/經痛5招舒緩小撇步！編輯親身實測「那個來」不再痛不欲生，別再只喝熱水跟吃止痛藥 Bella儂儂 媽媽桑怎維持身材？酒店食物熱量曝 NOWnews 春分養生掌握5大重點！多吃綠色蔬菜、喝花草茶養肝排毒，「春天後母面」保暖補陽氣 Bella儂儂 吃生蠔晚上更有力？泌尿醫師曝正解 NOWnews 你可能也喜歡 你登記疫苗了嗎？疫苗預約平台操作常見問答集懶人包 NOW健康 冬令進補卻越來越上火？中醫：這2類體質進補須謹慎 NOW健康 登記887萬人將發170萬預約簡訊23日至29日啟動施打 NOW健康 盤點10大超強抗癌蔬果！吃毛豆能防乳癌？中醫加碼：「護乳」4穴道按起來 妞新聞 燉補藥膳忌用「鐵鍋」？素食者如何補冬？關於立冬進補你應該知道的5件事 iCook愛料理 懷孕期間感染COVID-19胎兒性別會影響母體免疫反應 NOW健康