冬天癢癢癢！洗澡水溫勿超過45℃ | 華人健康網

最近天氣冷颼颼，不少民眾會選擇以高溫的水洗澡或泡澡來驅寒，不過皮膚科醫師提醒，洗澡水的溫度不宜超過45℃， 且洗完澡後要記得擦乳液加強保濕，以免 ... 即時資訊 楊茵絜甲狀腺風暴逝！揪甲亢7症狀 兒童也有長新冠後遺症，眼睛紅又癢 確診者加速復原，蛋白質不可缺！ 健康新知 即時新聞 情報專題 醫療生技 美麗新知 兩性議題 育嬰親子 COVID-19 醫療分科 腫瘤科 婦產科 男科 兒科 牙科 骨科 內科 外科 皮膚科 耳鼻喉 眼科 精神科 中醫 動物醫院 減重樂活 減重塑身 中醫減肥 西醫減肥 運動塑身 減重營養 健康保健 養生保健 中醫調理 自然偏方 養生指南 保健迷思 吃出健康 低卡飲食 防癌飲食 疾病飲食 十大癌症 癌症百科 大腸癌 肺癌 肝癌 乳癌 口腔癌 子宮癌 胰臟癌 食道癌 攝護腺癌 胃癌 影音專區 影音首頁 健康新知 熱門影音 健康智慧 塑身補習班 健康小學堂 健康小食堂 線上諮詢 名人名醫 買健康 × 首頁 健康新知 皮膚科 一般皮膚病 一般皮膚病 冬天癢癢癢！洗澡水溫勿超過45℃　 By華人健康網記者駱慧雯／台中報導 2012年2月29日11:14 關鍵字： 李俊諒 冬季乾癢 洗澡 最近天氣冷颼颼，不少民眾會選擇以高溫的水洗澡或泡澡來驅寒，不過皮膚科醫師提醒，洗澡水的溫度不宜超過45℃，且洗完澡後要記得擦乳液加強保濕，以免皮膚隨著天氣變冷而出現乾燥，甚至脫皮的情形。

醫師提醒，冬天洗澡水溫不要超過45℃，且洗完澡後應及時擦乳液保濕，以免皮膚乾養。

童綜合醫院皮膚科醫師李俊諒表示，天氣冷時肌膚較乾燥，容易造成皮膚緊繃、粗糙、脫皮等現象，如果民眾再以高溫的水洗澡或是泡澡，容易去除身體上的保護因子與角質，使得皮膚更加乾燥，會出現搔癢情形。

建議洗澡水的溫度不宜超過4545℃，且應趁洗完澡後身體尚保有水份未乾時，為身體擦上保濕乳液，將保濕鎖在肌膚裡，讓肌膚健康水噹噹！ 臉部的保養同樣不能以過熱的水洗臉，且應減少洗臉次數，避免臉部的水份與基本的油質喪失，造成皮膚更加的乾燥與粗糙，保養品也要換成較為滋潤或是保濕產品為主。

乾燥又寒冷的空氣，會使肌膚的皮脂腺和汗腺分泌減少，加速肌膚水份的流失，導致皮膚容易又油又乾，可能造成脂腺性皮膚炎及脫皮的現象，甚至因水份不足導致肌膚乾燥、脫皮和細紋產生，失去原來光澤與活力，因此加強補充水份是護膚重點。

方式包括慎選對的護膚產品、多喝水、適度休息、適當的壓力調適。

李俊諒醫師提醒，除了保養品的選擇，適度去除過厚的角質層，也能讓肌膚較易吸收保養品，使得肌膚變得明亮光。

不過，寒冷的天氣不適合密集的去角質，建議油性肌膚者可2個禮拜做一次去角質；乾性的人則不適合去角質，僅要多加強保濕。

最後，天氣寒冷時也別忘了防曬。

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