極簡生活，才能認真度過每一天！3方法讓我們的生活過得很快樂

一、一天感到好幾次微小的成就感. 開始極簡生活後，從起床到睡覺這段時間，我就一直苦惱著該丟什麼東西才好。

幸福熟齡 / 靚女學 / 品味生活 / 極簡生活，才能認真度過每一天！3方法讓我們的生活過得很快樂，人生充滿成就感 極簡生活，才能認真度過每一天！3方法讓我們的生活過得很快樂，人生充滿成就感 示意圖，非當事人。

圖／達志 撰文|南垠實 日期|2020年10月28日 分類|品味生活 圖檔來源|達志(示意圖，非當事人。

) A A A 當時來到澳洲，在這裡我覺得自己好渺小，不像在自己國家生活那樣，所有事物都好陌生，因此逐漸地失去自信。

感覺自己像個孩子一樣，而且還要從單身轉變為妻子的不安感。

這並不是口頭上說只要努力就可以克服的，是完完全全不一樣的生活。

結婚後和老公說話時，在開口之前得反覆思考好幾遍，如果說錯話或是對方聽不懂我想表達的，我會悶悶不樂一整天。

  我經常覺得心情鬱悶，卻無法怪罪他人，因為現在面臨的這一切，都是我自己選擇的。

原本打算就一直抱持著這種不上不下的心情，在這陌生國度平凡的生活下去，但是自從我開始極簡生活後，我的心態開始變得不一樣了。

  一、一天感到好幾次微小的成就感   開始極簡生活後，從起床到睡覺這段時間，我就一直苦惱著該丟什麼東西才好。

就這樣過了一天，不斷地分類物品以及清理東西，每天都有要捐贈跟丟棄的東西。

身體雖然疲勞又辛苦，但我卻樂此不疲，因為整理東西很快樂，而且家裡變得越來越乾淨。

另外還有一個原因，就是我在清理物品時感受到的成就感。

  以前我的目標總是遙不可及，憧憬著不實際的未來。

我只顧著不斷地往前跑，無視日常生活中的小確幸，或是一點小小的成就感，因為我的眼神只會專注著遠方。

也許是因為這樣，我才會在日常生活中感覺不到任何成就感。

  然而自從我開始接觸極簡生活後，情況變得不同了。

我一個個地觀察，挑出該丟的東西，家裡慢慢地變得乾乾淨淨，將陽光下晾乾的衣物一件件摺好時，只是單純的家務，我卻得到了成就感與喜悅。

並不只有這件事，早上一起床就會在筆記本上寫下該做的事，用極為稀鬆平常的事填滿了我的待辦清單。

  我記載著像吃飯、寫文章、去超市購物、洗碗、洗衣服、看電視、外出捐贈衣服等，記載著每天的必做項目，並且一一執行。

  我只是記錄生活並且確認是否做到而已，我曾以為唯有完成了不起的事，才能獲得成就感，但它現在每天都會自己找來。

雖然不情願但還是要做的事、以及我樂在其中的事，都透過「待辦清單」去完成。

  我覺得我開始容易感到滿足，我的一天、我的生活、即將到來的明日，像這些理所當然又瑣碎的事，我變得好期待。

當然日復一日的話，總有一天我夢想的目標也能達成，光是這樣想也好幸福。

目前的我只想著完成當下該做的事，並且認真地度過每一天。

  二、原來這才是真正的我   我邊整理著自己的東西，同時對未來的想法也越變越清晰。

我覺得沒必要擁有別人也擁有的東西，不當了不起的人也沒關係，也因為這樣我覺得我光是有眼前這些簡單的物品就很足夠了。

即使減少了這麼多東西一樣也能生活，並不會不適應，因為我對生活感到滿足並心存感激。

  還有，我也體會到不要拿自己的生活和他人做比較，因為比較而引起的自卑感跟不安感，對我沒有任何好處，不比較後這些負面情緒全都煙消雲散。

而且我變得不再因為小事就發脾氣或是憂鬱，開始冷靜地應對周遭的事物，並用客觀的角度去看待。

就好像原先是不懂事的孩子，現在好不容易蛻變成一位穩重的大人。

  正如同清理物品的時候，我知道哪些是我真正需要的、或是有留下來的價值，在清理掉人生中的諸多事物後，我變得更能珍惜最後留在身邊的東西。

沒能整頓的人生、想法及人際關係，就毫無留戀地把它們通通拋開。

這樣對你真正重要的事物，你才能看得更清楚。

而在往後的日子裡，我也只想把注意力放在對我而言重要的事物上。

  三、喜歡滿足現狀的自己   雖然我喜歡自己，但是常常會對長得不漂亮的外貌、不圓滑的性格、以及不足的能力感到不滿足。

我曾經期盼臉可以再小一點、身體再輕盈一些該有多好。

要是真心想改變，就要二話不說身體力行，然而我卻沒有這麼做。

我只是坐在沙發上發洩心中不滿，我嫉妒著已經擁有我羨慕的一切的某人，我不斷的給自己壓力，使自己越來越難受，好似掉入了看不見出口的谷底。

  讓價值觀與人生基準回歸於「自我」本身吧！這樣便會覺得自己還不錯，首先我明確地了解到，自己擅長的事物以及喜歡的東西，還有找到自己的優點。

反之，我也很清楚自己不擅長的事物，而我決定不再花費精力在那些事物，專心致力於我擅長的事情上，並且認同現在的自己，學會善待自己。

  ​   真神奇！我只是整頓了生活方式以及想法，卻變得相信自己，愛上目前微不足道的平凡人生，還真慶幸我有開始極簡生活，否則我想我到現在都還在討厭自己吧？這樣一來，稱「極簡主義」為我的救世主一點也不為過。

  點我加入幸福熟齡FB粉專，健康快樂每一天   (本文摘自《我的極簡生活練習：填滿生活空間的不該是物品，而是我生活的重心》，橙實文化出版，南垠實著)   下一則＋ 中年後，為什麼好難交朋友？多點傾聽、少些否定，5個說話技巧，打造舒適退休圈 極簡生活 成就感 自信 心情 鬱悶 生活 退休 壓力 價值觀 幸福熟齡 Hot影音 從沙灘摩托車到獨木舟都是他的玩具！60歲春一枝老闆：我玩的比工作還認真 練習好好說再見　這間咖啡館把死亡變溫馨 一場父女爭執後，齊柏林選擇偷哭...失去庇護的兒女們說：別守著我們，在天上做想做的事吧！ 83歲國寶級聲樂家黃南海　此生最大心願：用音樂報效台灣 熱門文章 渴望擁有更美好人生，從容不迫很重要！一天最多做5件事讓自己怦然心動、提升鬥志 40歲從金曲歌手跌落神壇…周治平62歲「活回來」！唯有經歷得意與失落，才有資格說「放下」 臥床看護費驚人，我就像爸爸的保險公司…雙北長照至少1千萬，用這平台低保費買高CP值保單 明明有運動，體檢仍一堆紅字？老黑：40歲後，有氧運動決定你的下半生，再晚可能來不及 妳不吃蛋糕我就丟了！女兒控制飲食卻讓媽媽不開心...教養不是控制，別把孩子變聽話的人 永遠不要為了倒翻的牛奶而哭泣！50後保持幸福的5大祕訣，實現美滿老後人生 熱門文章 渴望擁有更美好人生，從容不迫很重要！一天最多做5件事讓自己怦然心動、提升鬥志 40歲從金曲歌手跌落神壇…周治平62歲「活回來」！唯有經歷得意與失落，才有資格說「放下」 臥床看護費驚人，我就像爸爸的保險公司…雙北長照至少1千萬，用這平台低保費買高CP值保單 明明有運動，體檢仍一堆紅字？老黑：40歲後，有氧運動決定你的下半生，再晚可能來不及 妳不吃蛋糕我就丟了！女兒控制飲食卻讓媽媽不開心...教養不是控制，別把孩子變聽話的人 永遠不要為了倒翻的牛奶而哭泣！50後保持幸福的5大祕訣，實現美滿老後人生 Hot影音 從沙灘摩托車到獨木舟都是他的玩具！60歲春一枝老闆：我玩的比工作還認真 練習好好說再見　這間咖啡館把死亡變溫馨 一場父女爭執後，齊柏林選擇偷哭...失去庇護的兒女們說：別守著我們，在天上做想做的事吧！ 83歲國寶級聲樂家黃南海　此生最大心願：用音樂報效台灣 最新快訊 公益路跑活動抗癌全壘打！台灣巨砲陳金鋒攜手千名癌友，跑出9局後半人生 不像家的家，揭開獨老生活另種景象…弘道啟動「寒冬助老」募款，上萬名弱勢長輩暖心依靠 從藝人斜槓料理人、暢銷作家，蔣偉文的幸福生活經營學「全靠它」 今周刊新書／善用人生五張表，預約未來F.I.R.E.的自己 今周刊新書／承認自己的弱點吧！名醫公開療癒人心的「零批判」思考法 今周刊新書／家，不只是近在身畔的日常，也可能是遙遠朝聖與嚮往 張育美／吾齡主張成功老化-Successfulaging 今周刊新書／手機寫出來的壯闊鉅作！小野對家國土地最深情的告白 ×