累積毒素好驚人！中醫：秋天後吃「這些」最健康，遠離濕疹 ...

... 睡，體內累積的毒素無法正常排出，導致腎氣不足、五臟六腑失衡，皮膚疾病如濕疹自然就蠢蠢欲動、伺機而出。

中醫問診時常會問患者「睡眠好不好？ 在今天看見明天 × 皮膚總是癢不停，累積毒素好驚人！中醫：秋天後吃「這些」最健康，遠離濕疹、代謝病 健康傳媒-e起i健康 養生 2017-12-2715:28 +A -A 加入收藏 近日天氣變化多端，早晚溫差大，適逢多雨且濕氣重，過往有濕疹病史患者，若飲食和生活作息不正常、加上壓力積聚，很容易復發，涵蓋部位包括手腳關節、內側，甚至擴及全身、臉部，發病嚴重時患部甚至會流湯水，令患者不勝其擾。

中醫師鄭愛蓮曾收治一名有十多年病史的濕疹病患，每年就會定期發作，去年6月來看診時，兩條大腿全長滿濕疹，因為發癢難耐，夜晚難眠、加上翌日還得工作，直嚷快得憂鬱症了；經過半年中醫耐心治療後復原，今年8月濕疹又再犯，但病發輕微，且治療不到兩個月就明顯改善。

  濕疹是因為濕氣無法代謝？   臨床上常遇到濕疹病情反覆發作，主因為體內濕氣無法正常代謝，若脾胃生冷不忌，就會增加代謝困難，再加上習慣熬夜晚睡，體內累積的毒素無法正常排出，導致腎氣不足、五臟六腑失衡，皮膚疾病如濕疹自然就蠢蠢欲動、伺機而出。

  中醫問診時常會問患者「睡眠好不好？」鄭愛蓮說明，《黃帝內經》記載人體十二經絡與十二時辰的運行相互對應，例如深夜11點至凌晨3點是膽肝運行期，若此時未入睡，會導致身體排毒、修復能力下降，皮膚疾患常易於此期間犯癢，難以成眠。

  遠離濕疹！吃對食物、睡對時間，身體免疫力強健   中醫理論認為睡對時間才是關鍵，肝膽經主疏泄，濕氣能順利排出，有助免疫力增加、腎氣（元氣）充足，即便先天腎氣不足，若藉由後天調整，包括均衡飲食、養成良好生活作息，亦能獲得補足。

  古人於晚上9點已熄燈就寢，現代人卻因為學業、工作忙碌常挑燈夜戰，中醫師強調，每天入睡最遲勿逾午夜12點，才能讓身體獲得良好的休養；若遇到必須熬夜，飲食就應忌酒、辛辣、油炸和生冷食物，以降低身體代謝的負擔，避免濕疹復發。

  鄭愛蓮提醒，中醫治療濕疹前3個月，皮膚毛細孔正常張開，體內濕毒會不斷排出，症狀看似惡化，其實只是過度期，治療期間除忌食海鮮，肉類只能碰豬、雞。

  天候漸涼，適時飲用紅豆水與茯苓、山藥、薏仁和芡實熬煮的四神湯，亦有助健脾利濕。

唯有吃對食物、睡對時間，身體免疫力強健之下，疾病自然遠離。

  掌握樂活資訊，點我加入幸福熟齡LINE好友～   （本文獲「健康傳媒」授權轉載，原文刊載於此）   ＶＩＰ會員體驗💁投資必備APP【首期只要49元】❗❗ 中醫 睡眠 濕疹 免疫力 排毒 幸福熟齡 四神湯 肝經 皮膚發癢 延伸閱讀 減藥不一定是「滅藥」　6步驟讓妳找回睡眠力 2017-11-28 睡不著睡不飽、掉頭髮又憂鬱肥胖，12個「隱性失眠」徵兆，用4個好眠秘訣破解 2017-11-23 睡眠障礙影響記憶兩帖良「要」改善睡眠品質 2017-08-25 幾點睡覺的睡眠品質最好？ 2017-07-31 一定要睡滿8小時嗎？ 2017-07-24 台股大盤概況走勢 熱門: 熱門話題 /HOTARTICLES/ 最新文章 /HOTNEWS/ 熱門推薦 /HOTRECOMMEND/ x 科技業缺工嚴重到主管說「是人就好」...百萬個職缺高掛，文科生、退伍軍人、運動員通通要！ 台股大盤走勢 熱門: