庭庭 - 波波黛莉

早睡早起，時間上會多出許多，如果有安排重要事項這時就 可以充分規劃時間 ，心理上壓力也比較不會那麼大， 依照自己的步調完成事情 ，不會為了趕而加 ... 吃貨最愛美食天堂入群跟團波波選物所美食團購私密群現領$50分類妝漂亮生活發胖打卡穿搭泡菜日本娛樂星座邱比特寵物媽咪兒運動日記波波報官方活動色色話題😳#七夕寵愛你🎁妝漂亮七夕寵愛你🎁生活發胖打卡穿搭泡菜日本娛樂星座邱比特寵物媽咪兒運動日記波波報官方活動色色話題😳保養｜早睡就能瘦?一周實測效果超出意外...怎麼會!!不容易累/思緒變清晰/瞬間愛上心動改變 1/1在3C產品、網路發達充斥生活中往往我們會因為好奇而捨棄了原有生活的規律模式，還記得小時候爸媽要我們早點睡隔天才有精神，而生活中的緊張步調少些，到現在可能就連睡眠也都需要仰賴著3C產品才能入睡的緊張生活節奏，睡眠真的能達到深層睡眠嗎?庭庭在近期測試了一周早睡對身體的影響，結果意外的讓人不敢相信文章目錄收合你說早睡對身體有哪些好處呢?這七大項絕對是讓你心動改變❤️🔸有效消除水腫，身體不易疲憊🔸減緩壓力，心情愉悅🔸保持體型，達到減重效果🔸提高免疫力系統🔸提高記憶力，注意力集中🔸氣色好，臉部發亮🔸排毒規律更順暢你說早睡對身體有哪些好處呢?這七大項絕對是讓你心動改變❤️▪有效消除水腫，身體不易疲憊▫減緩壓力，心情愉悅▪保持體型，達到減重效果▫提高免疫力系統▪提高記憶力，注意力集中▫氣色好，臉部發亮▪排毒規律更順暢我是廣告，請往下繼續閱讀🔸有效消除水腫，身體不易疲憊前一天晚睡會導致睡眠不足讓身體沒辦法修復到最佳狀態，最有感的是隔天精神會變得好，思緒清晰，經過一晚的代謝將不必要的毒素排出，隨時補充水分身體也就不會那麼腫脹🔸減緩壓力，心情愉悅早睡早起，時間上會多出許多，如果有安排重要事項這時就可以充分規劃時間，心理上壓力也比較不會那麼大，依照自己的步調完成事情，不會為了趕而加壓心理層面壓力還有做事的成效🔸保持體型，達到減重效果睡得太少，隔天很容易吃得太多，隨著飢餓素的上升代謝率的下降，反而容易更暴飲暴食，早睡不但可以保持體型還可以提高代謝率🔸提高免疫力系統晚睡容易讓血壓和膽固醇升高，睡眠不足也容易增加患病率，增加罹患心臟病的風險，早睡早起身體抵抗力較好，不容易生病感冒，身體受傷也恢復得快🔸提高記憶力，注意力集中睡眠充足，自然精神也會變好，對於注意力相較也會集中，有研究也指出早睡且睡眠充足的人，記憶力和集中力都比較高，能夠快速解決複雜的問題🔸氣色好，臉部發亮庭庭最期待每天起床看著鏡子裡的自己，因為早睡早起精神好，氣色好到臉部整個發亮，黑眼圈、眼袋的狀況也能夠明顯改善，整個人也比較有氣色、血色🔸排毒規律更順暢經過一晚的代謝，定時早起排毒將前一天殘留在身體內的毒素排出，不容易養胖，也能維持好身材，沒有適時將體內毒素排出，不但會發胖氣色也較暗沉以上就是庭庭實測一周的精神，至於要如何才能讓自己好入眠庭庭會在下篇文章跟大家介紹，在這個甚麼都要快的時代裡，如何讓自己更有效率，好好地睡一覺或許能得到基本生理需求的改善也能在做事情上更有效率，不妨大家也在家試試，一周過後搞不好你也會愛上這樣的生活，好好放下身邊的3C產品，跟著一起好入眠😴我是廣告，請往下繼續閱讀點擊下方連結看更多文章🔜🔸庭庭日誌IG｜減脂。

飲食紀錄。

瘦身日誌。

運動🔸庭庭IG｜生活日誌。

美食。

景點🔸庭庭PopDaily｜生活日常。

美妝保養。

美食。

景點生活好文推薦▶🔸煮食｜居家防疫/小資女/好食減脂微斷糖-午晚餐篇🔸煮食｜居家防疫/小資女/好食減脂微斷糖-早餐篇🔸保養｜好體質就趁現在養成!7年一次不可不知的身體變化🤫保養逆零成長水噹噹~🔸生活｜畢業/必做清單/給自己一個最棒的鼓勵🔸保養｜這些症狀你有嗎?原來這都是你該減重的訊息~😳改善後意外在7天內瘦了快3公斤/無意識間做了好多變醜行為我是廣告，請往下繼續閱讀🔸生活｜疫情下在家待業的日常📝為自己完美出擊/超越別人的好時機/找工作好難~生活保養身體睡眠壓力精神心動氣色意外庭庭一個吃貨但又怕胖/美食推推/好習慣養成中猜你喜歡🤍𝐜𝐥𝐞𝐝𝐞𝐩𝐞𝐚𝐮𝐁𝐄𝐀𝐔𝐓𝐄肌膚之鑰#光采淨透潔膚皂 Joanne安安🥀2020.11.05#skincare//這條就是很多人推爆說用完就回不去的肌膚之鑰洗面乳價錢偏高定價$1800用量非常省一點點就能搓很多泡泡泡泡非常綿密真的很～綿密的那種‼️味道也沒有特別的香精味這款屬於皂基洗面乳習慣使用皂基洗面乳的人應該會很喜歡可能我真的用慣胺基酸洗面乳了或是沒有貴婦命...閱讀更多... 🤍𝐜𝐥𝐞𝐝𝐞𝐩𝐞𝐚𝐮𝐁𝐄𝐀𝐔𝐓𝐄肌膚之鑰#光采淨透潔膚皂Joanne安安🥀人生第一盤眼影挑選 李姿2019.07.09最近在研究眼影喜歡那種有點淡淡的偏橘紅色再加上一點珠光點綴,於是產生以下選手:1.Apieu×marymond/eyecolorpointe花舞繽紛眼影盤#01百花盛開$499這盤被沛利燒到😍淡淡的那種珠光超對我的胃口(其實鴨鴨也有拍,但我不喜歡那麼橘的妝感)2.Hemebur...閱讀更多... 人生第一盤眼影挑選李姿隱適美快閃店/台中大遠百 月亮🌜2020.08.052020/08/05熱愛逛台中大遠百的我💕這次發現了@invisalign_tw隱適美快閃店也來到台中了！就插旗在台中大遠百的1樓時尚廣場(˶‾᷄⁻̫‾᷅˵)現場有很多小遊戲可以體驗，還能拿到精美小禮物🎁是不是很棒一起往右看👀更多👉👉-無敵想戴隱適美好久了😝這次...閱讀更多... 隱適美快閃店/台中大遠百月亮🌜【高雄】書店喫茶 吃貨女孩👧🏻Eunice2022.05.19#書店喫茶一二三亭外觀像是間有故事的餐廳🧡位於鹽埕區的小巷中由於書店喫茶的門口是凹進去的，所以不仔細看會很難發現喔🕵️‍♀️座位寬敞，不會給人壓迫感紅酒燉牛肉飯/$280黑咖哩雞肉烏龍麵/$270德國有機莓果茶/$150珍珠烏龍茶奶醬煎餅/$220好吃推薦👍...閱讀更多... 【高雄】書店喫茶吃貨女孩👧🏻Eunice你以為韓妞皮膚真的都很好？韓系遮瑕清單請準備更新，火紅的遮瑕新品都在這！ 波波妝漂亮2017.10.31每次看到韓妞的水煮蛋肌都超級羨慕，完全是零瑕疵啊！韓國除了底妝產品厲害，其實更厲害的應該是遮瑕產品才對，遮瑕不但要薄、要透，但遮瑕力還要夠高，才能打造出無瑕的自然美肌喔！廢話不多說了，趕快來看看韓國現在最新的遮瑕產品吧！＃JUNGSAEMMOOL這次許多大咖御用彩妝師鄭瑄茉的牌子JUNGSAEM...閱讀更多... 你以為韓妞皮膚真的都很好？韓系遮瑕清單請準備更新，火紅的遮瑕新品都在這！波波妝漂亮《嚐》像這樣平凡的一天 嚐story2020.12.02每個今天都像是複製了昨天的生活。

早起聽見蟬鳴，開啟寧靜祥和的一天。

上班路上，小店內傳來陣陣麵包香。

每個今天都像是昨天，直到與過去走散，你才會開始想念，曾經那麼平凡的一天。

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