用「降噪耳機」聽音樂，可以避免被吃掉聽力？ - 大家健康雜誌

小心如此長時間下來，恐怕將傷及聽力！近年「降噪耳機」正夯，不論是Apple推出的Airpods pro、Sony WF-1000XM3耳機，還是BOSE的消噪耳機，標榜有主動 ... 首頁 疾病保健疾病預防心臟血管肝膽腸胃骨科復健婦科疾病男性疾病口腔衛生聰明醫療就醫與用藥認識醫院科別癌症治療身體小毛病睡眠困擾皮膚疾病中醫養生健康迷思吃出健康健康飲食食安問題保健食品孩童營養食譜料理營養資訊心靈活水職場關係照顧陪伴預約快樂揮別憂鬱元氣生活美容保養醫美抗老健康瘦身運動休閒居家智慧無菸世界兩性關係情人相處婚姻經營親子之間懷孕生產學前教養國小教養青春期大學生家有特殊兒親子溝通熟齡照護退休準備樂齡生活照顧父母老年疾病人物報導企業家明星藝人醫療公衛運動選手溫馨公益情健康加油站新聞專區影視異想好書推薦問卷調查健康懶人包專欄葉金川林慧芬林思宏黃乃芸葉雅馨吳酸酸寶佳公益慈善基金會張鴻仁老ㄙㄨ謝孟雄雲門教室王宏育邱品齊Mr.6劉嘉逸 網路書店 疾病保健 疾病預防心臟血管肝膽腸胃骨科復健婦科疾病男性疾病口腔衛生 尾牙春酒防宿醉，解酒液、解酒片、蜆精有效嗎？哪些人不適合？常見成分與原理一次破解 聰明醫療 就醫與用藥認識醫院科別癌症治療身體小毛病睡眠困擾皮膚疾病中醫養生健康迷思 膝蓋.頸椎.腰椎痛！小針刀療法告別退化性關節炎、椎間盤突出引發的痠痛 吃出健康 健康飲食食安問題保健食品孩童營養食譜料理營養資訊 護心怎麼吃？營養師推薦低醣早中晚餐食譜 心靈活水 職場關係照顧陪伴預約快樂揮別憂鬱 一家之主罹患憂鬱症，怎麼卸下照顧重擔、接納自己生病的模樣？ 元氣生活 美容保養醫美抗老健康瘦身運動休閒居家智慧無菸世界 一分鐘紓壓伸展操＋樂動5招，揮別憂鬱及焦慮，醒腦提升免疫力！ 兩性關係 情人相處婚姻經營 怕丟臉不敢離婚？單親媽這樣迎戰前夫家刁難，終爭得孩子監護權 親子之間 懷孕生產學前教養國小教養青春期大學生家有特殊兒親子溝通 疫後嬰兒荒年輕世代不生小孩十大原因揭密 熟齡照護 退休準備樂齡生活照顧父母老年疾病 樂齡瘋桌遊活化腦力防失智 人物報導 企業家明星藝人醫療公衛運動選手溫馨公益情 自由車國手黃亭茵調適體能及心態再出發，全運會奪金破大會紀錄 健康加油站 新聞專區影視異想好書推薦問卷調查健康懶人包 2022武陵農場櫻花季，國光賞櫻專車怎麼搶票？賞櫻行程如何規劃？ 專欄 葉金川林慧芬林思宏黃乃芸葉雅馨吳酸酸寶佳公益慈善基金會張鴻仁老ㄙㄨ謝孟雄雲門教室王宏育邱品齊Mr.6劉嘉逸 200ccWhisky物語 網路書店 搜尋 0 登入 會員專區　登出 首頁 聰明醫療 身體小毛病 用「降噪耳機」聽音樂，可以避免被吃掉聽力？ 用「降噪耳機」聽音樂，可以避免被吃掉聽力？ 出處／大家健康雜誌網站　2020-02-27 採訪整理／林建煌　圖／PEXELS 瀏覽數:22630 收藏 收藏 瀏覽數:22630 分享到微信朋友圈 打開微信，點擊底部的“發現”，使用“掃一掃”即可將網頁分享到我的朋友圈。

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在捷運上聆聽喜愛的歌曲，是不少通勤族最享受的事，但車上人們的交談聲和列車行駛的聲音干擾，卻讓你常不自覺地把耳機音量調高嗎？小心如此長時間下來，恐怕將傷及聽力！近年「降噪耳機」正夯，不論是Apple推出的Airpodspro、SonyWF-1000XM3耳機，還是BOSE的抗噪耳機，標榜有主動式降噪、抗噪功能，可以讓使用者避免外界干擾，更健康的享受音樂，但它是否真的如此神奇？專業人士認為，要懂得挑選和使用，才能物盡其用。

降噪耳機分為主動和被動兩種，被動降噪耳機俗稱「隔音耳機」，藉由耳罩、耳墊等物理隔絕的方式，與耳朵緊閉貼合來達到降噪的效果。

但這對於隔絕環境音效果有限，通常使用體驗並不佳。

而主動降噪耳機的原理在於主動降噪拾音器收集聲波，降噪晶片解析聲波、並產生反向聲波，在正反向的聲波被中和後，由喇叭撥出已降噪的聲波。

而現在更有自動適應降噪型的耳機，用戶可以透過案件或環境感知的方式去調整降噪程度的高低，不過價格相對就較貴一些。

（延伸閱讀：運動聽音樂，能忘記疲憊、增加效能？）   長期暴露在85分貝以上易造成聽損 但耳機音量常超過90分貝 戴上耳機跑步或作業，是時下許多年輕族群的生活習慣，但常常因此讓雙耳負擔過大、導致聽力受損的年齡層逐年下降。

振興醫院耳鼻喉部專科醫師張智惠表示，現代人長期處於高分貝吵雜的環境而不自知，長期暴露在超過85分貝以上的聲音下，容易造成聽力受損。

如果在接近80分貝的環境，還要繼續接電話、看影片、聽音樂，結果常常就是耳機音量直逼90分貝以上，造成耳朵傷害。

張智惠醫師指出，降噪耳機的功用簡單來說就是透過晶片聰明的幫你「挑選」出你需要和不需要的聲音，讓你在聆聽的過程中不會因為外界干擾，而被迫得將聲音調到耳朵無法負擔的聲量，對於預防聽力受損有一定的幫助。

「降噪耳機對於需要長時間使用耳機的人，或是會在高危險地區工作的人，會蠻有幫助的。

因為至少你不會一直被干擾到，重點是要聽得清楚，這時候一些防備性的工具，過去就是耳罩、耳塞之類的物品，現在當然抗噪耳機，就能降低外界音量對自己的影響。

」張智惠如此說道。

  選購「降噪耳機」 該注意哪些事？ 至於該如何挑選？張醫師認為因人而異，品牌的話見仁見智，雖然當初是BOSE率先進入到這個領域，但之後華為、蘋果等品牌也沒有停止對這個領域的探索。

「我覺得主要是看個人喜好，更多應該是看你使用的舒適度，降噪耳機有分耳罩式，也有類似耳機型的入耳式，有些人不喜歡耳朵被悶住的感覺，因為如果要長時間使用，還是要自己用起來舒服。

」 一般來說耳罩式降噪耳機的降噪效果是最好的，因為它兼具被動和主動的降噪方式。

不過由於考慮到活動上的方便，許多民眾更喜歡使用入耳式以及最新的無線式。

但也有人不喜歡耳朵被侵入的感覺，所以建議還是親自去店面體驗過後，再來決定要買哪一種形式的降噪耳機。

  降噪耳機使用不當 也會傷害聽力 不過，降噪耳機雖然有用，但也絕非萬靈丹，因為不管使用什麼耳機，都要保持在適當音量內。

張智惠提醒，真正傷害聽力的是耳麥的音量，有些人喜歡追求「震撼」感，那麼就算買再怎麼昂貴的配備也是徒勞。

如果是透過耳機和人講話，最好控制在50～60分貝，聽音樂和看影片也盡量不要超過80分貝。

總之，盡量將音量設置在自己可以剛剛好聽清楚的程度就好，如果環境音吵雜，建議要換地方，切勿因此將聲音調大，以免傷害耳朵。

長時間使用後要休息一下，才是最好的預防方式。

最重要的是，使用降噪耳機切記要注意四周環境，平時建議是在室內使用，在行走或穿越馬路時盡量少用，以免忽略了喇叭汽笛聲，造成意外發生。

關鍵字： 降噪、抗噪、耳機、Airpods、pro、BOSE、SonyWF-1000XM3、聽音樂、噪音、聽力、聽損 相關文章 Relatedposts 精選閱讀 AdvancedReading 洗腎病人飲食指南，健康菜單安心吃 避免靜脈曲張，聰明選用彈性襪 感冒咳不停，小方法舒緩症狀 大家健康網路書店 熱門書籍 最美好的時光 護眼必看 啟動護眼行動 照顧男人 男人的生命腺 暢銷好書 行男百岳物語 銀髮海嘯 照顧父母 最美風景 心的壯遊 熱門點閱HotArticles 1老公過世負債，太太可以拋棄繼承，但不扶養公婆會被判遺棄罪？2一分鐘紓壓伸展操＋樂動5招，揮別憂鬱及焦慮，醒腦提升免疫力！3洗腎病人飲食指南，健康菜單安心吃4收到親友過世或病危的消息，怎麼回覆不失禮？52022武陵農場櫻花季，國光賞櫻專車怎麼搶票？賞櫻行程如何規劃？ 最新文章NewArticles 12022武陵農場櫻花季，國光賞櫻專車怎麼搶票？賞櫻行程如何規劃？2一分鐘紓壓伸展操＋樂動5招，揮別憂鬱及焦慮，醒腦提升免疫力！3一家之主罹患憂鬱症，怎麼卸下照顧重擔、接納自己生病的模樣？4200ccWhisky物語5與淋巴癌共舞