[問題] 168斷食可以喝酒嗎- FITNESS - PTT生活資訊討論

... 其餘時間斷食因以前睡前都會喝杯紅酒或者威士忌想請問現在斷食還可以喝嗎上網查過資料正反兩論都有希望大家給我一些意見QQ謝謝-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 熱門文章 看板查詢 看板 FITNESS 標題 [問題]168斷食可以喝酒嗎 作者 michael40517 時間 2021/05/0217:37:24 人氣 推:45 噓:8 留言:93 更多michael40517文章 相同討論串 返回FITNESS看板 首頁 FITNESS [問題]168斷食可以喝酒嗎 分享給朋友 如題小弟最近在試著168斷食 進食時間是12-20其餘時間斷食 因以前睡前都會喝杯紅酒或者威士忌 想請問現在斷食還可以喝嗎上網查過資料正反兩論都有 希望大家給我一些意見QQ謝謝 -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:118.166.51.148(臺灣) ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1619948246.A.F64.html 推cubegaga:威士忌量不多的話血糖上升應該不明顯(?05/0217:49 推sunshinecan:有需求就試試反正168不完全也沒甚麼副作用頂多沒效05/0217:54 推mathrew:液體麵包，你覺得可以嗎？05/0218:23 推wwwwwwww:改8點喝啊05/0218:25 推yurikim:喝啊啊你就愛喝酒酌量即可05/0218:29 噓sodahaini:………05/0218:29 →yurikim:不然就戒掉不是非得捨棄什麼的05/0218:29 →LittleYueh:你可以一個月有喝一個月沒喝其他生活習慣儘量控制05/0219:36 推psger1301:會變12/1205/0219:58 噓Limitskyz:.........05/0220:38 →Limitskyz:這篇夠扯有些回覆也很扯到有熱量了還叫斷食嗎05/0220:38 推FarkU:一個斷食，各自表述。

05/0220:48 推wtsph:推文故意在害人破戒05/0220:50 推omanorboyo:那就換個名稱別叫168不就好了05/0221:05 →omanorboyo:1212也是斷食186也是斷食05/0221:06 推kuninaka:有熱量就不是斷食阿05/0221:06 →v2266514:你會問這種問題代表你不懂斷食05/0221:08 推TaiwanNeko:如果你目標是減肥，那你少吃一點把酒的熱量抵銷就好了05/0221:20 →TaiwanNeko:斷食主要就是讓你少吃一點，進食時間短自然就吃比較少05/0221:20 推kuninaka:斷食主要目的不是少吃一點05/0221:21 推mathrew:瞎扯....斷食主要目的哪裡是讓你少吃一點.......05/0221:22 →mathrew:要達到少吃，根本不需要斷食好嗎，不要亂給建議05/0221:23 推yurikim:樓上不意外很多人就是在搞限卡如果對營養沒充分知識05/0221:25 →yurikim:說自己懂斷食聽聽就好…05/0221:25 →yurikim:我敢講大部份人都不懂我也是只是限制8小時內吃飯05/0221:26 →yurikim:不叫懂斷食…05/0221:26 推kuninaka:斷食是讓血糖長期處在平穩的狀況吧05/0221:32 推royroy666:斷食吃少一點？那叫節食….05/0221:39 推yurikim:調整生理時間改善代謝不需要減重都有改善代謝的效果05/0221:40 →s210633:真的不喝不行就把第一餐往後延啊，看你幾點睡就往前推805/0221:51 →s210633:小時…05/0221:51 推sunshinecan:因為原PO正反資料都有找到所以鼓勵他驗證哪方說法05/0222:15 →sunshinecan:正確也許能找出更適合原PO的飲食方式168斷食就算05/0222:15 →sunshinecan:沒達成也不會對身體造成什麼負擔做點測試無傷大雅05/0222:15 噓z1120123:斷食的目的是少吃？拜託可以先去估狗再來說嗎太可憐了05/0222:16 →z1120123:吧這年頭網路資訊這麼發達還不會查？05/0222:16 →imprint7:那如果在進食時間內可以喝嗎？05/0222:41 推FarkU:https://i.imgur.com/jdEVNkl.jpg05/0222:43 →kagf:是濟公？還酒空？搞不清楚斷食空腹時間的定義嗎？05/0222:45 推TaiwanNeko:"目標是減肥"，168斷食目的就是讓你少吃一點沒錯啊...05/0223:00 推daniel955377:主要目的是控制胰島素吧喝酒不就更惡化05/0223:23 →talkdiary:不對好嗎...減肥是熱量赤字沒錯，但跟斷食兩個概念05/0223:25 →chdc:利用斷食減少進食時間達到控制進食熱量多數人靠斷食「減肥05/0223:51 →chdc:成功」的因素是這個而不是原本的功能05/0223:52 →FarkU:就像用生酮飲食減肥，可是生酮飲食的原意不是為了減肥。

05/0300:15 噓ko234488:減脂還喝酒05/0300:44 推Ruruto49:喝喝看過一兩個月看看有沒有變化就知道答案了05/0301:04 →Ruruto49:我是覺得喝個一小杯應該還好但還是有熱量就是了05/0301:05 噓eric21489:可以你就變16吃8斷05/0301:06 推ak075:酒精分解的熱量很高，喝多的話，正常攝入多餘的營養會變脂05/0301:10 →ak075:肪存起來05/0301:10 →ak075:建議喝水，減肥又省錢05/0301:12 →ak075:不過你會這樣問，就放膽喝吧，我覺得你應該撐不過一週05/0301:13 噓Gelato:當然可以喝阿還可以吃火鍋05/0302:22 推pepsi0u74:16吃八斷xddddd05/0302:38 推pinkwl6:可以啊一樣是16/8只是只有八小時沒進食罷了05/0308:33 噓Nitony:換成816斷食就好了啊05/0308:43 推Nitony:斷食主要目的才不是少吃05/0308:47 推joybees:認真回，個人168快一年，一個禮拜喝3-4天酒，大部分在可05/0310:18 →joybees:進食的8小時喝，還是瘦了8公斤05/0310:18 推sweety655633:不但可以喝05/0310:55 →sweety655633:想要增肌減脂更應該多喝05/0310:55 →sweety655633:醉拳的原理就是透過酒精的作用強化肌肉纖維，促進神05/0310:55 →sweety655633:經的連結05/0310:55 推sweety655633:168不能喝酒的說法好幾年前就有研究打臉了05/0310:57 →sweety655633:只能說版上壞人真多，到處都是錯誤資訊05/0310:57 推cuteVictor:可以啊但喝多會肥05/0311:13 推GARRET:看到那本書的用詞用淨化就知道不是一本科學用書05/0312:31 推FarkU:還好你沒看見支語，凡見支語皆為魔說。

05/0312:43 →baboob1347:斷食為了在短時間內吃到需要的營養素明明就是要吃超05/0313:50 推Doralice:原po又沒寫他的目標是什麼，為健康為提醒，搞不好他不05/0315:34 →Doralice:介意提升內臟脂肪囉05/0315:34 推cubegaga:台灣貓你可以去看宋宴仁的影片...05/0317:46 推wiwi951236:不可以05/0319:36 推itsasemen:為什麼有人認為可以喝啊？google不到任何人說可以喝的05/0320:25 →iamoldtwo:05/0320:39 推missneroli:建議別喝啦～如果真的想喝一個月挑個1-2天稍微放縱一05/0401:00 →missneroli:下05/0401:00 →decorum:少喝要喝就盡量在進食時間內喝我現在只在社交時間喝05/0404:46 推bensonwood:可以喝龍舌蘭吧？05/0410:11 推ANDY2006:可以啊，我都喝可樂給你參考05/0606:58 推Thelight:紅酒還行吧，不要在斷食期間喝，不要爆卡05/0717:26 →ChungLi5566:酒=糖05/0808:11 →minahuang21:酒很胖捏05/0810:56 推xxxc04zzz:不會把斷食時間此往後延嗎05/0814:08 噓ayumi6214:也可以配點小菜05/0819:13 推chigo520:你的酒沒熱量麼==?05/0919:15 推marunouchi:喝啊05/1011:28 →zurxgulx:說斷食可以喝酒的麻煩找報告出來造福社會大眾05/1012:10 推Waterpig:酒看什麼酒啤酒紅白葡萄酒蒸餾酒的熱量就不是一回05/1111:07 →Waterpig:事05/1111:07 推easytoplay:借問那可以喝每朝嗎05/1322:32 →sunstrider:那你就20點之前喝完05/2023:07 分享給朋友 更多michael40517文章 相同討論串 返回FITNESS看板 近期熱門文章 148 Fw:[情報]ChromecastwithGoogleTV台灣預購 344 06/0110:12 Lifeismoney 更多l98文章 106 [正妹]臉普但大 156 06/0117:42 Beauty 更多AmedRosario文章 75 [情報]全盈＋限定中經典拿鐵買3送3 215 06/0109:53 Lifeismoney 更多iscool文章 91 [新聞]安珀律師：強尼不一定要讓她受傷才算 221 06/0104:58 movie 更多godofsex文章 95 [情報]MyBook六月免費電子書 106 06/0100:09 Lifeismoney 更多kitten123文章 85 Fw:[情報]迪士尼真人版《木偶奇遇記》前導預告 97 06/0200:29 joke 更多NoPTT文章 83 [片單]拍得很歡樂實則很沉重的電影 105 06/0120:59 movie 更多cingguy文章 83 [新聞]強尼戴普世紀官司結果出爐雙方互有誹謗 124 06/0204:01 movie 更多bang0909文章 60 [討論]木偶奇遇記前導預告釋出 109 05/3121:53 movie 更多leaowang文章 59 [討論]摩根費里曼最好看的電影是哪一部? 83 06/0113:36 movie 更多vestal文章 FITNESS熱門文章 21 [問題]胃繞道手術真的有用嗎？ 36 06/0115:51 FITNESS 更多yuchun11文章 20 [心得]四個月減脂心得 26 05/3118:37 FITNESS 更多mid2sis文章 8 Re:[討論]想請問這板復胖的人多嗎？ 9 06/0100:18 FITNESS 更多hhh99876文章 1 [新聞]女性早上運動燃燒更多脂肪？　美研究：運動最佳時機男女不同 5 05/3122:34 FITNESS 更多inthere8文章 0 [問題]男性女乳症會影響減脂嗎 2 06/0202:06 FITNESS 更多smlj文章