冰敷與熱敷@ 陳柏芫脊骨神經園地 - 隨意窩

熱敷主要是增加皮膚表層的溫度，使得血管擴張，增加血液流量，降低疼痛，並使患者本身產生更多的養份。

適用於關節炎、背痛、肌肉酸痛、鼻塞、頸部酸痛、生理期疼痛、風濕。

陳柏芫脊骨神經園地脊骨神經醫學(ChiropracticMedicine)源自於美國的替代醫學，透過正確的診斷，溫和的手法，矯正錯位的脊椎，使人體神經系統達到完整的功能，免吃藥打針亦可達到身體的平衡。

日誌相簿影音好友名片 201506131013冰敷與熱敷?健康保健現在到底該冰敷或是熱敷呢？多數人對於冰敷與熱敷的使用時機與功效仍然有些不明白？若是使用時機不對可能會讓疼痛加劇，先了解一下冰敷與熱敷功效，就知道使用時機了。

冰敷與熱敷的使用時機為何？ 一般標準冰敷時機，受傷72小時內用冰敷。

其實，傷害的復原情況會因人而異，且損傷的嚴重程度與受傷的部位，也會影響到組織恢復的時程，有些嚴重的挫傷，發炎甚至會持續3天以上，若仍有紅、腫、熱、痛的急性期炎症反應，仍然給予冰敷；若是慢性疼痛造成肌肉疲勞痠痛則可以選擇熱敷，促進組織癒合及循環，減低腫脹及僵硬的現象。

冰敷與熱敷使用須知 冰熱療法必須適當使用，方能有良好療效。

冰敷與熱敷的時間大約是10~15分鐘為宜。

急性發炎期最好每1~2小時冰敷1次，不可ㄧ次冰敷時間太久反而造成組織傷害。

脂肪較少的部位，像是腳踝、膝蓋、手肘，最好不要使用太久；脂肪多的部位，像是大腿和臀部，則可以給予多長一點的時間。

感覺特別敏感、或是遲鈍的人(例如糖尿病患者)，以及血液循環機能異常的病患，冰敷與熱敷時應特別小心謹慎。

冰敷的效應 冰敷的效應，使身體溫度開始降低，會逐漸造成血管收縮、代謝率降低，藉此達到減輕疼痛以及控制發炎的效果。

冰敷常用在急性傷害，如扭傷、發炎、表皮燒燙傷、或肌肉痙攣等，效果非常顯著。

冰敷的運用   冷敷使患處表層冷卻讓血管收縮至其周圍部位進而控制及減輕腫脹、疼痛的程度。

適用於扭傷、擦傷、瘀傷、輕微灼傷、發熱、頭痛、牙痛、流鼻血、眼壓過高等情況下。

冰敷的效應 熱敷會使體溫升高、血管放鬆、增加代謝效率，並且促進局部血液循環，可以有效提升身體自癒能力。

因此，臨床上熱療多用於傷害的亞急性期及慢性期。

一般熱敷持續使用二十至三十分鐘，即有不錯的效果。

使用熱敷包時，最好能用毛巾包覆，並適時翻開查看、散熱，以避免燙傷。

熱敷的運用 熱敷主要是增加皮膚表層的溫度，使得血管擴張，增加血液流量，降低疼痛，並使患者本身產生更多的養份。

適用於關節炎、背痛、肌肉酸痛、鼻塞、頸部酸痛、生理期疼痛、風濕。

  文：陳柏芫脊骨神經博士drchenchiro/Xuite日誌/回應(0)/引用(0)沒有上一則|日誌首頁|沒有下一則回應 健昕脊背保健中心Jian-SinChiropracticCenter一併推廣你的粉絲專頁 我的相簿 drchenchiro's新文章50肩進步案例脊骨神經分布表DOT整合法Kinesiotape（肌內效貼布）認識退黑激素（Melatonic）冰敷與熱敷彰化蔡同學脊椎側彎案例梨狀肌症候群(PiriformisSyndrome) 淺談坐骨神經痛(Sciatica) 全部展開|全部收合 關鍵字 drchenchiro's新回應沒有新回應！ 全部展開|全部收合