生活規律對身體有哪些好處？ - 劇多

很多研究顯示，有規律的生活對兒童的身心發育都有好處。因為兒童時期正處於發育階段，只有按時休息，大腦才能充份休息，體內的生長激素才能大量分泌， ...

規律生活的主要優點也即是它的規律：如果你發現什麼對你是有用的，就把它變成一個不需要思考的過程，你就有時間著手於更重要的事情。 04. 把時間用在真正 ...

國民健康署表示，適量的身體活動可以降低罹患心血管疾病、糖尿病、大腸癌、乳癌和憂鬱的風險，增強骨骼與肌肉，促進長者日常生活的能力及預防跌倒，延長健康壽命。 如有 ...

兒童及青少年每天應合共做不少於一小時中等至劇烈程度的體能活動。 恆常運動的好處. 增強心肺功能; 促進血液循環; 舒展身心， 舒緩精神壓力; 消耗身體過多的熱量， 控制 ...

合理健康的生活，規律的作息，能維持大腦健康，延緩記憶衰退 ... 影響你記憶力的原因——有肥胖，作息不規律，生活，精神方面的壓力不能得到很好釋放等。2， ...