青少年成長必勝飲食攻略：5 種青春期孩子一定要多補充的 ...

青春期骨骼肌肉和體脂肪的增加，所需要的熱量和營養，是一生中最高的。

青少年飲食需要的蛋白質量比成年人多一點，發育巔峰期（依成長曲線 ... _5648_ 食醫行 發表於2017-10-05  收藏文章    青春期前到青春期的階段（9到18歲），會經歷明顯的生理、心理、社交和認知轉變，從孩童發展為成人。

(推薦閱讀：外食不是罪！均衡飲食正確挑選五原則)   劇烈的生理發育，使得熱量、蛋白質、維生素和礦物質的需求同時大幅增加，而這個階段，青少年追求個人化表現