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Deep Work深度工作力: 淺薄時代, 個人成功的關鍵能力：世界越淺薄，深度工作的報酬就越可觀人心越紛擾，專注產出的威力就越驚人競爭激烈的知識經濟時代，「深度工作 ... 誠品線上 中文出版 商業財經 生涯規劃 DeepWork深度工作力:淺薄時代,個人成功的關鍵能力 DeepWork:RulesforFocusedSuccessinaDistractedWorld 作者 卡爾．紐波特 出版社 時報文化出版企業股份有限公司 商品描述 DeepWork深度工作力:淺薄時代,個人成功的關鍵能力：世界越淺薄，深度工作的報酬就越可觀人心越紛擾，專注產出的威力就越驚人競爭激烈的知識經濟時代，「深度工作力」就 內容簡介 內容簡介世界越淺薄，深度工作的報酬就越可觀人心越紛擾，專注產出的威力就越驚人競爭激烈的知識經濟時代，「深度工作力」就是你的超能力！●AMAZON2016年度最佳商業／領導書●權威商業書評網800-CEO-READ2016年度最佳商業書入圍●《紐約時報》、《華爾街日報》、《經濟學人》、《衛報》、IDEAS.TED.COM一致好評！當我們抱怨臉書占去太多時間，還在思索要與社群網站保持什麼樣的關係，MIT電腦科學博士．談論未來職場最具啟發性的思想家卡爾．紐波特CalNewport告訴你————真正的獎賞不會留給那些閒適的使用臉書的人！在這個淺薄時代，人們紛紛擁抱分心，每天將大把時間浪擲於紛亂的電子郵件和社群媒體上，失去了深度思考、深度工作的能力，不知道自己其實能以更好的方式生活。

也因此，一種極有價值的技術變得越來越稀有、甚至成為當今最具價值的能力之一，正是——DEEPWORK深度工作力！卡爾．紐波特教授在本書中暢談連線時代的種種影響，從自身經驗告訴所有人：專注力和生產力，是可以有系統地解決的科學問題！擁有深度工作力，是擁有美好深度生活的必要條件！「深度工作力」是專注於高認知需求任務而不分心的能力，它能讓你快速學習，以更少的時間創造更好的成果。

本書融合理論根據與實踐技巧，協助所有想在專業領域中成功的人，學會高效工作，成為新經濟中的贏家。

別再以為忙碌代表生產力，區別深度工作與淺薄工作，聰明的規畫深度工作的時間，培養專注的習慣與能力，你將能改變習於淺薄、容易分心、無法忍受無聊的心智。

培養深度工作力，才是達成生活與工作平衡，並維持高品質的最好方法。

◎培養深度工作力，用最少時間創造最高價值的18個策略：1確立你的工作哲學2建立深度工作的儀式3大動作投入深度工作4別獨自工作5像經營企業般執行6要懶惰7別逃避分心，要逃避專注8學老羅斯福那樣工作9練習生產性冥想10練習記憶一副牌11根據「重要少數法則」選擇網路工具12利用「斷線實驗」篩選社群媒體13別用網際網路來娛樂自己14安排工作日的每一分鐘15量化每一種活動的深度16確認淺薄工作的時間比率17在五點半前結束你的工作18讓自己難以連絡 各界推薦 各界推薦◎聯合推薦電腦玩物站長／Esor大人學．ProjectUP創辦人／張國洋、姚詩豪醫師、台灣菲斯特公司顧問／楊斯棓和沛科技總經理／翟本喬新思惟國際策略長／蔡依橙泛科學總編輯／鄭國威台灣電子商務創業聯誼會理事長／鄭緯筌奇想創造董事長／謝榮雅「精彩的把一連串內容豐富的策略、哲學、準則和技巧結合交融，可以磨利你的專注，引領你深入你的工作。

」－－800-CEO-READ「紐波特在自助類書作者中稱得上佼佼者。

」－－《紐約時報》（NewYorkTimes）「這本書完成了兩個了不起的任務：一是舉出大量實作例子，而不是空口虛言；第二是紐波特抗拒了不停建立連結的企業集體思維，卻又不顯得頑固。

」－－《華爾街日報》（WallStreetJournal）「這是一本精闢入裡、絕不淺薄的書，能豐富你的人生。

」－－《環球郵報》（GlobeandMail）「把深度工作視為另一件你必須塞進時間表的事是錯的。

紐波特的建議將改變你剩餘的時間，你可以快速擺脫淺薄工作，消除浪費在轉換任務的時間，更加投入你的家庭生活。

簡而言之，深度與圓滿的生活並不衝突──我完全相信，深度能促進圓滿的生活。

」－－《衛報》（Guardian）／柏克曼（OliverBurkeman）「我們被淹沒在電子郵件、簡訊和社群媒體等分心事物中，它們竊走了我們的注意力。

紐波特帶給我們一些充滿希望的消息：把專注和努力放在創造有價值的工作，仍是一種頂級技巧。

他為可能迷失的人指出一條發掘這種技巧的道路。

」－－IDEAS.TED.COM／柏克斯（DavidBurkus）「值得你分神一讀。

」－－ValueWalk「《Deepwork深度工作力》為培養高度專注做了極具說服力的論證，並提供立即可行的步驟讓我們將它納入生活中。

」－－《給予》（GiveandTake）作者／葛蘭特（AdamGrant）「紐波特是嘈雜世界中的鏗鏘之聲，引導我們同等看待科學與熱情。

我們不需要更多的點擊、更多的貓和更多的表情符號。

我們需要大膽的工作，需要在我們拒絕轉移目光時才會發生的工作。

」－－《有機會，拚就對了》（It'sYourTurn）作者／高汀（SethGodin）「在自動化和委外正重新塑造職場之際，我們需要什麼新技能？──深度工作力。

紐波特令人振奮的新書，介紹並教導我們在免於分心的環境中高度專注的方法，創造快速且強力的學習成果與績效。

把它視為心智的柔軟體操，今天就開始你的鍛鍊計畫。

」－－《動機，單純的力量》（Drive）作者／品克（DanielPink）「這是一本讓各行各業的專業人士在人才濟濟的市場中脫穎而出的指南書。

紐波特的新書證明他不愧是談論未來職場最有啟發性的思想家之一。

」－－《自創思維》（TheStart-UpofYou）共同作者／卡斯諾查（BenCasnocha）「紐波特為重新掌控心智力量，提供了我所見過最豐富和最聰明的練習建議。

」－－《摩托車修理店的未來工作哲學》（ShopClassasSoulcraft）作者／柯勞佛（MatthewCrawford）「《Deepwork深度工作》是我最愛的書之一，當我說這是改變我人生的書時，我並不是在開玩笑。

我想它也可以改變你的人生。

」－－《男子氣概的藝術》（TheArtofManliness）作者／麥凱（BrettMcKay）「你以為自己已經很了解這方面的事，但《DeepWork深度工作力》以獨特而有用的見解，出乎意料的給你一記當頭棒喝。

光看原則三討論的「拒絕任何好處心態」，就值回你買這本書的錢。

」－－sivers.org創辦人／席佛斯（DerekSivers） 作者介紹 作者介紹■作者簡介卡爾．紐波特（CalNewport）1982年出生。

2004年畢業於達特茅斯學院，2009年獲得麻省理工學院博士學位。

喬治城大學電腦科學系副教授，專精於分散式演算法。

除了以教授身分研究這個數位時代的理論基礎，他也寫作有關這些技術對我們的工作世界有何影響的文章。

他經營的網站「學習客：成功模式解碼」（StudyHacks:DecodingPatternsofSuccess），提供學習、工作與人生成功的建言，每個月吸引超過10萬名訪客。

他在網站上提出「深度工作力」一詞與相關概念，立即獲得熱烈迴響與轉載。

新書《Deepwork深度工作力》一出版立即成為《華爾街日報》暢銷書，並獲得《紐約時報》、《華爾街日報》、《經濟學人》和《衛報》的好評。

另著有《好到沒有人能輕忽你》（入選《企業》、《環球郵報》、800-CEO-Read最佳商業書），以及提供非傳統建議給學生的書：《如何成為高中的超級明星》、《如何當全A學生》和《如何在大學出人頭地》，他也獲邀在哈佛、普林斯頓、麻省理工學院、達特茅斯、米德爾伯里、喬治城和杜克等美國最頂尖的大學演講這些主題。

■譯者簡介吳國卿資深新聞從業人員，從事翻譯工作十數年。

譯有《父酬者：姓氏、階級與社會不流動》、《震撼主義：災難經濟的興起》等書。

產品目錄 產品目錄各界好評推薦序：學習深度工作，當更好的工作人和經理人─—翟本喬推薦序：這一年來我所期待的一本書─—鄭國威推薦序：自我精進，為每一個今天加油─—鄭緯筌推薦序：深度工作力，時間管理的最佳心法─—楊斯棓推薦序：在專業生涯開始前，最好知道的事─—蔡依橙前言：深度工作vs.淺薄工作PART1────概念第一章深度工作力，創造價值的關鍵能力成為新經濟中的贏家深度工作力協助你快速學習深度工作力協助你達成高效生產為什麼有些經常分心的人，表現卻很傑出？第二章當「深度」越稀有，就越值得你投入擁抱分心的原因1》度量黑洞擁抱分心的原因2》最小阻力原則擁抱分心的原因3》以忙碌代表生產力擁抱分心的原因4》網際網路狂熱教派深度工作就是你的機會第三章深度工作力，美好生活的必要條件支持深度的論證1》從神經學來看支持深度的論證2》從心理學來看支持深度的論證3》從哲學思考深度生活就是好生活，不管你從什麼角度看PART2────原則原則一培養深度工作力策略1》確立你的工作哲學策略2》建立深度工作的儀式策略3》大動作投入深度工作策略4》別獨自工作策略5》像經營企業般執行策略6》要懶惰原則二學會擁抱無聊策略1》別逃避分心，要逃避專注策略2》學老羅斯福那樣工作策略3》練習生產性冥想策略4》練習記憶一副牌原則三拒絕任何好處心態策略1》根據「重要少數法則」選擇網路工具策略2》利用「斷線實驗」篩選社群媒體策略3》別用網際網路來娛樂自己原則四排除淺薄事務策略1》安排工作日的每一分鐘策略2》量化每一種活動的深度策略3》確認淺薄工作的時間比率策略4》在五點半前結束你的工作策略5》讓自己難以連絡結語附註 商品規格 書名/ DeepWork深度工作力:淺薄時代,個人成功的關鍵能力 作者/ 卡爾．紐波特 簡介/ DeepWork深度工作力:淺薄時代,個人成功的關鍵能力：世界越淺薄，深度工作的報酬就越可觀人心越紛擾，專注產出的威力就越驚人競爭激烈的知識經濟時代，「深度工作力」就 出版社/ 時報文化出版企業股份有限公司 ISBN13/ 9789571370637 ISBN10/ 9571370630 EAN/ 9789571370637 誠品26碼/ 2681476291000 語言/ 中文繁體 尺寸/ 21X14.8CM 開數/ 25K 級別/ 無 頁數/ 320 裝訂/ 平裝 試閱文字 前言:前言：深度工作vs.淺薄工作（摘錄） 在瑞士蘇黎世湖北畔的聖加倫區，有個叫柏林根的小鎮，心理分析學家榮格1922年選擇在這裡興建一座避靜屋。

剛開始，他蓋了一棟簡單的兩層樓石屋，並稱之為「塔屋」。

從一趟印度之旅回來後，他看到當地人們常在家中設置冥想室，於是決定擴建避靜屋，增添一間私人辦公室。

「在這裡，我可以獨處。

」榮格談到這個空間時說：「我隨時帶著那把鑰匙，除非得到我的允許，沒有人能進去。

」 新聞記者柯瑞（MasonCurrey）在他的著作《每日儀式》中，整理榮格的各種相關記述，還原這位心理分析師在塔屋的工作習慣。

榮格通常在早晨七點起床，吃過豐盛的早餐後，他會在私人辦公室度過兩個小時不受打擾的寫作時間。

到下午，他通常會冥想，或是在附近鄉間散步到很遠的地方。

塔屋沒有電力，到了晚上必須點油燈照明，以壁爐取暖。

榮格會在晚上十點就寢。

「只要身在塔屋，就讓我感到十分安詳和精神煥發。

」榮格說。

以榮格當時職涯的忙碌想像，我們可能把塔屋想成一座度假屋，但很顯然，榮格興建這座湖畔避靜屋不是為了逃避工作。

1922年榮格買下這處產業時，並沒有閒暇供他度假。

一年前的1921年，他才出版《心理類型》，他在這本簡明扼要的書中，明確闡述了他的理論與他的好友兼良師佛洛伊德的思想已漸行漸遠。

在1920年代反對佛洛伊德的看法是很大膽的行為，為了替他的書辯護，榮格必須保持敏銳，寫出一系列有言之有物的文章和書籍，進一步支持和建立分析心理學──也就是他最後創立的新思想學派。

榮格的演說和諮詢執業讓他在蘇黎世很忙碌，這一點無庸置疑，但光是忙碌無法讓他滿足，他想改變人們對無意識的了解。

這個目標需要更深刻刻、謹慎的思維才能達成，而這不是他忙碌的城市生活方式能辦到的。

因此，榮格到柏林根隱居，不是為逃避他的職業生活，反而是想更上層樓。

榮格後來成為20世紀最有影響力的思想家之一。

當然，他最後的成功有許多因素促成，不過在本書中，我對以下的技巧深感興趣，這在他的成就中肯定扮演重要角色： ●　深度工作 在免於分心的專注狀態下進行職業活動。

這種專注可以把你的認知能力推向極限，而這種努力可以創造新價值，改進你的技術，並且是他人所難以模仿。

深度工作是把你的心智能力擠出最後一滴價值所不可或缺。

而從過去數十年的心理學和神經科學研究，我們知道，伴隨著深度工作產生的心智張力，對提升你的能力也是不可或缺。

換句話說，在20世紀初，要在精神病學這種需要高認知能力的領域出人頭地，深度工作是不可少的努力。

「深度工作」是我自創的詞，榮格當年不曾用過，但他當時的做法意味著他深諳箇中根本概念。

榮格在樹林中興建石塔，以便在他的職業生活中培養深度工作的能力，這是一件需要投入時間、精力和金錢的任務。

這件事也排擠他追求其他短期目標的時間。

正如柯瑞寫的，榮格定期到柏林根，這消耗了他花在臨床工作的時間，「雖然有許多病患仰賴他，榮格卻堅持排出時間。

」深度工作雖然是繁忙日程的負擔，卻攸關他改變世界的目標。

舉更晚近的例子，劇作家兼導演伍迪．艾倫從1969年到2013年的四十四年間，編寫並導演了四十四部電影，並獲得二十三次奧斯卡提名，他的藝術創造多產到近乎離譜。

在這麼長的時期，艾倫從不用電腦，他謝絕一切電子干擾，只用一部德國奧林匹亞SM3手動打字機完成他的所有寫作。

加入艾倫反電腦行列的還有理論物理學家希格斯（PeterHiggs），他工作的地方如此與世隔絕，在宣布他贏得諾貝爾獎時，新聞記者甚至還找不到他。

另一方面，J.K.羅琳雖然使用電腦，卻以寫作哈利波特系列小說期間從社群媒體消失而聞名（這段期間社群媒體正蔚為流行，媒體人物無不趨之若鶩）。

羅琳的助理直到2009年秋季才以她的名字註冊推特帳號，當時她正專心寫作影集《臨時空缺》，所以在頭一年半她唯一的推文是：「這真的是我，但你們恐怕不會常看到我的推文，因為我目前最常用的是筆和紙。

」 深度工作當然不是歷史人物或科技恐懼症者的專利。

微軟執行長比爾．蓋茲以一年兩次的「沉思週」而聞名，在沉思週期間，他會離群索居，通常住在一棟湖濱木屋，什麼事也不做，只沉思大事情。

1995年的沉思週，蓋茲寫了著名的「網際網路浪潮」備忘錄，把微軟的注意力轉向一家叫網景通訊的新創公司。

人稱網路叛客作家的史蒂芬森（NealStephenson）雖然協助塑造了世人對網際網路時代的許多觀念，卻很諷刺的幾乎沒有人能以電子方式連絡他。

他的網站不提供電子郵址，而以一篇文章解釋他為什麼刻意避免使用社群媒體，以下是他的解釋：「以這種方式安排我的生活，我可以獲得許多不被打斷的連續長片段時間，讓我用來寫小說。

不這麼做會有什麼結果？我的小說將無法很快的與世人見面，而我只能寫一堆電子郵件給許多個人。

」 深度工作不是作家和20世紀初期哲學家的懷舊情感，而是一種在今日有極高價值的技術。

深度工作的價值有兩個理由，第一個理由與學習有關，今日的資訊經濟仰賴快速進步的複雜系統，例如，我們現在學習的電腦語言有些十年前還不存在，十年後可能已經過時。

同樣的，1990年代跨入行銷領域的人，可能完全想不到今日他們必須精通數位分析。

因此，想要在今日的經濟環境中保持價值，你必須有能力很快學會複雜事物。

達成這個目的需要深度工作。

如果你不培養這種能力，你可能隨著科技進步而落後。

第二個理由是，數位網路革命的影響是兩面刃。

如果你能創造有用的東西，它可以通達的受眾（亦即僱主或顧客）基本上是無限的，這將使你的報酬大幅擴增。

另一方面，如果你創造的東西平庸無奇，你的麻煩可大了，你的受眾很容易在線上找到更好的替代品。

不管你是電腦程式設計師、作家、行銷人員、顧問或創業家，要想成功，你必須使出混身解數，創造最佳績效，而這是一個非深度不可的任務。

換句話說，深度工作不是一種已落伍的老技術，而是對任何想在全球化的資訊經濟中競爭並出類拔萃的人必備的關鍵能力。

真正的獎賞不會留給那些閒適的使用臉書的人（淺薄工作，很容易被取代），而將歸於像是能創造分散式系統並提供服務的人（深度工作，難以取代）。

借用商業作家巴克（EricBarker）的說法，深度工作的重要，堪稱為「21世紀的超能力」。