健康不缺水腎友控水有撇步- 即時新聞

喝水可解渴，但對於腎臟病患來說，如何做好水分控制相當重要。

腎功能不好的病人，往往腎臟排水功能受損，通常需要「量出為入」，也就是根據每天的尿量 ... 自由電子報 健康醫療 健康首頁 新聞現時批 醫流專題 名醫名人 抗老養生塑身 謠言終結站 健保長照 粉絲團 自由影音 即時 熱門 政治 社會 生活 國際 地方 蒐奇 財經 娛樂 汽車 時尚 體育 3C 評論 玩咖 食譜 健康 地產 專區 服務 自由電子報APP 自由電子報粉絲團 自由電子報Line 熱門新訊 即時 熱門 政治 社會 生活 健康 國際 地方 蒐奇 影音 財經 娛樂 汽車 時尚 體育 3C 評論 玩咖 食譜 地產 專區 TAIPEITIMES 求職 爆 Search 限制級 您即將進入之新聞內容需滿18歲方可瀏覽。

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（照片提供／彭薇勻） 文／王智賢 喝水可解渴，但對於腎臟病患來說，如何做好水分控制相當重要。

腎功能不好的病人，往往腎臟排水功能受損，通常需要「量出為入」，也就是根據每天的尿量來決定飲水量，以防止累積過多的水分。

嚴重的水分過多會造成肺積水，導致呼吸困難，危及生命。

請繼續往下閱讀... 腎臟病早期最常見的狀況就是雙下肢水腫；這也是身體發出「水太多了」的警訊，此時應限制水分的攝取，然後尋求專業醫療的協助，而不是自行解讀成「因為腳水腫就是腎臟不好，腎臟不好就要多喝水」的偏差觀念。

腎臟病患喝水的訣竅其實不難，可從每天量體重開始做起，由於短時間的體重改變，多半可代表身體水分含量的改變。

建議中、重度腎臟病病友，可根據體重變化和每日尿量來決定喝水量多寡。

可從每天量體重開始做起 最簡單的計算方式就是將每天的尿量，再加上500到600CC，就大致是一天可以攝取的喝水總量。

例如A病友每日尿量有400CC，則400CC+600CC=1000CC即為每日建議的喝水量。

若在這狀況下能不出現水腫，無明顯口渴，體重維持穩定，那這1000CC就是理想水量。

但若體重天天上升又出現水腫，則須檢視是否飲食中有太多額外水分攝取，比方說吃飯配湯、吃太多水果、三餐都吃稀飯等。

反之若出現體重減輕，口乾舌燥，則應評估是否有其他水分流失；例如拉肚子、流很多汗、利尿劑用太多等，這時就可適度增加喝水量或請醫師調整用藥。

固定容器裝水較不易過量 ◎控制水分有哪些小撇步呢？ ●避免吃太甜或太鹹的食物，以免誘發口渴；另外糖尿病患者將血糖控制好，也較不易口渴。

●用固定容器裝水和預先算好可喝幾瓶，這樣比較不易在不知不覺中過量。

●口渴時，可嚼口香糖或含喉糖（建議無糖或是成分採用代糖）。

●用棉棒濕潤嘴唇和擦護唇膏。

●口渴時，用水漱漱口再吐出。

●將每天可以喝的水量分一些做成冰塊，渴了可以含冰塊。

更可以用檸檬汁做成解渴冰塊2.0版，提升生津止渴效果。

「適當多喝水，健康不缺水」，聰明的您想必已掌握住喝水的撇步了！ （作者為花蓮慈濟醫院內科部副主任暨血液透析室主任） ☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。

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