抱怨的反面不是讚美，而是「接受」！你該學會記起好事的能力

然而奇特的卻是，大多數人同時也都知道抱怨其實沒有意義，但老會做同樣的事。

這或許是因為心理上亟需找到一個出口的關係，不管是感性的情緒上，或是 ... 商周會員登入 × 啟動成功關鍵，隨時掌握商周.com最新資訊 提供第一手新聞解析、財經趨勢、專屬活動 接收通知 下次再說 已加入收藏 已取消收藏 焦點 焦點首頁 時事分析 封面故事 今日最新 大家都在看 國際 國際首頁 全球話題 趨勢中國 財經 財經首頁 產業動態 商業趨勢 焦點人物 投資理財 地產風雲 管理 管理首頁 創新策略 數位轉型 行銷密技 領導馭人 職場 職場首頁 職場修練 創業心法 心靈成長 英文學習 教育趨勢 ESG 精選特輯 alive 良醫健康網 Smart自學網 商周財富網 特別企劃 名家專欄 影音 Podcast《商周Bar》 數位閱讀 商周知識庫 商周共學圈 商周陪你讀 百大顧問團 關鍵100天CEO作戰室 聲音商學院 商周Store 週年慶享好禮 紙本雜誌 電子雜誌 數位訂閱 暢銷圖書 商周CEO學院 領導學程 CEO社群 職場技能 青少年學習 企訓&專班合作 圓桌趨勢論壇 服務 會員中心 訂閱商周 客服中心 常見問題 活動總覽 加入我們 序號兌換 商周紅包 追蹤商周 下載App抽好禮 訂閱電子報 現正閱讀 抱怨的反面不是讚美，而是「接受」！你該學會記起好事的能力 畫重點 段落筆記 新增筆記 「請稍等」英文別直接中翻英說pleasewaitaminute！一次掌握，常用的電話對談英文 0/500 不公開分類 公開分類 儲存 商周 職場 心靈成長 職場|心靈成長 抱怨的反面不是讚美，而是「接受」！你該學會記起好事的能力 撰文者：肆一 肆一 2017.09.22 2017/09/2215:39:11 若要我選一件對事情最沒有幫助的行為，大概是非「抱怨」莫屬。

可是，遇到不如意的事情時，我們的第一個反應通常都是產生負面的情緒。

這當然合情合理，畢竟發生了壞事還要開心，未免也太不符合人性。

然而奇特的卻是，大多數人同時也都知道抱怨其實沒有意義，但老會做同樣的事。

這或許是因為心理上亟需找到一個出口的關係，不管是感性的情緒上，或是理性的思考想要找出事情會發生的原因，好藉此歸咎。

廣告 此時，抱怨就是最簡單的方式：「都是他的錯」或是「我好倒楣」……每個人都一定聽過、說過類似的話。

常常也會聽到「有果必有因」這樣的話。

每件事都有其源頭，我也深深認同，但這句話沒解釋到的是：即使找出了因，也不一定可以改變得了果。

世界上的事，若要粗略劃分的話，大概可以分成「自己可以掌握的」與「自己無法掌握的」兩種，而其背後所包含著的意義，則是「自己可以努力的」與「自己無能為力的」。

有時候不好的事發生包含著人為，你可以做到檢討改進，但在更多的時候，壞事其實並不像防颱準備，可以事先預測。

廣告 也或許就是因為那些自己做不到的部分，才會讓人更加倍去抱怨。

因為就連要努力都沒有可依循的方向。

我也有過這樣的時候，總覺得一切都不如意，好像全世界都與自己作對一樣。

容易對小事發怒、對什麼事都可以挑剔，但是事情卻從來沒有好轉。

後來才懂，原來其實只是看不順眼自己罷了。

不過現在的我已經不常抱怨了。

這並不是說自己修養好，或是因為自己的身上沒有壞事發生，是因為我開始不再那麼過分嚴肅地看待壞事這件事。

但這並不是說要把壞事當成一件好事來看待。

因為自己無法認同的東西，再怎麼努力也說不出好聽的話，勉強說了也會讓人感受得出來，就像是面對不好笑的笑話所發出的笑聲一樣，甚至給人有種假惺惺的感覺。

而是我學會用比較輕鬆的心情去看待壞事的發生。

有時候我會把好與壞想像成是一個圓圈。

好與壞一個接著一個，不斷環繞在我們的生命裡頭，沒有一定的頻率，有時候好的部分多，有時則是壞的佔多數。

它們都是生命裡的常態。

而它們也常常是並存著的，很難去篩選出只要好的，而不要壞的。

更因為，再怎麼去努力也無法阻止壞事不發生，世界本來就不是圍繞著自己運作，包含了太多的未知，因此如何迎接壞事的發生，或許才是自己能做到的部分。

面對無法掌控的事，可以讓自己去做到的是「接受」。

「抱怨」的反面不是「讚美」，而是「接受」，然後才有機會跟其他的作為連結起來，變成正向的指引。

最簡單的方式就是：記憶起好事。

每回發生一件不好的事情時，就要提醒自己去記起一件好事。

這麼做不是為了要用好去消弭掉壞，因為發生的已經發生，無法被當作不存在。

而是面對無能為力的事情時，記憶起好可以去提醒自己──「這個世界本來就是好壞並存，會發生壞的事、遇到不好的人，但同時卻也不斷與好的事物相遇」。

人生就是這樣，每件事都是必要的發生、必要的存在，沒有該與不該，只有自己怎麼看待。

偶爾的抱怨可以看作是一種情緒的宣洩，但常態性地怨天尤人只是對自己的一種消耗。

就因為有好事的發生，所以才會肯定壞事的存在；但也因為有壞的，所以才讓原來的好得以被感謝著。

不嚴肅地看待壞事，是因為知道其實有更多的好事。

若能這樣想，壞事也會過去得快一點。

把「記憶起好事」看成是一種可以培養的能力，不是去想著希望事情都只有好的，而是覺得一切總會變好。

不只是讓好事發生，也讓發生的事能夠變好。

本文獲「肆一」授權轉載，新書《我們都會好好的》Instagram：fourone4141 延伸閱讀 搶先看 中國經濟數據全面惡化！人行「降息不救通膨」衰退訊號解讀 下滑載入更多報導 能力 肆一 肆一 男。

2013年博客來暢銷榜唯一華文作家；誠品心理勵志類年度銷售榜的第一名、第五名。

不覺得愛情是生命的唯一，但認為，有愛，生活會更有滋味。

覺得世界是深深淺淺的灰，拒絕追求絕對的黑跟白。

不是戀愛高手，但身旁都是戀愛動物，相信透過書寫，愛情跟自己都可以更清楚。

著作：《想念，卻不想見的人》、《那些再與你無關的幸福》、《可不可以，你也剛喜歡我？》、《最美的抵達，最近的遠方：五座歐洲首都的一日漫步》、《寂寞太近，而你太遠》 部落格：http://fourone41.pixnet.net/FB粉絲團：https://www.facebook.com/fourone4141/timeline  廣告 留言討論 相關文章 簡單一點生活，還可以笑的時候就不要只記得哭 人生很長，不要自尋煩惱；人生很短，你要對自己好 長大不是壞事，遺失單純才是：長大的過程不要丟掉自己的簡單 每個人都是同時被誰喜歡著，也被不喜歡著 廣告 大家都在看 一個作家的實驗：每天2分鐘、連續做42天棒式會怎麼樣？ 覺得被天才圍繞、實力會被拆穿⋯Google首席工程師這樣克服焦慮 怕肌少症，每天走一萬步？真相：這樣沒用 對公司太忠誠讓你變窮！這7個非主流理財觀念，讓他35歲就退休！ 廣告 熱門快訊 廣告 立即註冊 獲得免費閱讀點數 付費訂閱 訂閱商周數位閱讀