考前讀書讀到想睡覺怎麼辦？⭐️ - 高綺作文.台北醫科重考班 ...

準備大考很需要穩定的讀書節奏，千萬別在不該睡的時候睡覺，例如下午讀到想睡就直接睡下去的話，到晚上反而容易失眠，早上又沒精神讀書，提供以上幾個方法讓大家能在該讀書 ... Skiptocontent 讀書是非常耗能的一件事，因為要想書本的東西理解、組織、形成記憶，還要將之運用到解題上，大腦需要高強度的運轉才能做到，所以書讀久了都一定會累，在這分享一些方法，希望能夠幫助大家應付讀書讀到想睡覺的情況。

充足睡眠 睡飽當然就不會想睡，很像是廢話，正常人一天需要的睡眠量，一般是7~8小時，分享一下我是怎麼安排睡眠的，一天當中，我一共會睡三次覺，午餐後，睡半小時到一小時，晚餐後，睡半小時，最後是晚上睡6~7小時，這樣一天的睡眠量也足夠，且吃完飯後體內的激素分泌，本來就會讓人想睡，馬上讀書效率也不好，不如就小睡一下，之後讀書也會比較有精神。

換科目 相信大家念同一科久了都會有點疲乏，我自己也是一樣，因為同一個腦區用久了負擔過大就會疲勞，我會試著安排一天要念的科目跟時間，時間一到就換科目，轉換一下心情，可以降低疲乏感，這叫做交替學習法，很多名人都是採用這個方法。

另外，每念一個小時到一個半小時，我就會起身走一走，洗個臉拉個筋，也是讓腦區休息一下。

除了訂定時間，也可以自己感覺一下，如果念一科念到有點恍神，有讀沒有懂、沒辦法思考、只有眼睛在看腦沒在動，那可能也代表這科的腦區到極限了，這時就要趕快換下一科來唸。

喉糖、綠油精 我自己會準備這兩樣東西，當我真的有點睏的時候，這兩樣就算是靠著外力去刺激，強制掃除睡意。

喉糖要買非常涼的薄荷口味，綠油精可以塗在鼻孔下跟太陽穴，順便按摩一下頭部的幾個穴道。

這樣做通常都可以在維持一段時間的精神。

準備大考很需要穩定的讀書節奏，千萬別在不該睡的時候睡覺，例如下午讀到想睡就直接睡下去的話，到晚上反而容易失眠，早上又沒精神讀書，提供以上幾個方法讓大家能在該讀書的時候讀書，不會被睏意影響，祝大家應考順利。

台大醫學系生物奧林匹亞金牌世界第九名曾德維學長 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 高綺主任手機/LineID:0921015806 網站名稱：高綺作文.台北醫科重考班.111再戰醫科班.高綺主任醫科團隊 網址：dreamtutor.net Instagram&FB:高綺國文作文家教《高中/重考》 🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻 #高綺國文作文#高綺主任醫科團隊#星座 #重考#重考班#台北重考#補習班#衝刺班 #醫學系#醫科#家教#學測#分科測驗#指考 #筆記#筆記帳#111學測#111分科測驗 #讀書帳#國文作文#國文寫作#108課綱 #國文#英文#數學#物理#化學#生物 Postauthor:dreamtutor7 Postpublished:1212月,2021 Postcategory:111學測考前專區/曾德維學長專欄 YouMightAlsoLike 什麼是思覺失調症？ 135月,2020 ⭐️馬偕醫學系連梓亞學長考前30天讀書心得建議Part.1⭐️ 2212月,2021 高綺醫科團隊考前倒數一個月小叮嚀 166月,2022 聯絡資訊Mobile:0921015806LineID:0921015806Facebook:高綺國文作文家教《高中/重考》Instagram:高綺國文作文家教《高中/重考》 搜尋 搜尋 最新貼文💎2022.07.21☞112學測Level單字小整理💎217月,2022 💎2022.07.20☞112學測Level單字小整理💎207月,2022 💎2022.07.18☞112學測Level單字小整理💎187月,2022 💎2022.07.17☞112學測Level單字小整理💎177月,2022 💎2022.07.16☞112學測Level單字小整理💎167月,2022 分類 分類 選取分類 大考考古題    國文科大考考題       學測國文科形音義成語整理_C       歷屆學測作文試題       歷屆學測研究試卷作文試題       歷屆指考作文試題       歷屆指考研究試卷作文試題    英文科大考考題       歷屆大考英文單字整理(E)       歷屆指考英文作文試題       英文科學測指考高頻率單字整理(E) 學長專欄(目錄)    婦產科古宇倫醫師專欄    曾德維學長專欄    泌尿科鍾卓興醫師專欄    羅冠傑學長專欄    連梓亞學長專欄    陳品儒學長專欄       109指考英文單字每日一回       110學測指考英文單字每日一回_1101E       111分科測驗考前倒數數學筆記(M)       111學測指考英文單字每日一回_111E       112學測英文單字整理(112E)       指考衝刺100%必勝講座       鑽石講座：學測60級分應考策略       陳品儒學長分享公告       陳品儒學長化學筆記       陳品儒學長國文科小教室       陳品儒學長數學筆記       陳品儒學長物理筆記       陳品儒學長衛教專欄          新冠病毒每日更新_Covid19       陳品儒學長讀書心得       陳品儒學長面試    陳品洋學長專欄 家長心得分享悄悄話 感謝與祝福 星座血型 講座專欄(目錄)    110學測考前60天專欄    110學測高綺主任考前悄悄話    110指考考前專區    111分科測驗考前專區    111學測考前專區    地科筆記    學測專欄    學測面試    指考專欄    指考推薦用書    數學筆記    新冠病毒專欄_Covid19    生物筆記    科系專欄    鑽石講座    高綺主任小叮嚀    高綺主任醫科團隊109指考考前30天衝刺企劃專欄 醫科重考心得(目錄)    各科準備心得    學測型考生心得    指考型考生心得    考前小叮嚀    超級進步榜    高綺醫科團隊金榜 開課資訊(目錄)    作文講座    重考班    高二、高三生 首頁    交叉查榜 高二高三(目錄)    高二全科    高二寒訓    高二高三讀書心得 高綺主任公告 高綺作文家教(目錄)    110作文課    作文課程    舊生作文分享    舊生作文心得    陳品儒學長作文分享 其他操作 登入 訂閱網站內容的資訊提供 訂閱留言的資訊提供 WordPress.org台灣繁體中文