酒精對身體影響太大! 國外「挑戰戒酒1個月」外貌全變了
文章推薦指數: 80 %
▽3.睡眠品質下降:有些人認為睡前喝一杯酒能夠快速入眠,這種說法是正確的,但酒精會降低你的睡眠品質。
習慣突然改變,睡前不再喝酒的話,短期內睡眠品質 ...
1818
顛覆世界
Claire
1818
2020-09-26
公司應酬或者朋友聚會難免要喝幾杯,但喝太多酒不利於身體健康。
統計顯示,普通人每年約喝9.5升酒。
如果堅持一個月不喝酒,身體會發生什麼變化呢?一起看看下面這些驚人的改變吧。
第一週
▼1.食慾增加:酒精有開胃的效果,喝酒會增加食量。
長期飲酒的人突然戒酒,會不自覺用食物緩解那種不適感。
2.愛吃甜食:酒精會導致血糖控制不穩,不過不同的人有不同的反應。
有些人突然戒酒後會變得很愛吃甜食。
▼3.睡眠品質下降:有些人認為睡前喝一杯酒能夠快速入眠,這種說法是正確的,但酒精會降低你的睡眠品質。
習慣突然改變,睡前不再喝酒的話,短期內睡眠品質也會變差。
4.頭痛:這是極個別的情況。
酒精會影響肝臟,甚至導致高血壓。
戒酒初期身體不適很正常。
第二週
▼1.肝臟功能開始修復:飲酒過量會給肝臟造成極大的負擔,戒酒後肝臟開始修復,但這一過程很緩慢。
2.膚色變好:酒精會阻礙血液循環,導致皮膚缺氧。
酗酒的人大多皮膚乾燥、有色斑,皺紋也很明顯。
▼3.消化系統變好:酒精會導致胃酸增多,從而損害消化系統。
這也是喝酒後人食慾大開的原因。
4.很難拒絕朋友小酌的邀約:這一階段你渴望喝酒,需要有強大的毅力和自製力,才能將戒酒繼續下去。
第三週
▼1.泌尿系統恢復正常:黑眼圈變淺、面部不再浮腫,這都是泌尿系統修復的功勞。
2.早上更容易起床:人在微醺狀態下會直接進入深度睡眠,隨著血液中酒精濃度的降低,會頻繁醒來。
晚上睡不好,早上自然很難起床。
戒酒後睡眠變好,起床也變得容易了。
▼3.牙齒變好:戒酒後蛀牙的風險會降低,牙釉質也會變堅硬。
第四週
▼1.體重下降:飲酒會導致肥胖,戒酒後體重會慢慢下降,平均每個月會甩肉2.5到3.5公斤。
2.降低心血管問題的風險:酒精會導致血壓升高,增加罹患高血壓的風險。
▼3.皮膚變好:身體血液循環恢復正常後,皮膚會變得均勻,痤瘡、毛孔粗大等問題也會改善。
4.思維更敏捷:酒精會使血管膨脹,導致腦細胞缺氧,大腦也會變得遲鈍。
這一變化非常緩慢,可能很難感覺到,但卻是不可逆的。
戒酒一個月後,身體健康確實改善了。
如果你想減肥、想睡得更好,那就試著遠離酒精吧~
來源:BrightSide
喜歡這篇文章嗎?快分享吧!
分享文章
改變要在不得不改變之前去做
習慣是解讀一個人的端倪,而改變,是扭轉一條路的勇氣!
歡迎加入「改變的力量」粉絲團,文章更新不間斷,在邁向改變的路上,有我們陪伴!
FB粉絲團
加LINE好友
您可能也會喜歡
本周熱門文章
熱門關鍵字
2017
人生
個性
健康
分手
實用
愛情
星座
星座配對
科學
X
健康頭條
x
延伸文章資訊
- 1皮膚超Q嫩!戒酒後身體「5大轉變」...最後一個好處太吸引人
- 2戒酒總是反反復復?你可能忽視了這幾點--科普中國 - 乐享健康
有的患者甚至住了十幾次院,酒癮還是沒有戒掉,這也進一步說明了戒酒的 ... 為了更好的幫助患者改變其復飲行為,心理社會干預法把行為改變細分成5個 ...
- 3酒精對身體影響太大! 國外「挑戰戒酒1個月」外貌全變了
▽3.睡眠品質下降:有些人認為睡前喝一杯酒能夠快速入眠,這種說法是正確的,但酒精會降低你的睡眠品質。習慣突然改變,睡前不再喝酒的話,短期內睡眠品質 ...
- 4戒酒七大法則 - 亞洲大學附屬醫院
以下是我們提供一些戒酒的生活法則,邀請您一起來試試看:. 在想法上做改變,誠實的面對自己,承認自己需要被幫助。 做出決定,下定決心戒酒 ...
- 5愛喝酒還是真酒鬼?9 點判斷是否酒精上癮 - Hello醫師
戒酒5 招. 長期飲酒者若突然停止喝酒,可能會有酒精戒斷症候群(Alcohol withdrawal syndrome),出現噁心、嘔吐、全身疲倦、心跳過快、盜汗、血壓及 ...