心中總是感到害怕？用這招找出你恐懼的原因

這時候，那條蛇漸漸厭倦了，不知道該怎麼辦。

終於，牠再度游走，可是頭部和尾巴一直朝向我，如果我太靠近的話，牠隨時會盤起身體作勢攻擊 ... 首頁>副刊>生活>生活時尚>居家生活>正文 心中總是感到害怕？用這招找出你恐懼的原因 作者：克里希那穆提／譯者：林宏濤 如果我們不停下來認識自己的恐懼，它甚至會在我們沒有意識到的情況下控制我們的生活。

（Shutterstock） 更新2022-04-169:52AM 人氣671 標籤:恐懼,害怕,擺脫心中恐懼,恐懼的原因,面對恐懼,如何克服心中的恐懼,不知道在害怕什麼 Facebook Twitter Line 複製鏈接 Print 【字號】 大  中  小 正體 简体 恐懼的存在其實是和其他事物相依相恃的，它不會獨立存在。

它是依存於一條蛇、你的父母或是老師，或者是死亡。

它總是和某個事物有關。

恐懼不是自存的東西。

你是否意識到、覺知到你的恐懼和其他事物有關？ 有一次我在加州外出散步，只是信步而行，沒有特別注意走到哪裡，途中抬頭仰望著一隻鳥。

突然間我聽到一陣短促尖銳的撥浪鼓聲音。

我朝著那個聲音的方向看過去，猛的往後跳開，因為前面路上有一條偌大的響尾蛇。

你可能知道響尾蛇有劇毒。

可是牠也叫作君子蛇，因為牠在攻擊之前一般都會出聲警告，而不像眼鏡蛇或其他蛇類那樣無聲無息地發動攻擊。

這條響尾蛇又大又肥。

我站在幾英尺外，我們四目交接。

我可以清楚看見牠皮膚上的圖案，牠碩大的頭部，牠不會眨眼的眼睛（蛇沒有眼皮），以及牠那吞吐不定的黝黑蛇信。

我們又對望了一陣子，接著牠就離開了，可是就在牠要走的時候，我挨近了一些，然後牠就蜷縮起來，準備要攻擊。

我們就這樣僵持了半個多鐘頭。

這時候，那條蛇漸漸厭倦了，不知道該怎麼辦。

終於，牠再度游走，可是頭部和尾巴一直朝向我，如果我太靠近的話，牠隨時會盤起身體作勢攻擊。

最後牠就悄悄隱沒在樹林下的草叢之間。

你也可以用同樣的方式觀照在你心裡生起的每個恐懼。

不管是害怕蛇、害怕你的父母、害怕其他同學、害怕你的老師，或者是任何形式的恐懼，不要逃避它，而是要觀察它、質疑它，找出那個恐懼到底是什麼東西。

觀照你的恐懼，認識它。

理解恐懼是相當重要的事。

你知道什麼是恐懼嗎？我們從小就有種種恐懼。

我們會害怕大人，害怕我們的父母親，害怕我們的師長。

長大以後，這樣的恐懼依舊存在；世上大多數人，不管是年長或年輕的人，都會有這種難以言喻的恐懼感。

你什麼時候會感到害怕？當你想到人家會說你什麼，或者你的父母會說什麼的時候，你的心裡就會生起恐懼；你害怕被批評，害怕被處罰，害怕考試不及格。

當老師責罵你，或是你在班上、在學校、在家鄉不受歡迎，恐懼就會不知不覺地浮現，不是嗎？ 年長的人有權力處罰你、排擠你，或者是把你禁足，要你待在房間裡；於是，不管是在學校或是家裡，我們一直都是在恐懼當中接受訓練。

我們的生活是以恐懼模塑成形的，從童年一直到老死，我們都在擔心害怕。

而你知道恐懼到底在做什麼嗎？當你心生恐懼時，你是否曾經觀照自己，感覺你的胃部怎麼痙攣、你怎麼冷汗直流，以及你又是怎麼做惡夢的？你不喜歡和你害怕的人在一起。

我們心懷著那個恐懼到學校和上大學，我們也懷著恐懼離開大學，踏入一個非比尋常又深不可測的巨大洪流，我們稱之為生活。

對我而言，最重要的是如何訓練自己擺脫恐懼，因為恐懼會使我們的心了無生趣，癱瘓我們的思考，一步步向黑暗走去。

只要我們一直擔心受怕，我們就無法創造一個新的世界。

你要怎麼搞清楚恐懼是什麼？你害怕輿論嗎？或者是你的朋友和其他人對你的看法？我們大多數人，尤其是年輕的時候，不管是外表、打扮或是談吐，都想要和別人一樣。

我們不想要有一點點差別，因為差別意味著不願意從眾，不願意接受特定的模型。

當你開始質疑那個模型，就會心生恐懼。

現在，你不妨檢視那個恐懼，深入探究它。

不要只是說「我很害怕」，然後就逃避它。

直視它，面對它，找出你害怕的原因。

（※網站專文） 〈本文摘自：《什麼都不是的人才是快樂的：克里希那穆提寫給年輕人的24封信》，商周出版社。

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