課程資訊- 現有課程 - - TSSC 新北市淡水國民運動中心

課程期間請假恕不補課，泳訓班缺課每堂補游泳體驗券乙張。

補發游泳體驗券者，期限為當期課程結束日隔日起算一個月內。

期末舉行分期檢測，頒發游泳自救 ... ::: 課程資訊-現有課程 游泳課程 體適能課程 球類課程 營隊活動及其他課程 看師資簡介 游泳課程 游泳是教育 YOBaQua的目標是成為綜合性親水教育"水上教育的全面標竿"， 我們認為"游泳池=親水活動的出發點、日常生活中與水最為親近的場所"。

YOBaQua專注於"水"的教育，將從水的事故中自我保護，在與水的親近中，安全地享受人生！ 期待孩子們在結交諸多好友的同時，健康茁壯的成長！ YOBaQua的目標 通過學習四式泳姿掌握在水中身體控制的技術，在日常教學中能在游泳池進行"浮"、"潛"、"移動"這3種動作的靈活運用，使孩子們感受水的樂趣，同時進行持續的練習。

對於四式泳姿的學習有顯著效果時，我們也將親水活動拓展到海洋及山川，達到漸進式游泳教學的目標。

銀髮族游泳班 星期 時段 期間 費用 一 09:00 ~ 10:00 10:00 ~ 11:00 04/11~06/27 1,440元/12堂 三 04/06~06/29 1,560元/13堂 五 04/01~06/24 1,440元/12堂 銀髮族：限55歲以上，可插班。

課程期間請假恕不延期補課，亦不補票券。

滿8人開班，未額滿之課程可插班；課程剩餘期間未達3分之1恕無法受理插班。

停課日期:4/02~4/05清明連假。

  銀髮水中體適能 星期 時段 期間 費用 三 09:00~ 09:45 04/06~06/29 2,600元/13堂 學員需自備蛙掌手套，如需購買請至泳池櫃台。

滿8人開班，未額滿之課程可插班；課程剩餘期間未達3分之1恕無法受理插班。

停課日期:4/02~4/05清明連假。

  幼兒游泳專班   代號 時段 一 二 三 四 五 六 日 B 08:30~09:50           ● ● C 10:30~11:50           ● ● D 13:30~14:50           ● ● E 15:00~16:20           ● ● F 16:30~17:50           ● ● G 17:00~18:20 ● ● ● ● ●     H 18:30~19:50 ● ● ● ● ●     學費 說明 週一：4,800元(04/11~06/27:12堂) 週二：4,800元(04/12~06/28:12堂) 週三：5,200元(04/06~06/29:13堂) 週四：5,200元(04/07~06/30:13堂) 週五：4,800元(04/01~06/24:12堂) 週六：4,400元(04/09~06/25:11堂) 週日：4,400元 (04/10~06/26:11堂)   停課日期:4/02~4/05清明連假。

課程期間請假者恕無法延期補課（請假須事先登記，每堂補游泳池入場練習券乙張） 未額滿課程可插班，課程剩餘期間未達3分之1，恕無法受理插班 團體泳訓班依人數及程度安排教練，恕無法指定教練 報名請詳閱課程須知，本中心保有課程調整／變動之權利 兒童游泳訓練班 代號 時段 一 二 三 四 五 六 日 B 08:30~09:50           ● ● C 10:30~11:50           ● ● D 13:30~14:50           ● ● E 15:00~16:20           ● ● F 16:30~17:50           ● ● G 17:00~18:20 ● ● ● ● ●     H 18:30~19:50 ● ● ● ● ●       學費 說明 週一：3,600元(04/11~06/27:12堂) 週二：3,600元(04/12~06/28:12堂) 週三：3,900元(04/06~06/29:13堂) 週四：3,900元(04/07~06/30:13堂) 週五：3,600元(04/01~06/24:12堂) 週六：3,300元(04/09~06/25:11堂) 週日：3,300元 (04/10~06/26:11堂) 停課日期:4/02~4/05清明連假。

課程期間請假者恕無法延期補課（請假須事先登記，每堂補游泳池入場練習券乙張） 未額滿課程可插班，課程剩餘期間未達3分之1，恕無法受理插班 團體泳訓班依人數及程度安排教練，恕無法指定教練 報名請詳閱課程須知，本中心保有課程調整／變動之權利   成人游泳訓練班 代號 時段 一 二 三 四 五 六 日 B 08:30~09:50           ● ● C 10:30~11:50           ● ● D 13:30~14:50           ● ● E 15:00~16:20           ● ● F 16:30~17:50           ● ● G 17:00~18:20 ● ● ● ● ●     H 18:30~19:50 ● ● ● ● ●     學費 說明 週一：3,600元(04/11~06/27:12堂) 週二：3,600元(04/12~06/28:12堂) 週三：3,900元(04/06~06/29:13堂) 週四：3,900元(04/07~06/30:13堂) 週五：3,600元(04/01~06/24:12堂) 週六：3,300元(04/09~06/25:11堂) 週日：3,300元 (04/10~06/26:11堂)   停課日期:4/02~4/05清明連假。

課程期間請假者恕無法延期補課（請假須事先登記，每堂補游泳池入場練習券乙張） 未額滿課程可插班，課程剩餘期間未達3分之1，恕無法受理插班 團體泳訓班依人數及程度安排教練，恕無法指定教練 報名請詳閱課程須知，本中心保有課程調整／變動之權利 您可使用下列方式報名: 方式1.親至淡水運動中心一樓櫃檯報名繳費。

(請攜帶一張個人悠遊卡或使用本中心運動加值卡) 方式2.ATM轉帳:淡水第一信用合作社水碓分社銀行代號119帳號0074-21-331438-0              【如使用匯款方式，戶名「桑斯伯國際有限公司淡水國民運動中心」】 網站下載報名表http://tssc.tw「簡章下載」表單名稱："常態課程報名表" 轉帳後請傳真轉帳收據及報名表至本中心並請來電確認 (電話:2626-1891傳真:2626-7725)   ★淡運小泳士    ◆10-15歲青少年班 須檢測捷泳50公尺仰泳50公尺 開課日期:04/09~06/25 課程時段:每週六08:30~09:50 收費方式:2750元/期  開課人數:6人以上開班    ◆5-12歲兒童班 須檢測捷泳50公尺仰泳50公尺 開課日期:04/09~06/25 課程時段:每週六10:30~11:50 收費方式:2750元/期  開課人數:6人以上開班   ★成人長泳班  適合熱愛游泳，計畫參加長泳活動及鐵人賽事的成人泳者 開課日期:04/10~06/26 課程時段:每週日17:30~18:50 收費方式:2750元/期  開課人數:6人以上開班   ★專案配合課程 配合國中小游泳協同教學 真理大學水肺潛水課程-每週二17:00~19:30 海巡署第二海巡隊訓練 兒童競技游泳葉清福教練-每週六日15:30~17:30   注意事項 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。

停課日期:4/02~4/05清明連假。

泳訓班報名請選定上課時段及日期，固定時段上課。

課程期間請假恕不補課，泳訓班缺課每堂補游泳體驗券乙張。

補發游泳體驗券者，期限為當期課程結束日隔日起算一個月內。

期末舉行分期檢測，頒發游泳自救能力基本指標檢定證書。

未額滿之班別可插班，請洽櫃檯服務人員。

報名請詳閱報名須知 如欲辦理延期、退費，請依規定辦理。

本館保有課程調整/解釋之權利。

回頁首 體適能課程 有氧課程 進入有氧運動的世界中，除了消耗大量卡路里、燃燒脂肪、提昇心肺耐力、促進新陳代謝外，並能藉由舞步達到雕塑曲線，增加身體與律動協調性，美化身材、活化細胞，放鬆肢體的同時也釋放了心理壓力，從中找到樂趣、肯定自我。

瑜伽課程 是利用各種姿勢，伸展身體深層的肌肉，訓練肌群、調整脊椎、按摩淋巴腺體，瑜珈可以紓壓、放鬆，減緩腰酸背痛、矯正姿勢，並能增加身體的肌力、肌耐力、柔軟度，達到身心靈平衡。

皮拉提斯 注重肌肉伸展和呼吸結合，動作上訓練腹部核心肌群的穩定性為基礎，鍛鍊深層肌肉、讓線條更修長，能矯正脊椎側彎、幫助淋巴系統循環，增強免疫力、提昇血液循環，達到放鬆身心及改善體質、修飾體態的功效。

111年5~6月課程表   課程期間 費用 週一（5/09-6/27：8堂） 960元/期 週二（5/03-6/28：9堂） 1080元/期 週三（5/04-6/29：9堂） 1080元/期 週四（5/05-6/30：9堂） 1080元/期 週五（5/06-6/24:7堂） 840元/期 週六（5/07-6/25：7堂） 840元/期 週日（5/08-6/26：7堂） 840元/期 ◎未額滿之全期課程，可報名單堂，體驗價200元/堂 ◎停課日期:5/1(日)~5/2(一)勞工節補假、6/3(五)~6/5(日)端午連假。

3F韻律教室課程表 時段 週一 週二 週三 週四 週五 週六 週日 08:20~09:20  熱舞有氧 雷弘瑞  熱舞有氧 翁宇彤 iYOMA愛悠瑪(筒.墊) 陳憶萍 拳擊有氧 邱鈿棋 肌力塑身與伸展(墊)  王雅諄     09:30~10:30 iENERGY燃脂肌力(墊) 王文婷 iENERGY愛塑身(墊) 陳憶萍 Zumba Fitness 賴佩宜 派對有氧 邱鈿棋 墊上肌力訓練(墊) 王雅諄 川字有氧 王雅諄 熱舞有氧 葉明瑜 10:40~11:40 iParty派對有氧 王文婷 拳擊有氧  陳憶萍 熱舞派對 簡紹宇 X-party 李佩蓉 滾筒訓練(筒)  李佩蓉 核心訓練滾筒放鬆(筒.墊) 王雅諄 窈窕塑身勁舞 葉明瑜 11:30~12:30               12:50~13:50         Zumba 蕭宇珍       13:00~14:00 銀髮族課程 樂齡增肌GO 林毓盈(50歲以上)             14:10~15:10 銀髮族課程 樂齡瑜珈Relax(墊) 林毓盈(50歲以上)     銀髮族課程 樂活有氧FUN 陳憶萍     基礎瑜伽(墊) 錢柏元 14:00~15:00               15:20~16:20             八肢瑜伽(墊) 錢柏元 17:20~18:20 基礎瑜伽(墊) 蔡宜君             18:30~19:30 MV有氧舞蹈 蔡宜君 雕塑有氧 李佩蓉 熱舞有氧  雷弘瑞 Ritmix熱舞有氧 廖歆瑜 初級瑜伽(墊) 高慈憶 熱舞有氧 雷弘瑞   19:40~20:40 雕塑有氧 蔡宜君 X-party 李佩蓉 拉丁熱舞 滕立菡 活力有氧 廖歆瑜 哈達瑜珈(墊) 高慈憶     20:50~21:50 拳擊有氧  陳憶萍 肚皮舞 葉明瑜 Zumba 蕭宇珍 瑜伽提斯(墊) 邱鈿棋 iPARTY愛派對有氧 陳致諼       2F韻律教室B課程表 時段 週一 週二 週三 週四 週五 週六 週日 08:00~09:00   樂活瑜珈(墊) 潘姿余     樂活瑜珈(墊) 潘姿余     08:20~09:20     皮拉提斯(墊.筒) 王黎勤 舒緩瑜伽(墊) 陳坤儀   基礎瑜珈(墊) 李春華   09:00~10:00               09:30~10:30 拳擊有氧  陳憶萍 和緩瑜伽(墊)  陳怡如 流動瑜珈(墊.備) 王黎勤 基礎早晨瑜珈(墊) 王婷玉 熱力肚皮舞(基礎) 滕立菡 Ritmix熱舞有氧 廖歆瑜   10:00~11:00               10:40~11:40 平衡瑜伽(墊) 胡雅玲 哈達基礎瑜伽(墊)  陳怡如 正位基礎瑜伽(墊.備) 王黎勤 緩和伸展瑜伽(墊.備) 王婷玉 魔力肚皮舞(舞碼) 滕立菡 哈達瑜珈(墊) 李春華   11:00~12:00               11:30~12:30               13:20~14:20               13:00~14:00             全方位肌耐力訓練(墊) 吳國瑋 12:50~13:50                 13:30~14:30               14:30~15:30               14:10~15:10             燃脂防身拳擊 吳國瑋 16:30~17:30               17:20~18:20   伸展瑜伽(墊) 陳坤儀           18:30~19:30 皮拉提斯(墊.筒) 王黎勤 基礎瑜珈(墊) 潘姿余 曲線肚皮舞(初級) 滕立菡 哈達瑜伽(墊) 錢柏元       19:40~20:40 流動瑜伽(墊) 錢柏元 芭蕾雕塑有氧(墊) 陳代雯 基礎流動瑜珈(墊) 王婷玉 成人芭蕾(入門) 劉家蓁       20:50~21:50 療癒瑜伽(墊) 錢柏元 拉筋瑜珈(墊) 陳代雯 放鬆伸展瑜珈(磚) 王婷玉 肌力雕塑(墊) 廖歆瑜   報名須知 請持個人悠遊卡至1F櫃檯報名登記，如無悠遊卡請另繳100元卡片押金。

報名全期課程需固定時段、固定課程上課，課程期間缺課恕不補課。

全期課程可插班，繳交剩餘堂數費用；為維護教學品質，恕不接受單堂課程報名。

課程優惠套票不適用於飛輪及幼兒/兒童課程，如欲上課，請報名全期課程。

報名請詳閱報名須知；報名後如欲退費、轉班或延期，請依中心規定辦理。

進入本中心場館，請遵守相關規定；本中心保有課程調整之權利。

為維護課程品質，課程進行時謝絕旁聽或帶孩童進入教室。

為維持教室清潔，進入教室請攜帶室內運動鞋替換；瑜珈及延展雕塑、皮拉提斯課程請攜帶瑜珈墊；本中心2F櫃檯另有提供瑜伽墊租借，每次30元。

課程套票逾期後剩餘之堂數，須補回原單堂課程差額後方可使用。

課程套票使用限未額滿之有氧、瑜珈、皮拉提斯課程；購買前請詳閱報名須知。

    兒童課程 課程名稱 星期 時間 期間 學費 堂數 任課老師 上課地點 幼兒瑜珈 日 16:00~17:00 05/08~06/26 1050元/人 7 李盈君 2F韻律教室B 幼兒芭蕾 五 17:20~18:20 05/06~06/24 1050元/人   7 劉家蓁 2F韻律教室B 兒童芭蕾 五 18:30~19:30 05/06~06/24 1050元/人   7                          ※參加芭蕾舞課程須購買舞衣、舞鞋、舞襪(一般褲襪即可)，請自行準備或請授課老師代購。

  兒童ＭＶ舞蹈 五 19:40~20:40 05/06~06/24 1050元/人 7 劉家蓁 2F韻律教室B 注意事項    課程期間請假恕不補課，請保持全勤的美好紀錄喔!      參加芭蕾舞課程須購買舞衣、舞鞋、舞襪(一般褲襪即可)，請自行準備或請授課老師代購。

未額滿之課程可插班；為維護課程品質，恕不接受單堂報名。

為維持課程品質，課程進行時謝絕旁聽或帶孩童進入教室。

教室空間有限，幼兒課程僅開放一名家長陪同入場；兒童課程家長請在教室外等候。

報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。

進入教室請攜帶乾淨室內鞋替換。

進入本場館請遵守相關規定。

本中心保有課程調整之權利。

飛輪課程 111年5~6月課程表 課程名稱 星期 時間 期間 優惠價 堂數 任課老師 基礎飛輪 一 18:30-19:20 5/09-6/27 960元 8 劉衣平 活力間歇 19:30-20:20 輕鬆雕塑飛輪 20:30-21:20 基礎姿勢調整飛輪 二 18:30-19:20 5/03-6/28 1080元 9 王宣堯 高效心率燃脂飛輪 19:30-20:20 有氧飛輪 三 19:30-20:20 5/04-6/29 1080元 9 周聖得 基礎飛輪 20:30-21:20 流汗簡單L1 四 18:30-19:20 5/05-6/30 1080元 9 高羚晏 指令達標L2 19:30-20:20 隨心所欲L2 20:30-21:20 基礎飛輪 五 18:30-19:20 5/06-6/24 840元 7 張姵錡 快樂騎乘飛輪 六 09:00-09:50 5/07-6/25 840元 7 張姵錡 4人開班、20人滿班。

課程期間請假恕不補課，請保持全勤的美好紀錄。

停課日期:5/1(日)~5/2(一)勞工節補假、6/3(五)~6/5(日)端午連假。

報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。

若有未盡事宜，以現場規定為主。

本中心保有課程調整/解釋之權利。

          懸吊訓練、壺鈴、複合式訓練 懸吊訓練：是全身性肌力訓練，利用自己的身體作為訓練強度。

壺鈴：屬於全身性的鍛鍊，同時具備有氧及重訓的特色，能在短時間內消耗大量卡路里，通過訓練可以有效地增強上肢、軀幹及下肢等肌肉的力量，達到強力有效的運動效果。

複合式訓練：訓練內容包括懸吊及壺鈴，兩者器材有不同的訓練效果，在課程當中相輔相成，使訓練達到最佳效果。

  111年5月~6月課程表 課程費用：每期2,800元/8堂 ​​優惠方案：上一期舊生開課前續報享9折優惠；新生享95折優惠。

(不含開課當日) 時段     週一       週二 週三 週四 週五 週六 09:00~10:00     功率肌能      陳建甫    04/13~06/01    環狀訓練     陳憶萍   04/01~05/20   05/27~07/22     09:30~10:30              壺鈴肌力     陳建甫   05/07~07/02  10:40~11:40        肌力循環     陳建甫  04/27~06/15       懸吊肌力     陳建甫  04/29~07/01                  懸吊肌力     陳建甫   05/07~07/02    18:30~19:30   壺鈴綜合訓練        (基礎)     廖歆瑜   04/12~05/31 燃脂綜合體能訓練      楊岱諺    04/06~05/25   06/01~07/20    懸吊肌力     陳建甫  04/28~06/16         19:40~20:40       肌能體能     陳建甫   05/10~06/28       懸吊肌力     陳建甫  05/05~06/23     肌力循環    陳建甫   03/25~05/13   20:50~21:50     功率肌能     陳建甫   04/19~06/07    肌力循環     陳建甫  04/28~06/16        功率肌能     陳建甫  04/29~06/24     注意事項 4人開班、10人滿班；歡迎組團報名。

停課日期:5/1(日)~5/2(一)勞工節補假、6/3(五)~6/5(日)端午連假。

報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。

課程期間請假恕不補課，事先請假者，每堂缺課補2張健身房體驗卷，使用期間1個月。

上課請穿著運動服裝。

若有未盡事宜，以現場規定為主。

本館保有活動、課程解釋/調整之權利。

踢拳擊 課程資訊 舊生於開課前續報享9折優惠。

(不含開課當日) 課程名稱 星期 時間 期間 學費 堂數 任課老師 燃脂搏擊 一 20:50~21:50 04/18~06/13 2000元/人 8 方俐文 燃脂搏擊 三 20:50~21:50 04/13~06/01 2000元/人 8 方俐文 學員自行準備手綁帶或請教練代購。

注意事項： 滿16歲以上方可報名。

課程期間請假恕不補課，請保持全勤的美好記錄。

本課程開課後恕不受理延期、轉班手續，無法全期參加課程者，請自行斟酌是否報名。

課程進度編排關係，未額滿之課程最後3堂課恕不受理插班。

請穿著運動服、攜帶毛巾及水。

報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。

  環狀訓練 (適合銀髮族) 課程資訊 舊生於開課前續報享9折優惠。

(不含開課當日) 課程名稱 星期 時間 期間 學費 堂數 任課老師 環狀訓練 五 09:30~10:30 04/01~05/20 05/27~07/22 1600元/人 8 陳憶萍 注意事項： 課程期間請假恕不補課，每堂補健身房入場卷1張，請事先來電登記。

6人開班、20人滿班；歡迎組團報名。

請穿著運動服、攜帶毛巾及水。

報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。

‧本中心保有課程調整/解釋之權利。

  健身課程 針對有特殊需求及願意挑戰自我的學員，開立運動處方， 量身設計專屬一對一健身課程，由專業的體適能教練指導， 精準的負荷選擇搭配提升強度後的訓練原則， 讓訓練成為挑戰性更高的運動訓練，並具備最佳的健身效果！ 洽詢專線:02-26261891#201，請事先預約，以利安排教練。

一對一5小時 ： 6,000元 一對一10小時：10,000元 一對二5小時 ：10,000元 一對二10小時：18,000元 單堂體驗：1,200元   In-Body身體組成檢測 單次：150元 回頁首 球類課程 籃球 球感訓練、運球技巧、傳球、進攻、防守、戰術演練、比賽 開班資訊 班別 星期 時間 期間 費用 堂數 授課老師 兒童班 六 13:00~15:00 04/09~06/25 2,700元 9 陳嘉揚 幼兒班 六 15:00~16:00 04/09~06/25 *04/16場地活動停課 1,200元 8 吳諺麟 幼兒班 六 16:00~17:00 04/09~06/25 *04/16場地活動停課 1,200元 8 吳諺麟 兒童班 六 10:00~12:00 04/09~06/25 2,700元 9 專業教練 兒童班 日 10:00~12:00 04/10~06/26 3,000元 10 吳諺麟 兒童班 日 15:00~17:00 04/10~06/26 3,000元 10 吳諺麟 青少年 日 13:00~15:00 04/10~06/26 3,000元 10 吳諺麟 注意事項 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。

停課日期:04/02-04/05清明連假、06/03-06/05端午連假、 04/30-05/01、06/18場地活動(籃球、直排輪、足球停課，其他課程正常上課)  04/16場地活動(幼兒籃球、足球停課，其他課程正常上課) 課程期間請假恕無法補課，請保持全勤的美好記錄。

報名前請詳閱報名須知。

若有未盡事宜，依現場公告為準。

本中心保有課程變動/調整之權利。

球類個別班資訊請洽運動中心服務台。

籃球個別課程 1對1：12,000元/10/小時/3個月內完成課程 1對2：14,000元/10/小時/3個月內完成課程 1對3：18,000元/10/小時/3個月內完成課程 自組班:3,500元/人/10小時 羽球 羽球運動是適合各個年齡層的運動，少年促進成長、兒童培養運動、成人健身...可增強心肺功能、神經系統協調及明顯的瘦身效果喔！ 羽球課程含羽球耗材費。

未滿課程皆可插班，歡迎加入！ 開班資訊 班別 星期 時間 期間 學費 任課老師 成人班 一 20:00~22:00 (1)04/11~04/25 (2)05/02~06/27 1,800元 /3堂 5,400元 /9堂 杜東昇 兒童班 五 19:00~20:00 (1)04/01~04/29 (2)05/06~06/24 1,500元/5堂 2,100元/7堂 呂建達 成人班 五 20:00~22:00 (1)04/01~04/29 (2)05/06~06/24 3,000元/5堂 4,200元/7堂 李世律   兒童班 六 12:00~14:00 (1)04/09~04/30 (2)05/07~06/25 2,400元 /4堂 4,200元 /7堂 呂建達 成人班 六 13:00~14:00 (1)04/09~04/30 (2)05/07~06/25 1,200元 /4堂 2,100元/7堂 江兆均 兒童班 六 14:00~15:00 (1)04/09~04/30 (2)05/07~06/25 1,200元 /4堂 2,100元/7堂 兒童班 日 15:00~17:00 (1)04/10~04/24 (2)05/01~06/26 1,800元 /3堂 4,800元  /8堂 李世律 成人班 日 19:00~21:00 (1)04/10~04/24 (2)05/01~06/26 1,800元 /3堂 4,800元  /8堂 李世律   注意事項 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。

停課日期:04/02-04/05清明連假、06/03-06/05端午連假 未額滿課程可插班，繳交剩餘堂數費用。

請自備球拍。

課程期間請假恕無法補課，請保持全勤的美好記錄。

報名前請詳閱報名須知。

若有未盡事宜，依現場公告為準。

本中心保有課程變動/調整之權利。

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羽球個別課程 1對1：12,000元/10小時/3個月內完成課程 1對2：14,000元/10小時/3個月內完成課程 1對3：15,000元/10小時/3個月內完成課程 壁球 壁球運動的好處可強化心肺功能，提高敏捷反應、促進新陳代謝，運動環境不受天候影響，並可加強人際關係的建立。

未額滿課程皆可插班，歡迎加入! 開班資訊 類別 星期 時間 期間 學費 任課老師 成人班 一 19:00~20:00 04/11~06/27 3,600元 /12堂 趙文皓 成人班 一 20:00~21:00 04/11~06/27 3,600元 /12堂 初階 日 11:00~12:00 04/10~06/26 3,300元 /11堂 黃宇傑 中階 日 10:00~11:00 常態 日 12:00~13:00 注意事項 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。

停課日期:04/02-04/05清明連假、06/03-06/05端午連假 請自備球拍。

維護場地清潔，請穿著乾淨室內運動鞋，請勿穿著黑膠底鞋。

課程期間請假恕無法補課，請保持全勤的美好記錄。

報名前請詳閱報名須知。

若有未盡事宜，依現場公告為準。

本中心保有課程變動/調整之權利。

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壁球個別課程 1對1：12,000元/10小時/3個月內完成課程 1對2：15,000元/10小時/3個月內完成課程   桌球 類別 星期 時間 期間 學費 任課老師 兒童班 三 20:00~21:00 04/06~06/29 3,250元/13堂 蔡宗賢 兒童班 六 10:00~11:00 04/09~06/25 2,750元/11堂 顏展聖 兒童班 六 20:00~21:00 04/09~06/25 2,750元/11堂 蔡宗賢 兒童班 日 14:00~15:00 04/10~06/26 2,750元/11堂 顏展聖 注意事項 課程期間請假恕無法補課，請保持全勤的美好記錄。

停課日期:04/02-04/05清明連假、06/03-06/05端午連假 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。

報名前請詳閱報名須知。

若有未盡事宜，依現場公告為準。

本中心保有課程變動/調整之權利。

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桌球個別課程 1對1：8,000元/10/小時/3個月內完成課程 1對2：9,000元/10/小時/3個月內完成課程 1對4：14,000元/10/小時/3個月內完成課程   直排輪   類別 星期 時間 期間 學費 任課老師 兒童班 六 15:00~16:30 04/09~06/25 2,700元/9堂 彭暄晧 注意事項 課程期間請假恕無法補課，請保持全勤的美好記錄。

停課日期:04/02-04/05清明連假、06/03-06/05端午連假、 04/30-05/01、06/18場地活動(籃球、直排輪、足球停課，其他課程正常上課)  報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。

報名前請詳閱報名須知。

若有未盡事宜，依現場公告為準。

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直排輪自組班 1對1 ：12,000元/10小時/3個月內完成課程 1對2 ：14,000元/10小時/3個月內完成課程 1對3 ：16,500元/10小時/3個月內完成課程 自組班4人一班:4,400元/人/8小時；每加一人4,000元   足球   類別 星期 時間 期間 學費 任課老師 U5-U10 一 16:30~17:30 04/11~06/27 3,000元/12堂 張晏行 幼兒班(3-6歲) 三 17:30~18:30 04/06~06/29 3,250元/13堂 桃園足球訓練中心教練團 U3-U4 六 10:00~11:00 04/09~06/25 *04/16場地活動停課 2,000元 /8堂 張晏行 U5-U6 六 11:00~12:00 注意事項 課程期間請假恕無法補課，請保持全勤的美好記錄。

停課日期:06/03-06/05端午連假、 04/30-05/01、06/18場地活動(籃球、直排輪、足球停課，其他課程正常上課)  04/16場地活動(幼兒籃球、足球停課，其他課程正常上課) 報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。

報名前請詳閱報名須知。

若有未盡事宜，依現場公告為準。

本中心保有課程變動/調整之權利。

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  回頁首   營隊活動及其他課程 2022暑期美式運動營 童年的營隊體驗和同儕合作，不僅可以培養領袖氣質及提升個人表達能力，每日適度的活動量，針對發育中的兒童 更能增進協調性、敏銳度、平衡感、專注力及幫助情緒調節，淡水國民運動中心有最舒適的室內場地、專業教練規 劃課程指導、全日營隊指導員陪伴及遊戲帶領，是淡水區暑期運動營隊最佳首選。

時間 一 二 三 四 五   08:30~08:50   報到時間 09:00~10:00   破冰遊戲     樂樂棒球      足壘攻防        躲避球    水中尋寶 10:00~12:00 □游泳(10:30~11:50)  □科學(10:20~11:50)   □多元文化     (擇一) 12:00~12:50 頭好壯壯吃飽飽 13:00~13:50 午休充電時刻zzz 14:00~15:00 □桌球(12人滿班)□籃球□羽球□足球  (擇一) 15:10~15:50 點心時刻 16:00~17:00 □桌球(12人滿班)□兒童MV舞蹈□直排輪□匹克球  (擇一) 17:00~17:30 歡樂賦歸請家長記得準時接送寶貝喔!   ◆童樂會： 07/08、07/22、08/05、08/19 運動課程改為童樂會(兩棲大戰及烤肉派對)，放學時間為晚間七點   ◆童樂會時程: 09:00-10:00小組討論時間 10:00-12:00採買食材 12:00-14:00午餐&午休時間 14:00-16:00水球大戰&處理食材 16:00-19:00烤肉Party   ◆戶外教學地點： 07/14 潮境工作站 (獨木舟+浮潛) 07/28 八里雷朗探索園區(漆彈+高低空) 08/11佑昇高爾夫球場(高爾夫球+馬術) 08/25 興福寮農場 (山訓+食農) ◆活動梯次 第一梯次07/04~07/15 第二梯次07/18~07/29 第三梯次08/01~08/12 第四梯次08/15~08/26 ◆活動費用 完整梯次10,900元 單週 6,000元 單日1,500元 戶外教學/童樂會1,800元 ◆優惠方案(需報名完整梯次) 05/07至05/31前報名享85折 06/01至06/12前報名享9折 06/13至06/30前報名享95折 網站下載活動海報http://tssc.tw「簡章下載」表單名稱："2022暑期美式運動營" ◆報名須知： 美式運動營無補課制度，期待寶貝與我們一同創下全勤紀錄。

若因興趣選修課程人數未達開班標準，營隊老師將於開營前聯繫轉班。

選修羽球、桌球項目請自備球拍；直排輪請自備鞋子及整套護具若需租借一次150元。

每週五及游泳課程請記得攜帶大毛巾、泳衣(褲)、泳帽及泳鏡。

球類及體適能課程請穿著運動服裝、運動鞋，自備毛巾及更換衣物(流汗時可更換)、水壺。

每日安排午休時間，請自備睡覺用具(小枕頭、小被子) 如因天災(颱風、地震)，停課標準依據新北市政府發佈為準，不另行通知。

線上報名學員，請加入官方帳號，填寫選修項目，若選修項目滿班以報名。

報名前請詳閱報名須知，本館保有活動、課程及戶外地點調整之權利。

  劍道 學習正確的劍道，除了培養強壯的體魄，亦可磨練心性。

學習劍道的禮儀，學會尊師重道、堅守信義。

時時提醒自我，時時自我修養。

後而愛國、愛家。

為全人類的平和繁榮而做出貢獻，這便是劍道的內涵。

班別 星期 時間 期間 學費 堂數 任課老師 常態班 五 20:00~22:00 04/01~06/24 3,600元 12 中華民國少年劍道協會教練 課程說明 新生習劍滿一期，由老師考核是否可以開始穿著護具練習，開始進入新的階段。

穿著護具練習有完全不同的體感及手感。

請遵守道場規則，違反道場規定者，本會可勒令退出練習，退還剩餘費用。

除天災不可抗力之因素外，學員請假或是無故未到，本會不會辦理退費及補課。

報名時請攜帶個人悠遊卡至運動中心櫃檯填寫報名資料。

  陳氏太極拳 班別 星期 時間 期間 學費 堂數 任課老師 進階班(老架64式) 日 10:00~12:00 04/17~06/26 2,700元 8 陳阿洲 基礎班(基礎24式) 一 04/11~06/06 06/13~08/01 基礎班(基礎24式) 三 16:20~18:20 04/06~05/25 5人開班，20人滿班。

上一期舊生續報9折，新生報名95折。

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