過年不怕肥一圈！4款健身APP「教練」陪你運動甩肉大作戰

《Nike+ Training Club》居家運動和健康計畫. Nike推出的運動App，跟另一款跑步用的《Nike Run Club》不大相同，這款NTC App 是以居家運動，針對各 ... 即時 熱門 政治 社會 生活 健康 國際 地方 蒐奇 影音 財經 娛樂 藝文 汽車 時尚 體育 3C 評論 玩咖 食譜 地產 專區 TAIPEITIMES 求職 爆 Search 自由電子報 3C科技 3C首頁 影音專區 智慧手機 實用秘技 科技趣聞 網路社群 好攝相機 電腦應用 家電娛樂 粉絲團 自由影音 即時 熱門 政治 社會 生活 國際 地方 蒐奇 財經 娛樂 藝文 汽車 時尚 體育 3C 評論 玩咖 食譜 健康 地產 專區 服務 自由電子報APP 自由電子報粉絲團 自由電子報Line 自由電子報Twitter 熱門新訊 已經加好友了，謝謝 歡迎加入【自由3C科技】 按個讚　心情好 已經按讚了，謝謝。

3C 〉 實用秘技 〉 手機應用 過年不怕肥一圈！4款健身APP「教練」陪你運動甩肉大作戰 2022/02/0510:00 文／記者劉惠琴 （圖翻攝GooglePlay、AppStore；編輯合成） 長達九天的年假，心情放鬆之餘大吃大喝，除了跟家人親友團聚享用美味年菜佳餚之外，尤其是各式各樣的零食隨手可得，更是令人難以抵擋誘惑，不想變圓變胖都很難。

不過，轉眼間即將收假回到工作岡位上，與其繼續坐在沙發上耍廢追劇，不如跟著運動App的專業教練，一起動起來，讓你在家健身運動不無聊，還能輕鬆甩掉卡路里。

《AR動滋動xUniigym》 這款可讓你解放雙手的智慧運動App，來自新創公司優力勁聯與中華電信合作，支援手機畫面同步投放到電視、投影幕，以及內建AI體感偵測與手勢操作功能，提供超過百位明星教練課程，讓你在家隨選隨練不用預約，手機連上電視後，擺在電視機前面就能跟著大螢幕，呼叫健身教練AR擴增實境模式，陪你跟著真人教練一起運動健身，操作使用不費力。

請繼續往下閱讀... 透過手機鏡頭捕捉身體20個骨骼點，螢幕顯示精準比對動作正確度，並給於即時反饋，同時在課程結束後提供精采回放與動作校正影片。

此外，還會幫你紀錄健身歷程，包括：運動時數消耗卡路里及訓練課程等。

iOS版、Android版都可下載。

《Nike+TrainingClub》居家運動和健康計畫 Nike推出的運動App，跟另一款跑步用的《NikeRunClub》不大相同，這款NTCApp是以居家運動，針對各部位的肌肉、強化線條等訓練提供豐富的選項，可從入門、中級、進階不同的強度來作選擇。

來自專業教練與運動員的影片指導，影片長度約10至30分鐘不等，讓你跟著影片循序漸進地達成設定的運動計畫。

iOS版、Android版都可下載。

《Keep–家庭健身助手》 提供多種訓練的免費課程，想練人魚線、腹肌或TABATA4分鐘燃脂，都有詳細的動作解析。

以七天免費體驗的課程表來說，每天會有不同的訓練主題，如燃脂、腹肌、全身等，增加每天保持健身運動習慣的新鮮感，不需另外去網路找影片，跟著專業的真人影片指導與詳細的步驟說明，就能循序漸進達成訓練目標。

iOS版、Android版都可下載。

《私人健身教練》 訴求不需任何健身裝備，由專家親自設計規劃，特別針對全身主要肌肉群，包括：腹肌、胸肌、腿部、手臂與核心肌群等，提供各式各樣的訓練菜單，讓你在家只要每天花個幾分鐘就能徒手健身，跟著詳細的動畫與影片的指導，有如私人教練陪你健身，教你怎麼用正確的姿勢健身、暖身與伸展活動。

除可依個人需求選擇初階、中階或高階等不同程度的訓練菜單之外，還提供訓練進度紀錄、體重追蹤趨勢與自訂訓練提醒等功能。

此為付費App，提供七天免費試用。

iOS版、Android版皆可下載。

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