WORKOUT PLAN｜｜May Fit 14天健身燃脂挑戰

這次菜單以「肌力訓練」為主，並無安排瑜伽&休息日。

每日一挑戰！每次挑戰平均約10-20分鐘，短時有效訓練肌肉，適合一般學生族 ... HomeArticlesWorkoutPlan#Mayfitbowl健康點心早餐食譜高蛋白低碳碗健身能量碗蔬食無肉碗MAYUFITCollections精選服飾運動週邊English繁體中文$HKD¥CNY$TWD$USD$SGD€EUR$AUD£GBP₱PHPRMMYR฿THBد.إAED¥JPYKMMK$BND₩KRWRpIDR₫VND$CAD 你的購物車是空的 {{'product.bundled_products.label'|translate}} {{'product.bundle_group_products.label'|translate}} {{'product.gift.label'|translate}} {{'product.addon_products.label'|translate}} {{item.product.title_translations|translateModel}} {{field.name_translations|translateModel}} {{childProduct.title_translations|translateModel}} {{getChildVariationShorthand(childProduct.child_variation)}} {{getSelectedItemDetail(selectedChildProduct,item).childProductName}} x{{selectedChildProduct.quantity||1}} {{getSelectedItemDetail(selectedChildProduct,item).childVariationName}} {{item.variation.name}} {{item.quantity}}x NT$0 {{item.unit_point}}點 刪除 {{'product.addon_products.label'|translate}} {{addonItem.product.title_translations|translateModel}} {{addonItem.quantity}}x {{mainConfig.merchantData.base_currency.alternate_symbol+"0"}} 刪除 {{'cart.checkout'|translate}} HomeArticlesWorkoutPlan#Mayfitbowl健康點心早餐食譜高蛋白低碳碗健身能量碗蔬食無肉碗MAYUFITCollections精選服飾運動週邊會員登入新用戶註冊聯絡我們繁體中文語言English繁體中文貨幣$HKD¥CNY$TWD$USD$SGD€EUR$AUD£GBP₱PHPRMMYR฿THBد.إAED¥JPYKMMK$BND₩KRWRpIDR₫VND$CAD 關於MayFit14天健身燃脂挑戰🔥自上次的四週居家運動菜單落幕後，一直有不少網友敲碗更多！於是乎，全新的MayFit14天健身燃脂挑戰來了😍這次一樣是「免費」任何人都可以參與，徒手無需器材、免上健身房💪🏻   每週規劃兩次上半身以及兩次下半身訓練；其餘則為核心腹肌&全身性高強度間歇運動🔥   👉🏻這次與前一次菜單有何不同？ 這次菜單以「肌力訓練」為主，並無安排瑜伽&休息日。

每日一挑戰！每次挑戰平均約10-20分鐘，短時有效訓練肌肉，適合一般學生族/上班族/家庭主婦。

  👉🏻為何是14天呢？ 這次特別安排14天有其意涵。

十四天在疫情肆虐的一年多以來，為民眾配合檢疫隔離天數。

終於來到疫情趨緩、重見曙光的時期，希望這個打卡菜單仍能陪伴居家隔離的大家，或者無論是正在經歷高潮/低潮、決心養成運動習慣的你/妳。

  👉🏻我想減重，這個運動菜單有幫助嗎？ 如目標在14天內減重，需認真搭配飲食(佔70-80%，健康飲食可參考#mayfitbowl)若平常較缺乏運動者，可以藉此挑戰增加體力&肌耐力並培養運動良好習慣！   👉🏻如何參加？在哪裏找菜單？ 只要有決心即可加入！在YouTube搜尋🔍MayFit的播放清單：居家跟著做，並於當日開啟打卡圖對應的影片。

(備註：若需休息或增加難度等都可自行調整。

)   👉🏻可以不按照菜單訓練嗎？ 此菜單已經過精心設計。

如需更長時間的訓練或進階的朋友想換成負重/阻力帶訓練，可自行加碼其他影片或彈性更換。

✨youtube播放連結清單✨MayFit健身燃脂14天挑戰MayFit14daysfitness   YouTube搜尋🔍 MayFit的播放清單：居家跟著做 於當日開啟打卡圖對應的影片開始你的健身旅程！ (備註：若需休息或增加難度等都可自行調整。

)   📩下載MayFit健身燃脂14天挑戰打卡圖！居家也可以健身！免費參與、有效燃脂，趕快一起來打卡！  https://drive.google.com/drive/folders/1-C1VJ2sahFyS80v8oUFnu1HhJ4lCdWwO INFORMATION   關於我們 退換貨政策 常見問題 條款與細則 FOLLOWUS   Instagram Facebook Line MEMBERSHIP   註冊/登入會員 ​ 2022©MayUFitCorp.,Ltd