HOPE｜財團法人癌症希望基金會- 來認識瑜珈吧! 它可能有 ...

但瑜伽無法治癒癌症或其它的慢性疾病；也不能被用於任何一種醫療情況或延誤治療。

一個典型的瑜伽療程可以持續20分鐘到1小時。

它以緩慢而溫和的動作開始，伴隨腹部緩慢而 ... Hope財團法人癌症希望基金會 OpenMenu 關於我們 成立緣起 宗旨與目標 董事長的話 董監事會 榮譽董事 大事紀 年度報告 十五週年特刊 聯絡我們 認識癌症 癌症希望頻道 運動處方 希望廚房 抗癌攻略 癌友情緒調適處方 身體照護處方 十大癌症 大腸癌 肺癌 肝癌 乳癌 口腔癌 攝護腺癌 胃癌 皮膚癌 甲狀腺癌 食道癌 癌症統計資料 其他癌症 子宮頸癌 淋巴癌 喉癌 腦瘤 鼻咽癌 腎臟癌 膀胱癌 卵巢癌 胰臟癌 白血病 骨肉瘤 子宮內膜癌 多發性骨髓瘤 胃腸道基質瘤 神經內分泌腫瘤 慢性骨髓性白血病 惡性軟組織肉瘤 癌症照護 營養照護 生理照護 心理照護 生育健康 希望護照APP 希望廚房 健康料理食譜 胃癌病友友善食譜 希望圖書館 希望會刊 希望專欄 圖書介紹 衛教懶人包 癌症衛教手冊 癌症卫教手册-简体 我們的服務 專家諮詢 營養諮詢 保險諮詢 心理輔導 福利諮詢 衛教諮詢 課程活動 學習營 營養補給班 美麗守護班 身心社專題講座 資源補助 希望驛站 急難救助金 營養品補助 就醫交通補助 義乳胸衣補助 常見QA 康復用品 假髮租借 頭巾(毛帽)贈送 義乳胸衣 成長團體 支持性團體 家庭親子營 子女夏令營 病友活動 病友會 彩繪希望 捕捉希望 希望樂活學苑 聽希望在唱歌 癌友光頭寫真 政策倡議與防癌宣導 政策倡議 癌症治療可近 癌友生育健康 疾病自主管理 建立無縫接軌照護 防癌宣導 防癌五保庇 淋巴癌宣導 大腸癌宣導 神經內分泌腫瘤 支持我們 捐款方式 收據開立 捐款徵信 愛心芳名錄 受補助者徵信 財務報告 捐款QA 希望小舖 加入志工 假髮捐助 關於假髮捐助 捐髮 捐助製作費 假髮製作流程 其他合作 捐頭巾 交通方式 希望小站 搜尋 電腦版│facebook Youtube微博 Line@ Mail 關於我們 認識癌症 我們的服務 政策倡議與防癌宣導 支持我們 交通方式 成立緣起 宗旨與目標 董事長的話 董監事會 榮譽董事 大事紀 年度報告 十五週年特刊 聯絡我們 癌症希望頻道 運動處方 希望廚房 抗癌攻略 癌友情緒調適處方 身體照護處方 十大癌症 大腸癌 肺癌 肝癌 乳癌 口腔癌 攝護腺癌 胃癌 皮膚癌 甲狀腺癌 食道癌 癌症統計資料 其他癌症 子宮頸癌 淋巴癌 喉癌 腦瘤 鼻咽癌 腎臟癌 膀胱癌 卵巢癌 胰臟癌 白血病 骨肉瘤 子宮內膜癌 多發性骨髓瘤 胃腸道基質瘤 神經內分泌腫瘤 慢性骨髓性白血病 惡性軟組織肉瘤 癌症照護 營養照護 生理照護 心理照護 生育健康 希望護照APP 希望廚房 健康料理食譜 胃癌病友友善食譜 希望圖書館 希望會刊 希望專欄 圖書介紹 衛教懶人包 癌症衛教手冊 癌症卫教手册-简体 專家諮詢 營養諮詢 保險諮詢 心理輔導 福利諮詢 衛教諮詢 課程活動 學習營 營養補給班 美麗守護班 身心社專題講座 資源補助 希望驛站 急難救助金 營養品補助 就醫交通補助 義乳胸衣補助 常見QA 康復用品 假髮租借 頭巾(毛帽)贈送 義乳胸衣 成長團體 支持性團體 家庭親子營 子女夏令營 病友活動 病友會 彩繪希望 捕捉希望 希望樂活學苑 聽希望在唱歌 癌友光頭寫真 政策倡議 癌症治療可近 癌友生育健康 疾病自主管理 建立無縫接軌照護 防癌宣導 防癌五保庇 淋巴癌宣導 大腸癌宣導 神經內分泌腫瘤 捐款方式 收據開立 捐款徵信 愛心芳名錄 受補助者徵信 財務報告 捐款QA 希望小舖 加入志工 假髮捐助 關於假髮捐助 捐髮 捐助製作費 假髮製作流程 其他合作 捐頭巾 希望小站 關於我們 成立緣起 宗旨與目標 董事長的話 董監事會 榮譽董事 大事紀 年度報告 十五週年特刊 聯絡我們 認識癌症 癌症希望頻道 十大癌症 其他癌症 癌症照護 希望廚房 希望圖書館 我們的服務 專家諮詢 課程活動 資源補助 康復用品 成長團體 病友活動 政策倡議與防癌宣導 政策倡議 防癌宣導 支持我們 捐款方式 捐款徵信 希望小舖 加入志工 假髮捐助 捐頭巾 交通方式 希望小站 癌症新知 癌症新知 友善列印│字級設定： 來認識瑜珈吧!它可能有助緩解癌症相關症狀 瑜珈，是近十年來蔚為風行的一項運動。

但對於不常進行靜態伸展的人來說，瑜珈的神祕效果令人存疑。

美國癌症學會(ACS)正式撰寫了一篇關於瑜珈的好處，以及該如何從事一些事前準備，幫助您在癌症的治療中仍然可以將身心靈保持在最良好的狀態。

古印度的瑜伽練習將冥想、呼吸與精確的姿勢及技巧結合在一起，以將思想、身體與精神聯繫在一起。

練習瑜伽的人說，瑜伽會導致一個身體健康、放鬆、幸福、平靜與安寧的狀態。

一些證據顯示，瑜伽可以在提供運動的同時降低壓力、增加力量並減輕下背部疼痛。

根據美國國家衛生研究院的報告，尚有一些證據表明，瑜伽與常規的醫學治療「一起使用」可能會有助於緩解一些與癌症、氣喘、糖尿病、吸毒、高血壓、心臟病和偏頭痛有關的症狀。

但瑜伽無法治癒癌症或其它的慢性疾病；也不能被用於任何一種醫療情況或延誤治療。

一個典型的瑜伽療程可以持續20分鐘到1小時。

它以緩慢而溫和的動作開始，伴隨腹部緩慢而深沉的呼吸。

療程也可以包括引導式的放鬆、冥想，有時候是形象化。

它通常以吟誦有意義的單字或片語（又稱為咒語）來結束，以達到更深層的放鬆。

大多數人每週需要數次療程，以改善並看到持久的健康上影響，但許多人回報說，僅接受一次的療程後就感覺好些了。

在大多數社區和私人的健康中心都可以找到團體瑜伽課。

儘管有許多類型的服裝確實適合瑜伽練習者，但不需要特別的服裝。

只要穿上覺得舒適的衣服，讓您活動自如的就可以了。

同樣地，雖然瑜伽通常是低身體衝擊的運動、對一般的健康人是安全的，孕婦和患有特定醫療情況（例如癌症，高血壓，青光眼和坐骨神經痛）的人可能必須調整或避免某些姿勢，或應該向他們的醫生尋求建議。

瑜伽具有較低比例的副作用，而且瑜伽造成嚴重傷害的風險也較低。

但是特定類型的中風以及因神經損傷引起的疼痛是在練習瑜伽中罕見的可能副作用。

向訓練有素的教練學習瑜伽是個好主意，並且在任何新的運動計劃開始之前，總是與您的健康照護提供者交流會是個好主意。

【補充】在發生癌症的過程中，您常害怕自己的身體健康不知走向何處，每天心驚膽跳生活嗎？您曾經對於療程的效果半信半疑，而喪失後續想治療的動力嗎？癌症希望基金會推出了「希望護照行動版APP」，癌症病人不僅可以將療程中的各種檢驗數據、體重與白血球變化紀錄在APP內，經過繪製的曲線圖讓您一目了然、安心掌控病情；更能夠隨時記錄心情小語跟拍照，讓您在生活的每一天中都能徹底清楚自己的狀態，心情踏實許多！ 出處： ACShttps://www.cancer.org/latest-news/say-yes-to-yoga.html  開闔 認識癌症 希望專欄 希望圖書館 希望廚房 手冊下載 病友故事 衛教懶人包 宣導倡議 癌友生育健康 疾病自主管理 大腸癌 淋巴癌 神經內分泌腫瘤 RunningforHOPE 我們的服務 專家諮詢 資源補助 課程活動 康復用品 病友活動 支持我們 捐款 捐髮 捐頭巾 加入志工 愛心芳名錄 訂閱電子報 處處有希望 彩繪希望 捕捉希望 希望小舖 影音小學堂 著作權聲明 財團法人癌症希望基金會 台北希望小站：10058台北市中正區臨沂街3巷5號1樓｜電話：02-33226286 台中希望小站：40341台中市西區民權路312巷4-1號1樓│電話：04-23055731 高雄希望小站：81355高雄市左營區翠峰路22號1樓│電話：07-5810661 0809-010-580