斷食法瘦身超夯！ 醫警告「千萬別踩2大禁忌」：很危險

對此，減重醫師蕭捷健就分析出斷食的好處，但他也警告若長斷食後大吃大喝 ... 如果想要斷食五天，然後盡情地享用美食，蕭捷健醫師直言：「拜託不要！ 閱讀全文0許皓婷2021年9月15日上午9:30·3分鐘(閱讀時間)著名的魔術師大衛布萊恩（DavidBlaine）在2003年進行長斷食，當再次開始進食時，他的血磷濃度急劇下降，造成心律不整和嚴重抽筋，緊急住院後才撿回一條命，斷食到底好不好呢？對此，減重醫師蕭捷健就分析出斷食的好處，但他也警告若長斷食後大吃大喝，可能會導致心律不整，甚至可能有生命危險。

長斷食在瘦身界掀起流行旋風，蕭捷健醫師表示斷食不可否認的確有好處，但他強調不要平常不控制飲食，貿然進行斷食，結束後又報復性進食，不但會消弭斷食帶來的好處，還非常危險。

斷食是許多人選擇的減肥方法。

（圖／Pexels）瘦身族瘋斷食！醫警告2大地雷勿踩1.貿然開始斷食無助於改善身體組成蕭捷健醫師表示，長斷食開始之前要先跟醫生商量，而不是只看到種種好處就開始斷食，他更建議有心臟病、糖尿病、胃病的人，絕對不能斷食，可以循序漸進，從減糖和間歇性斷食開始，若平常不注意飲食，血糖震盪過大，貿然開始斷食，一定會經歷強烈的飢餓感，因為在血糖過低的情況下，脂肪燃燒趕不上能量需求，身體開始分解肌肉來合成葡萄糖，他認為要先把身體準備好，才能最大程度地避免肌肉流失。

2.斷食後不要爆食蕭捷健醫師指出，斷食結束後報復性狂吃，比低血糖更危險，他表示暴食會造成血糖和胰島素同時上升，促使血液中的鉀離子大量流入細胞內，並逆轉原本身體分解脂肪的情形，轉變為消化和合成作用，造成三低一高（高血糖、低磷低鉀低鎂），低血磷會造成心衰竭，低血鎂會導致混亂和抽筋，低血鉀則會引發心律不整。

如果想要斷食五天，然後盡情地享用美食，蕭捷健醫師直言：「拜託不要！就算沒有出現再餵食症候群，斷食之後暴飲暴食，會讓身體吸收更好，完全抵銷斷食的好處。

」斷食後切忌暴飲暴食。

（圖／資料照）蕭捷健醫師建議在燃脂和壓力間取得平衡，他舉例如果本來很瘦的人，長斷食超過七天後，就有可能會發生再餵食症候群，但他提醒記得復食後，以一天1000卡熱量左右開始，不要突然大吃大喝，因為斷食減重和長生的好處，來自於酮體的產生，進而誘發細胞訊號來達到粒線體新生和細胞自噬，「NEJM表明，斷食後只要12小時，血液中酮體就會上升，我們就能享受到這些好處。

」經過長時間的斷食，身體以為遇到饑荒，就會升高腎上腺素，讓身體度過危機，蕭捷健醫師表示：「這也是斷食後一段時間精神更好，甚至失眠的原因，這對身體也是一種壓力，多少壓力對身體有好處，就很看個人了。

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另一位為中和男性因病就醫確診，感染源待釐清。

其餘3例為基隆相關。

陳時中說明，樹林科技廠移工確診，累積10人染疫，此案件算是比較多同職場匡列，確診除1人是本國籍，其餘9人都是移工，全場員工約1138人，已採檢208人，9人陽性，Ct值介於13.0-30.9。

該廠已預防性停工及全面消毒，並針對同宿舍及相關職場接觸者，安排隔離及採檢。

至於另一名新北個案，陳時中表示，個案從雙和醫院驗出，Ct值低，關聯性還沒查到。

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新北市長侯友宜說：「新北市在昨天傍晚在樹林某科技廠，裡面傳出有一名外籍移工確診個案，經過我們昨天晚上連夜擴大框列以及擴大採檢，將同棟的移工宿舍及同樓層的工作同事，一起來採檢總共採了208人，在今天早上9點鐘整個採檢結果出來，確定又增加9名陽性確診個案。

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該議題跟去年10月相比，在短短6個月內就從約65%降到34.5%，驟降30.5個百分點。

對此，台灣民意基金會董事長游盈隆表示，代表俄烏戰爭爆發後，烏克蘭孤軍奮戰的經驗對台灣人心產生巨大衝擊和轉變。

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尤其農漁養殖業與智慧科技的跨領域合作應用方面，工業局智慧城鄉計畫更是功不可沒，導覽特別介紹到身土不二返家（可可雅米）與天空之水創新科技合作的「智慧化可可生產解決方案」，咖啡園導入智能物聯網（AIoT），透過自動監測就能讓咖啡等農作物的水份、土壤、肥力保持在最佳狀況。

而寬緯科技「水聚寶」AIoT智慧水產養殖系統，以科學化管理可監測並淨化水質，讓養殖水產的品質與產量更趨穩定，海外詢問度相當高。

身土不二返家（可可雅米）與天空之水創新科技合作的「智慧化可可生產解決方案」（右二為工業局長呂正華，右一為台北市電腦公會理事長彭双浪）「智慧城鄉主題館」展出項目包含高雄港物流無人機、大眾運輸行動支付平台、輕巧物聯網學習工具，與屏東可可智慧種植系統等12項智慧應用方案；並在3月25日舉辦「2022智慧城鄉趨勢論壇」與南部地方政府對談，共同探討南臺灣智慧城市民視影音·7小時前玉山銀攜手台大響應減碳推動ESG百年計畫為了響應節能減碳，玉山銀行在成立30周年之際，和台大攜手合作，在10萬柏木護玉山和小米復育兩個子計畫中，捐贈將近9000萬元，將用10年的時間認養50公頃實驗林，種下原生種的針葉五木，未來可吸附的碳排量相當於617座的大安森林公園。

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