1000萬人都說有效的糖質戒斷法- 亞倫．卡爾（Allen Carr）

1000萬人都說有效的糖質戒斷法》 - 亞倫．卡爾（Allen Carr） - 戒癮天才亞倫‧卡爾《1000萬人都說有效的輕鬆戒菸法》作者最新著作，解決你健康最大的 ... Readmoo分享書 分類總覽 心理諮商／治療 1000萬人都說有效的糖質戒斷法 編輯書籍資訊 想讀 想讀 正在讀 已讀完 工具書 放棄閱讀 移出書櫃 我的評分 1000萬人都說有效的糖質戒斷法 不需食譜、不用意志力，從根本斷開你對糖的渴望 3/3 作者：亞倫．卡爾（AllenCarr）譯者：馮郁庭出版社：高寶 語言：繁體中文 ISBN：9789863614449 頁數：272頁 出版日期：2017/08/23 選擇網路書店 城邦讀書花園 博客來 TAAZE讀冊生活 誠品網路書店 戒癮天才亞倫‧卡爾《1000萬人都說有效的輕鬆戒菸法》作者最新著作， 解決你健康最大的威脅「糖癮」問題！ 許多人都因為看了亞倫‧卡爾的書而改變了他們的一生！ 　　你不是不懂戒糖，而是不懂得方法，本書是唯一有效、合理、有執行性的戒糖書！ 　　為什麼大多數人會一而再、再而三的戒糖失敗？ 　　因為大部分的人都採用「減少攝取量」的方法， 　　事實上，只要有攝取糖分，就永遠擺脫不了糖癮。

　　只有完全戒糖才能擺脫惡性循環！ 　　糖尿病、糖上癮、有代謝問題者必看， 　　想改變飲食習慣、想減肥、意志力薄弱的人更要讀！ 　　◎糖上癮不自知？ 　　你是不是常常催眠自己：蛋糕吃一口、餅乾吃一片就好……只有一點點，應該沒關係？ 　　要小心！會這樣想是因為你已經糖上癮了！ 　　我們都知道精緻糖、碳水化合物對健康的威脅，但卻始終無法抵抗甜食的誘惑。

　　經歷無數次戒糖失敗，不管是減少「壞糖」的攝取量，還是依靠意志力控制自己不去碰甜食，都讓人筋疲力盡，覺得戒糖是犧牲了享受美食的權利，甚至開始懷疑自己。

這一次不用那麼辛苦，透過本書的方法，開始一場無痛的戒糖之旅！ 　　◎壞糖對我們的影響： 　　肥胖 　　代謝問題 　　第二型糖尿病 　　蛀牙 　　抵抗力變差 　　加速老化 　　◎本書戒糖法特色： 　　不用每天跟意志力天人交戰，只需要按照本書指示 　　從生活中刪除精製糖、加工品、碳水化合物 　　擺脫壞糖，依舊可以享受健康的好糖 　　不需食譜 　　立即無痛戒除，一次成功，永不復發、無戒斷症狀 　　幫助減肥、控制糖尿病 　　找回人生與健康的掌控權 　　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 專業推薦 　　食療養生專家王明勇 　　林青穀家庭醫學科診所院長林青穀 　　酮好創辦人撒景賢 　　謝旺穎親子診所院長謝旺穎 　　（按姓氏筆劃順序排列） 　　「身體需要『糖』，但是如果吃進體內都是『壞糖』，將造成肥胖；引發高血壓、糖尿病等代謝症候群相關疾病，甚是可能餵養癌細胞……本書以循序漸進的方式教你戒掉「壞糖」。

」──林青穀家庭醫學科診所院長│林青穀 　　　「每次酮樂會都會有人提：『我超愛吃甜食怎麼辦？』如果你想要擁有健康，但是又無法抵擋甜點的誘惑，你要的解答就在這裡。

作者以淺顯易懂的方式，讓你可以輕鬆戒糖，帶來健康。

」──酮好創辦人│撒景賢 　　「如今，代謝性疾病的盛行率居高不下，而『限醣』是降低發生的極佳解決方案，卻也是飲食文化上的革命。

感謝本書作者，利用自身經驗，點出輕鬆戒糖的關鍵，無疑是國人健康的一大福音。

」──謝旺穎親子診所院長│謝旺穎 　　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 「輕鬆戒」全世界都讚聲 　　「我知道亞倫‧卡爾的書改變了很多人的一生。

」──理查‧布蘭森爵士（維珍集團執行長） 　　「亞倫‧卡爾的戒癮法簡直是奇蹟。

」──安潔莉卡‧休士頓（美國知名演員） 　　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 本書使用者成功見證 　　「這本書改變了我40年來的飲食習慣，我幾乎戒掉了糖，而且一點也不想念巧克力、蛋糕、餅乾、麵包和馬鈴薯。

」──DanielleF 　　「這是一本優秀的書，如果你還在吃壞糖，再讀一次，你對垃圾食物的渴望會根本斷絕。

」──TinaLee-Ure 　　「這是一本很神奇的書，沒想到戒糖如此容易。

」──PureSymmetry 　　「這本書跟輕鬆戒菸法一樣驚人，真的有效！」──ZoeHosking 　　「精彩的書，我改善了不良的飲食習慣，也瘦下來了，能夠享受生活，非常快樂。

強烈推薦這本書！」──Mrs.LjDover 成癮 健康書籍 完讀書評1 劃線註記0 書評 註記 A.Markus寫了書評。

其實是一種洗腦 作者曾經因為瞭解了「上癮」的真正含意，因而成功戒除了一天要吸百來根菸的菸癮，甚至因此開設了「輕鬆戒菸中心」。

同樣的戒除機轉他想要把它轉換到「戒糖」這件事上。

然而，從過去到現在，多數鼓吹節食、戒除癮頭的方法，不外乎都強調「用意志力大幅改變飲食習慣」。

別傻了，那些方法恐怕只有那個提倡者、創辦人、大師自己有用而已，生斗小民活著都不容易了，下班回家大概都只能癱在沙發昏睡，誰還有力氣「用意志力ＯＯＸＸ」？而所有大幅改變習慣的做法，請回想一下你曾經持續超過一星期嗎？ 作者的所謂輕鬆戒糖法，其實在一開始是需要一段心理層面的準備工作。

這主要是洗腦、恐懼與信念。

「洗腦」，要先搞清楚你被洗腦有多深，是如何被一些錯誤的健康觀念與行銷口號影響；「恐懼」，是如何被缺乏甜食的恐懼所控制，而實際上那都可以不發生。

「信念」，當你對糖類食物有了正確的看法，自然就能產生行動的力量，不必意志力，就能戒糖。

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