除了美白、淡斑，維他命C 的功效與副作用你真的了解嗎？

富含溫和又有效的美白成份「激光活能C (乙基維他命C , 3-O-Ethyl Ascorbic Acid )」穩定性高、不易氧化變質，能有效淡化黑色素，改善斑點與肌膚暗沉。

同時 ... 首頁找Cha與我找專業成分找美容知識找開箱實測找殘酷評比首頁找專業成分過去提到維他命C，大部分人會想到透過口服能預防感冒、增強抵抗力；而近幾年來，維他命C被大量運用到美妝保養領域，它不僅能消除自由基（抗氧化）、抑制黑色素生成（美白、淡斑），還能促進膠原蛋白合成。

然而維他命C究竟是什麼呢？目錄維他命C是什麼？維他命C的美容功效美白抗老、幫助膠原蛋白合成對抗自由基，避免紫外線傷害維他命C口服好還是外用好？維他命C的副作用及注意事項常與酸類共同添加，提高過敏可能易氧化，維他命C衍生物來幫忙維他命C不會反黑！但仍要留意防曬勿空腹服用維他命C口服劑量不是越高越好！也應避免與「這些」藥物併用！維他命C相關保養品推薦口服外用維他命C是什麼？維他命C，又稱為維生素C，屬於水溶性維生素。

它是一種多羥基化合物，具有酸的性質，所以也被叫做抗壞血酸。

維他命C是一種人體必需的營養素，缺乏時身體會產生問題，輕則牙齦紅腫、出血，嚴重可能導致死亡。

慶幸的是，新鮮的蔬菜水果中大多含有維他命C，因此只要飲食均衡基本上就不會有太大的問題。

然而維他命C本身並不穩定，容易因為溫度、儲藏方式等產生氧化變質，烹調方式也會影響最終攝入維他命C含量，因此有越來越多人選擇透過保健食品來攝取。

蔬菜中富含天然維他命C，只要飲食均衡基本上不太會出現缺乏問題（圖片引用自晴報）而擦在皮膚上的維他命C保養品又是怎麼一回事呢？維他命C的美容功效美白抗老、幫助膠原蛋白合成衛福部認定的13種美白成分中，有5種屬於維他命C衍生物，根據研究最低在0.6%就有抗老和抗氧化的功效。

維他命C透過還原、分解肌膚中的黑色素，進而達到美白、預防色素沈澱、預防斑點等效果。

肌膚可以簡單分為表皮層、真皮層與皮下組織。

針對表皮層的暗沉及膚色不均，可以透過維他命C刺激細胞再生，進而修復、改善膚質並預防更多的黑色素沉澱，簡單來說就是可以避免斑點生成，並改善膚色不均。

而針對真皮層，維他命C可以促進膠原蛋白合成及增生，達到緊實的效果。

｜延伸閱讀｜價差4倍！美白精華液大PK：專櫃VS開架維他命C保養品，到底誰才能有效美白？對抗自由基，避免紫外線傷害自由基是肌膚老化的重要元兇之一，維他命C能夠中和自由基，降低它對肌膚細胞的傷害，進而達到抗老、改善鬆弛、淡化黑斑、使肌膚亮白細緻等功效。

以往說到防曬，大家多半會想到防曬乳或防曬衣物，但其實維他命C也具有某種意義上的防曬效果。

它透過對抗及去除自由基，從根本上保護皮膚免於紫外線的傷害，因此不止UVB，連難防的UVA也能一網打盡。

｜延伸閱讀｜價差4倍！美白精華液大PK：契爾氏淡斑精華v.sMelanoCC亮白精華，到底誰才能有效美白？維他命C口服好還是外用好？既然上述提到了這麼多維他命C的優點，大家應該會想知道該如何攝取或是要怎麼挑選保養品吧！首先要請大家留意的是，天然攝取的維他命Ｃ大約有70%～80%會被腸胃吸收，只有約7％左右能到達肌膚作用。

所以如果攝取維他命C的目的是要「美白、淡斑、抗老」，那麼挑選外用保養品會比口服要來得有效。

維他命C的副作用及注意事項常與酸類共同添加，提高過敏可能為了避免維他命C氧化後失去效果，保養品中的配方必須兼顧有效性及穩定性。

根據杜克大學醫學中心的研究報告指出，濃度在15%的酸性溶液，可以讓維他命C兼顧穩定性、舒適性及有效性，市售的維他命C保養品也常與酸類共同添加。

然而，本身肌膚較為敏感的人，在使用酸類產品時容易出現「泛紅、乾癢」等過敏不適反應，在使用相關保養品前建議還是要先做敏感性測試。

易氧化，維他命C衍生物來幫忙維他命C是一種非常容易氧化變質的成分，氧化後的維他命C無法發揮保養效果，因此近年開始陸續出現各種「維他命C衍生物」，包含較常聽到的乙基維他命C(3-o-EthylAscorbiicAcid)、維生素C磷酸鈉(sodiumascorbylphosphate)、維他命C磷酸鎂(MagnesiumL-Ascorbyl-2-Phosphate )…等。

維他命C衍生物相較之下較為穩定，即使在高溫下或水中都不容易氧化變質，對環境的耐受度也較高，因此近年來被廣泛運用在保養品中。

｜延伸閱讀｜【開箱】主打7日有感的「Kiehl’s契爾氏淡斑精華」14天後依然能維持亮白嗎？使用方法及真實評價分享維他命C不會反黑！但仍要留意防曬維他命C沒有光敏感性，所以不會反黑，這件事已經被絕大多數的國內外研究證實。

甚至近年有越來越多的學術研究顯示維他命C能夠有效預防紫外線對肌膚造成的傷害，然而，也不能因為這樣就對防曬掉以輕心。

紫外線會把人曬黑、曬老，因此建議大家除了使用維他命C保養品外，也應該在外出前20分鐘擦上防曬產品，並避免在一天中紫外線最強烈的10-14點之間直接暴露於陽光底下，才不會讓美白做白工！勿空腹服用維他命C攝入的維他命C要發揮作用，必須仰賴其他營養素及葡萄糖代謝來幫助合成，因此維他命C不要在空腹時服用！此外，維他命C屬於水溶性維生素，本身就容易被人體吸收，空腹時攝取會造成血液中的濃度飆生，更容易排出體外，這樣一來就無法發揮它應有的功效了。

口服劑量不是越高越好！也應避免與「這些」藥物併用！維他命C並非攝取越多越好，一般建議一天應該避免服用超過1000mg高劑量的維他命C，過多的維他命C除了會造成血液中的雌激素濃度過高外，也有學者認為和「腎結石」有著密不可分的關係，因此如果患有結石的人在攝取維他命C時更應該多加留意！維他命C也要避免與含有鋁制酸劑的胃藥共同使用，因為會造成血液中的鋁濃度上升，進而可能引發更嚴重的副作用。

此外，維他命C也會增加阿斯匹靈的吸收，容易使原先的副作用（如：胃部不適、火燒心、嗜睡、頭痛等）變得更大，這點也應該要特別留意！化療期間的人，也應該要避免使用維他命C類的保健食品，否則可能會降低化療藥物的作用，引發嚴重後果。

維他命C與多種藥物併用都可能出現引發副作用變強的危害，使用時應多加留意維他命C相關保養品推薦口服DHC維他命C口服維他命C的老品牌。

每粒中含有500mg高濃度維他命C，並添加具有美容功能的維生素B2，可維持健康活力。

一天最多吃2顆，於餐後配水吞食。

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除維他命C外同時添加維他命B2及維他命P，更好吸收外，能補充元氣、養顏美容。

一天3粒含有1000mg的維他命C，建議於三餐飯後攝取。

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