眼睛乾澀如何改善？眼科權威教「養眼4招」眼睛乾澀也能重返 ...

養生保健☀眼睛疲勞☀眼睛乾澀、痠痛紅腫、模糊疲勞怎麼辦？日本眼科權威中川和宏認為，洗眼睛、人工淚液都不能真正有效改善乾眼，跟著醫師4個動作， ... 台灣高尿酸盛行率世界第一！〉《早安健康》8月號《第四高：痛風百科》名營養師4個飲食習慣，遠離高尿酸立即搶購 X 為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。

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原本應該水亮健康的眼睛，在過度的使用下鬧起旱災，變得又乾又痛，「乾眼症」成了另種惱人的文明病。

眼睛乾澀原因 解肝毒、排腎毒！毒物專家親授5字訣，讓你肝腎終身保固！〉早安健康7月新刊《五臟排毒完全攻略》遠離癌症、洗腎、心血管病！立即觀看 現代人大量使用3C產品，往往容易因使用時過度專注而不知不覺減少眨眼次數。

正常情況下一般人平均每分鐘要眨眼10～15次，嚴重乾眼者眨眼次數一分鐘可能低於6次以下，眨眼次數銳減，眼睛無法獲得充足淚液，自然又乾又澀。

除此之外，當眼睛長時間盯著前方電腦螢幕，也會因眼睛的增大而增加接觸到空氣的眼睛表面積。

當接觸表面積增大，蒸發眼淚越多，眼睛自然就越容易乾澀。

美國視光學博士、執業眼科醫師AnnMarieGriff審訂的一篇 文章指出，常見的眼睛乾澀原因，主要與眼瞼閉合、淚液分泌的異常有關。

兔眼症／眼瞼閉合不全 睡眠時眼皮無法完全緊閉、密合，被認為可能是第七對腦神經（顏面神經）衰弱所導致。

可能導致眼瞼閉合不全的原因包括： 顱骨／下顎骨創傷 腦動脈損傷影響提供給顏面神經的血液供給 貝爾氏麻痺症（Bell'spalsy，一種突然而短暫的顏面肌肉衰弱） 淚液品質 淚腺無法分泌品質優良的淚液以潤滑眼球，造成眼睛乾澀。

健康的淚液可分為三層：幫眼睛補水的水分層、避免水分蒸發的油脂層，以及幫助淚液平均分布在眼球表面的黏液層。

當任何一層淚液不足，就會影響到淚液的整體品質。

常聽到的乾眼症也稱為乾性角結膜炎（Keratoconjunctivitissicca），由於淚液中水分含量不足造成眼睛乾澀，也是最常見的眼睛乾澀原因。

淚液分泌量不足 眼睛周圍、眼瞼內側的淚腺，是分泌淚液的場所。

美國驗光協會（AmericanOptometricAssociation）指出，可能導致淚腺無法分泌足量淚液的原因包括： 年齡：65歲以上的多數人都可能有部分眼睛乾澀症狀。

疾病：眼瞼炎（Blepharitis）可能導致淚液分泌量減少。

此外甲狀腺疾病、糖尿病、類風濕性關節炎、薛格連氏症候群（乾燥症候群）也都可能導致眼淚分泌減少。

藥物或治療的副作用：解鼻充血劑、抗組織胺、抗憂鬱藥物、降血壓藥物都可能對眼淚分泌有影響。

起床眼睛乾澀怎麼辦？ 眼睛乾澀問題需要對症下藥，因此最建議的做法是就醫檢查，並與醫師討論營養補充或用藥選擇。

此外醫師也可能根據患者狀況，建議使用人工淚液、手術關閉淚管等方式改善。

此外，居家療法則包括溫敷眼睛、使用加濕器改善室內乾燥問題、多喝水補充水分、使用3C時每20分鐘休息20秒望遠、使用空氣清淨機減少灰塵或空氣汙染物等。

你知道嗎？其實滴人工淚液也不能真正有效改善眼睛乾澀，下一頁分享更多實用的改善方法！ 第一頁 1 2 >下一頁 你可能會喜歡... 以為坐著就是休息嗎千萬別小看「久坐」造成的影響營養師傳授五招小撇步！ 哭完眼睛腫怎麼辦？醫師教你消眼睛水腫全方略，按摩、敷眼都有效！ 標籤： 養生保健 眼睛乾澀 眼睛疲勞 乾眼症 眨眼 眼淚 眼藥水 護眼 商品推薦MORE〉 久待冷氣房體濕排不出？風靡日本竹酢貼布窈窕輕盈超有感✨ $1280$683 夏季午後雷陣雨報到！鞋襪快乾除臭有撇步👍烘鞋機還你舒爽雙腳！ $990$690 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 × 聽健康Podcast 更多收聽平台> ◆早安健康知識庫找醫院/藥物◆ 免費訂閱早安健康電子報 早安健康週報 癌症預防報 肝膽腸胃報 健康瘦身/飲食報 對抗三高報 逆轉高血糖報 早安嚴選商城報 立即訂閱 專題報導 泌尿大解泌 你是不是白天多跑了幾次廁所，就在想自己是否有頻尿？半夜爬起來尿尿就懷疑自己患有夜尿症？以下測驗可以幫助你簡單判斷，你是否有頻尿、夜尿、失禁以及膀胱過動症，趕快測驗看看吧！ 2022年活力城市大調查 新北、高雄、宜蘭、台東，2022年全台活力城市總冠軍是... 2022健康品牌風雲賞 疫情後的生活型態大受影響？快來填問卷作答，再抽7-11禮券！ 五臟排毒完全攻略 生活中越來越多避不開的毒，現在連空氣都有毒。

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