肱骨內上髁炎症狀、原因及預防方式 - 元氣網- 聯合報

臨床上，疼痛會由手肘關節的內上髁發作，並隨著手腕屈曲及前臂旋轉動作，如提舉重物而痛感加劇 ... 當手部施力或旋轉時，如擰毛巾，手肘內側及前臂會痛。

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類似這種猛力加速導致內側手肘與前臂承受強大壓力的運動還包括：投擲棒球、網球、保齡球、橄欖球，以及從事頻繁使用前臂的行業，如家庭主婦、學生、會計、鉛管工、園丁等。

臨床上，疼痛會由手肘關節的內上髁發作，並隨著手腕屈曲及前臂旋轉動作，如提舉重物而痛感加劇。

若發現以下徵兆，就可能是罹患肱骨內上髁炎： ．手肘內側觸壓會痛。

．屈肘、外翻會痛。

．當手部施力或旋轉時，如擰毛巾，手肘內側及前臂會痛。

．肘關節內側可能發腫發熱，夜間影響睡眠品質。

肱骨內上髁炎若不及時治療，疼痛最終會延伸到前臂及掌指，導致局部痠痛無力，無法提起重物，甚至出現神經感覺喪失的現象。

治療首在改善疼痛，同時使用前臂束帶來矯正錯誤的姿勢、勤做肌肉放鬆訓練等。

若保守療法無效再考慮手術治療。

疾病名稱:肱骨內上髁炎 英文名稱:MedialEpicondylitis,GolfElbow 別名:高爾夫球肘,肘痹 《肱骨內上髁炎》有哪些症狀？ 肘內側痠痛 紅腫發熱 壓痛 握力弱 屈腕無力 《肱骨內上髁炎》該如何預防？ 留意工作量，避免讓前臂內側的肌力過度疲勞，同時調整工作的姿勢，適時做些讓腕部及前臂放鬆的運動，如握拳、鬆開、手臂伸展等。

搬運重物時量力而為，放置時也要放慢速度，避免手腕過分出力或出力太急而損及筋腱，連帶造成旋前肌群與屈肌腱的病變。

運動前做足暖身與伸展操，減少扭傷發生。

而在打高爾夫球、投擲棒球、保齡球等球類運動時，尤其要注意姿勢正確，器材規格也要選用得當，如保齡球的重量、配戴高爾夫球護肘等。

長時間或反覆使用前臂及手腕後，可以熱敷和自我按摩的方式加以舒緩。

平時多活動上肢筋骨，鍛鍊肌力與韌性。

如有肱骨內上髁炎先兆出現時，應及早接受物理治療並多加休息，期間避免再過度用力屈腕。

日常活動或工作時加戴護肘，也有助於肱骨上髁處的肌腱組織免於重複受傷。

《肱骨內上髁炎》有哪些併發症？ 骨膜炎 神經炎 神經病變感覺喪失 哪些人容易得到《肱骨內上髁炎》？ 工作或生活中，頻繁使用到前臂旋前肌群及屈肌腱的人，如高爾夫球員、棒球投手、保齡球選手、礦工、鉛管工、學生、收銀員忙碌數鈔、業務員成天抱拿公事包、美髮師手腕反覆前彎施力吹髮等動作，都很容易引發高爾夫球肘。

四十歲以上成年人，尤其盛行於四十五歲至五十四歲之間。

手腕及手肘內側有外傷或扭傷者。

《肱骨內上髁炎》的成因是什麼？ 肱骨內上髁是前臂總屈肌與肱骨的附著處，在這裡有前臂橈側屈腕肌、尺側屈腕肌、旋前肌、掌長肌、指淺屈肌等六條屈腱，富含許多感覺神經末梢，當某些動作過度屈伸手腕及旋轉前臂，或手部施力不當、反覆用力過久等，都可能拉扯到前臂屈腕肌群，導致附著肱骨內上髁的肌腱慢性損傷，引發炎症。

病程發展與肱骨外上髁炎類似，最後都可能導致肌腱纖維化與鈣化，變得脆弱易裂。

而因為屈肌腱連結手肘到手腕，因此這一帶都會產生痠、痛和無力感。

造成的原因除了最常見的打高爾夫球運動傷害外，任何過度使用腕部和前臂肌肉的動作，如棒球投手、打保齡球、橄欖球等運動，以及肉販、木工、家庭主婦、電腦打字員等工作，都可能促成慢性勞損累積，引發內上髁病變。

有時遭受猛烈撞擊，或突然間放下重物時肌肉強力離心收縮，也可能造成內上髁炎。

特別是平日缺乏運動者，腕與肘部的筋骨柔韌度不足，很容易發生扭傷，這些都會造成肱骨內上髁慢性發炎病變。

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