#發問#重訓。重訓體脂不降反升 - 運動板 | Dcard
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各位好想問大家重訓大概多久體脂肪跟肌肉量會開始有變化呢因為我本來 ... 油） 只是我在想肌肉量有上升體脂不是應該下降嗎qq 求解謝謝大家. 47.
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重訓體脂不降反升運動2016年5月4日15:39各位好
想問大家重訓大概多久體脂肪跟肌肉量會開始有變化呢
因為我本來平常不運動的
不過看到體脂計161/52體脂26（三年前45公斤的時候體脂30超扯）
就鼓起勇氣進入一堆猛男的健身房😂😂😂
然後目前維持一個禮拜約三次重訓的次數
重訓前吃一些澱粉運動完會補充約3-40
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