低GI飲食是什麼？3原則烹飪法，美味飲食菜單大公開！ - 台灣 ...
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低GI飲食起初是針對糖尿病患者的飲食原則而起，為了避免糖尿病患者吃進讓血糖量飆升的食物，因而有了低GI飲食菜單。
低GI食物讓血糖不會劇烈提高，且較有飽足 ...
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5.進餐速度的快慢: 細嚼慢嚥可減緩血糖上升的速度，降低GI 值。 四、低GI 飲食原則(一飯二菜三指肉):. 1.一飯: 攝取優質低GI 澱粉食物(糙米或五穀米)等全穀類為主 ...
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