讓壞習慣變得困難！成功人士的關鍵能力「延遲享樂」 網紅揭3 ...

但重點是如何提升延遲享樂的能力，好葉指出，延遲享樂並非先天因素，主要是受到信念及環境影響，好葉以自己當例子，他當初是藉由培養跑步及冥想的 ... 搜尋 直播 爆料 facebook粉絲團 民視新聞twitter 下載AndroidAPP 下載iPhoneAPP 罷免趙少康補選彭帥高雄市疫情李靚蕾四大公投王力宏天氣預報六四大樂透WHOPLeagueNBALINEKellyJakecovid 即時熱門快新聞政治娛樂財經房市生活國際社會體育熱門網搜暖文寵物旅遊科技汽車時尚美食健康氣象運勢P.LEAGUE+台灣演義新聞觀測站英語新聞異言堂工商好消息 即時熱門快新聞政治娛樂財經房市生活國際社會體育熱門網搜暖文寵物旅遊科技汽車時尚美食健康氣象運勢P.LEAGUE+台灣演義新聞觀測站英語新聞異言堂工商好消息 首頁 讓壞習慣變得困難！成功人士的關鍵能力「延遲享樂」　網紅揭3招提升訣竅 臉書流傳「嗆里長」假訊息陳時中競辦駁斥：勿再轉傳！00:099m88第二張專輯簽唱會　偶像坤達錄影給驚喜23:14民視消費高手Line好友募集中，享$100回饋金，點我立即加入11:45大坪頂灌溉系統升級!農委會致力解決農民用水困境（行政院農業委員會廣告）19:20挪威重量級網紅600kg大海象　靠「睡播」製造歡樂23:40平安中元慶送$888補財庫再領中秋必備健康電烤盤(點我看)11:37「這樣子，熊猴森」照片徵件活動開跑洽活動官網17:39快新聞／板南線列車起步「急煞又開門」！　北捷回應了21:23議員選戰激烈　素人猛批台中「政二代之城」23:27快新聞／台美有望近日宣布啟動21世紀貿易倡議談判　鄧振中：時間不會太久22:29快新聞／中國29架次軍機、6艘軍艦擾台　國防部：13架逾越海峽中線21:41加入會員！免費追劇看到飽再享$8000頂級按摩課程(點我看)11:19米雷颱風登陸伊豆半島　千葉、茨城、靜岡逾萬戶停電23:14許富凱演唱阿紡洗衣店主題曲勞動節向勞工致敬00:00時力揭藍委鄭正鈐論文涉抄襲！下週一正式具名檢舉21:44上海東方漁人碼頭緊急封控　大批民眾瘋狂逃離23:10唱紅「督嚕督嚕大大大」！印度F4因這事坐牢22:03外媒稱西方女性受韓劇影響！赴首爾尋愛下場曝22:14衛福部推身心障礙團體秋節好禮詳洽優先採購網路商城(社會及家庭署廣告)00:00西班牙音樂節遇怪風　舞台遭吹垮釀1死40傷23:12金門中秋博餅活動8/11開跑消費博汽車00:00日本前首相安倍晉三　慈善追思音樂會8/20登場21:37車禍後開唱粉絲貼心備椅　楊淨宇直呼「超貼心」23:40愛河灣海洋派對！　和貼圖明星近距離拍照超療癒23:168/12-14亞太永續行動博覽會新北攤位換綠點送好禮（新北市政府環境保護局廣告）00:00 讓壞習慣變得困難！成功人士的關鍵能力「延遲享樂」　網紅揭3招提升訣竅 2021/11/1312:54:16 熱門專題 延遲享樂是許多成功人士的關鍵，網紅「好葉」分享3招，可以提升這方面能力的訣竅。

（圖／翻攝「BetterLeaf好葉」YouTube） 影音中心／廖國安報導通常具備良好延遲享樂能力的人，無論是在學業、經濟、健康、人際關係等，都能取得更高成就，因為這代表擁有自制力，以及追求長遠利益的眼光，而這也就是許多成功人士的關鍵。

網紅「好葉」分享3招提升這方面能力的訣竅，例如主動尋求別人的看法，以及將追求短暫快樂的壞習慣加上限制等，讓對的事情更容易持之以恆。

1960年，美國史丹佛大學一名博士，做了一場著名的「棉花糖實驗」，他到一所幼稚園，將孩子們分別單獨留在房間內，並給予他們一顆棉花糖，告訴他們：「我會離開15分鐘，若15分鐘後回來你沒吃掉，我會再給你一顆」結果發現能忍住不吃棉花糖的孩子，也就是具備延遲享樂能力的人，往往在日後能取得更高成就。

這樣的結果其實不意外，好葉舉例，就像是有些人一有錢就想拿去打網咖，而有些人則是放棄短暫快樂，追求長期利益，把錢存起來，最後自己買一台電腦，想怎麼玩都行。

好葉指出，他是藉由培養跑步及冥想的習慣，獲得更高的意志力，從簡單的開始循序漸進，增強信念。

（圖／翻攝「BetterLeaf好葉」YouTube）但重點是如何提升延遲享樂的能力，好葉指出，延遲享樂並非先天因素，主要是受到信念及環境影響，好葉以自己當例子，他當初是藉由培養跑步及冥想的習慣，獲得更高的意志力，在有了成功經驗後，循序漸進，增強信念，並把追求短暫快樂的壞習慣，變得更加困難、有罪惡感，例如想喝手搖杯時，限制自己一定要做足運動才能喝，讓大腦難以得到好的反饋，中斷壞習慣惡性循環。

並在周遭環境中，主動尋求「feedback」得知他人的看法，可以知道自己做得好不好，更加清楚有沒有長期的回報，讓對的事情持之以恆。

可在周遭環境中，主動尋求他人的看法，能更加清楚一件事有沒有長期的回報。

（圖／翻攝「BetterLeaf好葉」YouTube） ⚠️台灣齊心戰疫！疫苗施打、武肺疫情現況➡️https://bit.ly/3hguHQV👻台灣鬼怪不只林投姐與魔神仔？揭密台灣本土鬼怪傳說➡️https://lihi1.com/WwXvZ❤每日一篇暖新聞，傳遞療癒正能量➡️https://lihi1.com/B4U9b👉兵役延長助台灣國防？軍事專家QA一次看➡️https://lihi1.com/JT86S🔥現正熱門新聞➡️https://bit.ly/3eTSYL6 延伸閱讀 投資高手藏身公園內？阿伯縱橫股海40年　曝心聲：賺錢機會已過去來自台灣的智慧按扭助新加坡醫療體系免於超載危機解封結婚潮報到！微婚禮下這工作最夯把握5天回溫！氣象局：下週四逐漸轉涼 熱門網搜生活延遲享樂好葉成功關鍵能力反饋 新聞精選台北5千租屋CP值高？她曝「詭異格局」照　無奈笑：感覺住網咖比較划算2022/08/1317:27:05妳是中國人！穿和服遭警撕衣逮捕　Coser：原來我從沒穿衣和言論自由　2022/08/1317:09:53美國籍台灣媳市場賣菜賺孝親費　秀「台語叫賣」客人狂讚：厲害唷2022/08/1317:00:16學一年半仍不會！美腿妹立中柱總失敗　暖男看不下去：要幫忙？2022/08/1316:42:42她直擊中部最大魚貨拍賣集中地　台中人驚：在地生活30年居然不知道2022/08/1316:36:15這樣刷牙錯了嗎？美女醫師揭「民眾刷牙6大誤區」　網驚：長知識了2022/08/1316:03:54 熱門新聞 快新聞／李智凱開球前「翻」上投手丘！　曝背號「81」意義：創造歷史的那一刻快新聞／鄭寶清爆「中華大學也判林智堅抄襲」　校方駁斥：結果最快下週才出爐蔣萬安拋新政見喊「搭公車可上網預約」！網驚呆：不輸韓國瑜愛情摩天輪平行時空？他曬3街景照問「逢甲人潮怎了」網啪啪打臉：多到你會怕！快新聞／蔡壁如碩論涉抄襲是「一屍幾命」？　柯文哲：查出來再講空靈歌姬登中國節目喊「中國台灣」！公開舔共粉絲嘆：獨立音樂之恥56歲最仙氣小龍女李若彤化身霸氣女警官網讚女神：「氣質好，連髮質也超好」快新聞／遭爆「販賣磷酸鹽蝦仁」　丟丟妹今曬報告喊：終於還我一個清白吳淡如曝柬埔寨很殘酷！揭按摩男因10美元「臉沒了」：48年如屠宰場最美孕婦孫藝真「愛的結晶」何時生？演藝圈閨密上節目曝內幕！