衞生防護中心- 預防肥胖與飲食建議

肥胖的定義. 超重(包括肥胖)即體重按身高調整後，超過體重中位數的120%。 ... 預防勝於治療， 控制體重可減低患慢性疾病的機會; 良好的飲食和生活習慣才是長遠 ...

兒時肥胖會增加成人. 肥胖風險[35.][36.]，兒童及青少年時期肥胖不僅影響學生健康. 狀況，若持續至成年，將導致許多與肥胖相關的重大疾病發. 生[37.]。因此預防肥胖 ...

「少吃一點、多動一些」是預防肥胖及減肥的基本原則，理想的兒童或青少年體重控制計畫，必須注意維持正常的身高生長、安全的生理代謝、保存肌肉組織、減少 ...

研究團隊以此推斷，作息紊亂、缺乏規律生理時鐘的人，如果每天只集中在10個小時內進食，依舊極有可能預防代謝症候群，如肥胖、高血糖、高 ...

比起健康體重者，肥胖者發生糖尿病、代謝症候群及血脂異常的風險超過3倍，發生高血壓、心血管疾病、膝關節炎及痛風也有2倍風險。研究證實， ...